當你不想學習了，該怎么堅持下去？

轉載自Duing（ID：duyi-duing）

《極限挑戰(zhàn)》曾經做過這樣一期節(jié)目，高考前在上海市崇明中學的“高考沖刺100天誓師大會”上，高三同學一字排開，站在同一起跑線上準備開始一場特別的跑步比賽。

但比賽并沒有立刻開始，在開始前，同學們還要先回答幾個問題。

針對每個問題，如果有同學回答“是”，這位同學就可以向前走幾步，到達更前面的起跑線。

一共有6個問題，它們分別是：

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在回答問題的過程中，同學們的布局發(fā)生了變化。

有的同學已經領先了好幾根起跑線，還有的同學仍然原地不動。

當6個問題全部問完，差距已經明顯拉開，有1位女孩站在最前面，還有幾位同學還停留在最最開始的起跑線。

這時裁判一聲令下，大家開始比賽。

這場比賽就是我們人生的一個縮影，我們總說不要輸在起跑線上，但現(xiàn)實世界從來都沒有絕對的公平。

好在人生不是一場速戰(zhàn)速決的短跑，而是比拼耐力的長跑，所以我們即使輸在起跑線上，但還是可以贏在終點線上。

節(jié)目中的高考也只是人生的一個驛站，后面還有很長的路要走。

對于我們很多人來說，高考已經是往昔的回憶。現(xiàn)今的賽道已經切換到了職場，要想不被別人拉開差距，甩到身后，只有繼續(xù)學習，提升自己。

然而，對于已經步入職場的成年人來說，學習，尤其是長時間高效地學習，真的是太難了。難怪知乎上關于學習，有一個瀏覽幾千萬、非?；鸬脑掝}：不想學的時候如何逼迫自己學？

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學習真的需要如此嗎？

為什么有的人，能在一年之內做成那么多事情？

而有些人回顧自己的一整年，感覺忙來忙去，急切想提升能力，逼自己學了很多，卻一事無成。

很多人都想改變這種情況，卻又苦于無計可施。

其實，真正優(yōu)秀的人，從來不逼迫自己學習。

從小到大，我們都被灌輸一種觀念，那就是“學習是很苦很累的”“小孩不定性，學習需要大人督促”……當學習被貼上苦逼的標簽，你發(fā)現(xiàn)成年以后，我們的很多學習計劃都半途而廢。

比如，你可以回想一下，去年你買的書，現(xiàn)在讀了多少？買過的課程、收藏的資料，有多少聽過看過，并用在實際的工作生活中了？

可能不少人的答案都不盡人意。

如何把學習從被動變主動，解決這些困擾呢？

有一個解決辦法是，從需求出發(fā)，開始學習。

有一個發(fā)生在MBA智庫用戶里的真實案例。他叫羅歐，2010年，23歲剛畢業(yè)的他第一次參加全國性MBA考試，草草準備了一段時間，結果離及格線還差了五六十分，感覺很挫敗，覺得自己一輩子也考不上了。

然而在2018年的時候，他再次決定考MBA，為什么呢？因為他所在的公司發(fā)展非?？?，羅歐作為部門主管，手下的人員也在迅速壯大，他迫切需要知道如何管理更大的團隊。

此時，他還需要去“逼”自己學習嗎？

不需要了，他每晚認真?zhèn)淇?，動力滿滿，在19年以優(yōu)異的成績考入了中山大學非全日制MBA項目，邊工作邊就讀。

從現(xiàn)實需求出發(fā)，開始學習，不需要“逼”自己。

而有些人剛好相反，他們看到別人越來越好而焦慮，總想改變自己，覺得這本書好就逼自己去讀，覺得這個技能很厲害就去學，從不想自己真正需要什么，結果總是堅持不下去。

1、及時反饋

除了先從需求出發(fā)找到學習的動力以外，還需要做到的，是有及時的反饋。

如果你看過海豚表演，你會發(fā)現(xiàn)，海豚在完成每一個動作的時候，馴養(yǎng)員都會立刻獎勵它幾條魚。

而不是等到整場演出都結束了，才開始獎勵。

我們在職場學習的時候也是同樣如此。

雖說要延遲滿足感，但十年磨一劍的等待，普通人根本忍受不了。

解決辦法就是像海豚的馴養(yǎng)員學習，在自己完成一個學習任務后，也獎勵幾條魚。

只不過這里的魚可能是一場電影或者一頓美食，看什么能激勵自己。

除了物質的獎勵，還有一種方法就是制定一個學習計劃，或者簡單點，制定一個列表。

每完成一項任務，就將列表中的一項劃掉，如同打游戲闖關一樣，知道自己又向前邁進了一步，終點指日可待。如果沒有將進度顯現(xiàn)化，不知道自己離目標有多遠，就如同在一望無際的沙漠里面，沒有任何的路標，是不是都要絕望了。

2、降低執(zhí)行的難度

學習任務啟動了，已經有了個不錯的開始，但想要能完成，任務還要足夠簡單。

任務復雜怎么辦，就要拆解得夠細，就像讓你一次性爬50層樓，你可能一聽就放棄了。

但是如果說一天只要爬1層樓，分50天完成任務，感覺是不是就輕松了許多。

舉個例子，工作中要做一個PPT，半天下不了手，就可以考慮將這個大任務拆成一個個小任務。

比如第一個任務是先構建內容框架，做到結構清晰。

這個任務相對于做整張PPT來說要簡單了許多。

這個任務完成后，再來完成第二個任務，寫出PPT每一頁的標題，做到觀點鮮明。

第三個任務是將文字內容填充到對應的每一個頁面。

最后一個任務再考慮將文字圖表化。

走好每一小步，最后就可以變成一大步。

3、去做，行動比目標更重要

思而不學+猶豫不決，是最浪費時間的行為。

很多人都是想著我要學什么，我要做什么，可是一周過去了，他處于想的階段，沒有任何實質性的突破。這和繪畫是一個道理，最難的就是下筆的那一步，如果不下筆只想著怎么畫，那么一張白紙永遠不會變成一張畫。可一旦開始動筆，你就會知道下一步該畫哪里，就算畫不好還可以改，至少不是一張白紙。

所以，如果想學些什么，那就去做，行動比目標更重要。走出第一步，不要停留在目標幻想階段，這樣才有可能將其變成習慣，并且堅持下去。

4、明白你的內心

你想要什么，這是每一個人都該思考的問題，你要思考，你為什么要學習？

如果是因為別人都看這本書，所以你也要看，別人都在健身，所以我也要去辦健身卡，那實在是沒有意義。因為當一件事情并不是你真心想做的時候，你總會找到一個借口去逃避，并且做起來也得不到成就感，即便用遍了以上3種方法，你也無法堅持下來。

所以清楚你想要什么，再去做，這才是最重要的，如果你連學習的目的都不知道，不知道自己想要什么，那么真的沒有學習的必要。

做一件事情，要因為你真的感興趣才去做，而不是因為別人都做才去做，學習是為了滿足自己，并不是為了迎合別人，如果你是因為別人才去學習，那么你的學習是否堅持都毫無意義。

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