554例已確診!新型肺炎疫情來勢(shì)兇猛,該如何保護(hù)自己和家人?我們...
本文來源 | 書圈(ID：itshuquan) 綜合整理自丁香園、丁香生活研究所
今日凌晨2:55，已官方發(fā)布最新消息
新型肺炎肆虐當(dāng)前，春運(yùn)在即，很多人都有擔(dān)憂和焦慮：
去火車站、機(jī)場怎么防護(hù)？走親訪友那么多，如何安全健康地過好這個(gè)年？
先來看看什么是新型冠狀病毒？
什么是新型冠狀病毒
雖然新型冠狀病毒具有傳染性
但是只要我們樹立起科學(xué)防護(hù)意識(shí)
認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)防護(hù)措施
就能起到有效的防護(hù)作用
想要科學(xué)防護(hù)，希望大家一定要予以重視，先記住四大要點(diǎn)：
少出門
勤洗手
戴口罩
多警惕
01 少出門，重點(diǎn)人群重點(diǎn)防護(hù)
老人、兒童、孕婦做重點(diǎn)防護(hù)。
雖然兒童感染幾率相對(duì)較小，但這三類人群抵抗力相對(duì)較差，比起一般成年人，更加病不起。
第一類：老年人
年齡 ≥ 65歲的人群中，社區(qū)獲得性肺炎的年住院率大約是一般人群的 3 倍。
第二類：兒童
根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每天都有 2500 名兒童因肺炎而夭折。這里為兒童家長特別提供一個(gè)區(qū)分肺炎和普通感冒的方法：
圖片來源：丁香媽媽
第三類：孕婦
在懷孕女性中，流感的癥狀可迅速惡化。流感甚至可引起呼吸困難，或者導(dǎo)致女性或其胎兒死亡。
02 勤洗手，流水洗，肥皂洗
我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。
手會(huì)接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預(yù)防措施之一（下文七步洗手法即學(xué)即用）。
以下情況，都建議大家洗手：
● 外出回家
● 咳嗽或打噴嚏后
● 觸摸口、鼻、眼之前
● 吃飯前
● 做飯時(shí)，處理食材之前和之后
● 上廁所后
● 接觸過動(dòng)物之后
具體的洗手方式方法，如下：
? 在家用肥皂，出門選酒精
我們最推薦的方法：使用肥皂和流動(dòng)的清水洗手，每次搓手不少于 20 秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。
? 洗手別圖快，至少得七步
在這樣的特殊時(shí)期，手部消毒得高標(biāo)準(zhǔn)些，看看醫(yī)護(hù)人員都是怎么洗手的：
圖片來源：丁香醫(yī)生
03 出門一定戴口罩，全面預(yù)防
建議少去或盡量不去人群密集場所，避免近距離接觸任何有流感癥狀的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，不管是哪種類型的口罩，防護(hù)效果都是有限的，需要定期更換。
正確選用口罩，如下圖
【合規(guī)產(chǎn)品會(huì)在包裝上印清楚對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)】
· N95采用的標(biāo)準(zhǔn)是NIOSH
· KN95口罩采用的標(biāo)準(zhǔn)是GB2626-2006
· 醫(yī)用外科口罩采用的標(biāo)準(zhǔn)是YY0469-2011
· 一次性使用醫(yī)用口罩的YY/ T 0969-2013標(biāo)準(zhǔn)
· 醫(yī)用防護(hù)口罩的GB 19083-2010標(biāo)準(zhǔn)
包裝上印有這些的都可以，購買時(shí)看清楚包裝上的標(biāo)準(zhǔn)字樣即可。?
