夢飛讀書 | 多巴胺才不是快樂因子!推薦《貪婪的多巴胺》

多巴胺帶來了快樂嗎？

多巴胺就是神奇的快樂因子嗎？

持續(xù)分泌多巴胺，你就會一直感到快樂嗎？??

錯(cuò)！其實(shí)這么多年我們都誤會多巴胺了。 ?

01. 你被哪種回路控制？

先來看看你是哪種類型：

一，熱衷挑戰(zhàn)、喜歡嘗鮮，日常生活需要不斷被刺激才能體會到存在感和快樂；??

二，能夠適時(shí)的停下來享受當(dāng)下氛圍，不尋找刺激和挑戰(zhàn)，容易滿足。

如果選一，那說明你大腦內(nèi)的多巴胺回路強(qiáng)于當(dāng)下回路；如果選二，則反之。那這兩種類型誰好誰壞，誰更適合當(dāng)今社會的生存呢？????????

實(shí)際上，真正完整健康的人類，應(yīng)該是兩者（多巴胺回路和當(dāng)下回路）相互作用，平衡運(yùn)轉(zhuǎn)的，它們讓你既能勇敢接受挑戰(zhàn)和變化無所畏懼，又能在獲得結(jié)果時(shí)學(xué)會享受當(dāng)下。????

所以，在我們周圍，多巴胺回路強(qiáng)的人通?？雌饋砟芰Τ霰姡肋h(yuǎn)樂忠于攻克一個(gè)又一個(gè)難題。他們不僅能力超群，他們也很有可能病入膏肓，比如躁郁癥、抑郁癥一直深度困擾著這個(gè)群體，像很多藝術(shù)家、科學(xué)家。??????

02. 多巴胺根本不代表快樂！ ? ? ?

也許你會問：多巴胺不是快樂因子嗎？持續(xù)分泌多巴胺的人生難道不是能夠持續(xù)獲得快樂嗎？????

不！在《貪婪的多巴胺》這本書中，作者為我們糾正了這個(gè)觀點(diǎn)——多巴胺并非什么快樂因子，多巴胺的唯一本質(zhì)就是“想要更多”。?????

這樣你應(yīng)該就能大概理解，為什么人們會刷手機(jī)成癮、購物成癮、嗜酒成癮，甚至藥物成癮，更嚴(yán)重的還有暴力成癮、自殘成癮等等，并不是在這其中體會到了多少快樂。

而是當(dāng)多巴胺回路占據(jù)主導(dǎo)的時(shí)候，會拼命釋放“想要更多”的信號，哪怕成癮的事情讓你的身心都在經(jīng)受痛苦，你也無法放棄。???????????

03. 被多巴胺控制的人生就完蛋了嗎？

那如果多巴胺回路占據(jù)主導(dǎo)，我們就完蛋了嗎？

并非如此，書中作者一再對比強(qiáng)調(diào)了人大腦中的另一種回路——當(dāng)下回路。它與多巴胺回路像兩個(gè)朝著不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)的齒輪，只要你能多多關(guān)注自己的當(dāng)下回路，讓它積極地轉(zhuǎn)動(dòng)起來，并適配上多巴胺回路的速度，這樣當(dāng)兩個(gè)回路以相同速度朝相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，你就擁有了一個(gè)平衡的、健康的你。?????

但必須要明確的是，擁有兩個(gè)均衡的回路這件事并不容易，比如讓你放下手機(jī)去讀幾頁書，每天如此，想想你也會覺得非常困難，然而如果你不想被兩個(gè)回路中的任何一個(gè)控制，這樣的嘗試還是越早開始越好。

當(dāng)然，可以適當(dāng)切分目標(biāo)，在每個(gè)達(dá)標(biāo)的節(jié)點(diǎn)，給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，讓這樣的習(xí)慣和循環(huán)變得更加容易。?????????????????

多巴胺盡管貪婪，多巴胺也讓我們勇敢，這是人類的祖先走出東非走向世界過程中帶來寶貴財(cái)富。

推薦《貪婪的多巴胺》這本書，也期待我們都能找到平衡健康的自己！