購買口罩時(shí)，可以注意包裝上的相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn) | hc#
呼吸閥在呼氣的時(shí)候會(huì)短暫打開，既可能造成口罩佩戴者體內(nèi)的微生物進(jìn)入環(huán)境，也可能有環(huán)境中的微生物粘附在呼吸閥處，被吸入佩戴者體內(nèi)。因此，用于防范霧霾、粉塵的防顆粒物口罩和醫(yī)用防顆粒物口罩雖然遵循統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，防病毒最好選用無呼吸閥的款式。
從防微生物角度來說，最佳選擇是合規(guī)的、無呼吸閥的防顆粒物口罩，但這種口罩佩戴時(shí)較為悶熱，如果僅僅是日常使用，不去醫(yī)院等病原感染風(fēng)險(xiǎn)高的地方，則可以選擇醫(yī)用外科口罩。
醫(yī)用外科口罩的標(biāo)準(zhǔn)中，對(duì)細(xì)菌過濾效率和顆粒過濾效率也進(jìn)行了明確的要求，雖然無法高效阻擋氣溶膠，但能有效阻隔飛沫傳播，作為日常防護(hù)已經(jīng)足夠了。
口罩除了要選對(duì)，還要用對(duì)，主要注意佩戴方式和使用時(shí)間。仔細(xì)閱讀包裝上的佩戴方式，戴好后確認(rèn)氣密性，如果戴眼鏡，鏡片上出現(xiàn)霧氣，那一定是口罩沒戴好。
口罩的正確佩戴方法如下：
此外，以下幾點(diǎn)也要關(guān)注：
● 咳嗽或者打噴嚏時(shí)，光是捂住口鼻還不夠，要馬上去洗手。
● 肉蛋徹底煮熟了再吃。
● 避免與呼吸道感染患者密切接觸。
●?避免近距離接觸野生動(dòng)物，不捕食野味。
●?不要隨地吐痰。
●?出門建議隨身攜帶免洗洗手液或有消毒功能的濕巾/噴霧。
注意：高鐵飛機(jī)對(duì)攜帶酒精類制品有限制，隨身行李中不可超過 100 ml，再多就要托運(yùn)了。如果擔(dān)心消毒噴霧在安檢時(shí)被要求丟掉，可以同時(shí)攜帶濕巾或免洗洗手液，多個(gè)備份。
04 勤漱口，用75%的乙醇溶液噴灑室內(nèi)
（1）漱口法
【分享一個(gè)簡單的潤桑方法，希望大家都平安無恙】
建議各位去醫(yī)院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下咽喉部位，回家后再漱一次。
方法是：含一口淡鹽水—-仰起頭，讓鹽水處于咽喉不—-微微張開口，讓氣流從咽喉部慢慢呼出，發(fā)出“哈”的聲音，這時(shí)鹽水會(huì)隨著氣流緩緩動(dòng)起來，幾秒鐘后將水吐掉。然后含第二口淡鹽水如上反復(fù)，漱3-5次即可。
由于病毒或細(xì)菌首先通過鼻腔潛伏于咽部，淡鹽水可以滋潤口腔的目的。
（2）家中備75%的乙醇溶液，及時(shí)噴灑
李蘭娟院士：75%的酒精是能夠殺滅這個(gè)病毒的，所以大家如果去買這些東西，在日常經(jīng)常接觸的地方，想要定期去消毒一下，都是可以的。
化學(xué)專業(yè)的小編，不建議大家買乙醚和含氯的消毒劑。
04 警惕異常癥狀，及時(shí)就診
如果出現(xiàn)以下癥狀，請(qǐng)及時(shí)就診：
● 咳嗽，咳痰
● 發(fā)熱（體溫 > 38℃）
● 日?；顒?dòng)或休息時(shí)出現(xiàn)呼吸困難
● 深呼吸時(shí)感到疼痛
●?心跳加快
● 感冒或流感好轉(zhuǎn)后，突然病情惡化
● 寒戰(zhàn)
注意，如果身體有不適，請(qǐng)盡量待在家中，不要外出游玩。出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)戴好口罩，及時(shí)去醫(yī)院就診。如果不方便去醫(yī)院，可以聯(lián)系當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院，告知醫(yī)生癥狀。
目前，對(duì)于新型冠狀病毒的傳播和變異還在嚴(yán)密監(jiān)控中。這次肺炎疫情也一并引起了世界衛(wèi)生組織（WHO）和我國衛(wèi)生監(jiān)管部門的重點(diǎn)關(guān)注。從事預(yù)防的醫(yī)生們和科學(xué)家們都放棄了休息，加班加點(diǎn)嚴(yán)陣以待。從目前的病例信息來看，該新型病毒的傳播力相對(duì)較弱，尚未引起社區(qū)層面持續(xù)的傳播。
我們想提醒大家的是，不必過分恐慌，但一定要提醒身邊人做好預(yù)防。
最后，再次強(qiáng)調(diào)一下保護(hù)自己和家人的五個(gè)關(guān)鍵：
新型冠狀病毒預(yù)防信息
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