鋒哥生病了！

大家好，我是鋒哥。最近老是感覺脖子兩側(cè)緊，有壓迫感，不算難受，但是總感覺有說不出的不爽。過了4,5天，還是不見好。所以鋒哥去了醫(yī)院。

到了醫(yī)院，我也不知道掛哪個(gè)科，于是問了導(dǎo)臺(tái)，向?qū)_(tái)小姐姐描述了下我的情況，小姐姐讓我直接掛骨科。

掛了號(hào)，找了醫(yī)生，把情況跟醫(yī)生說了，醫(yī)生直接問我是做什么職業(yè)的，我直接回答，干了12年計(jì)算機(jī)IT。醫(yī)生呵呵一笑，直接讓我去拍頸椎片。

醫(yī)生看了，說我的脖子兩側(cè)緊是頸椎病引起的，讓我平時(shí)每工作半小時(shí)到一小時(shí)，就運(yùn)動(dòng)下脖子即可。

（我偷偷的看了下后面那個(gè)病人的報(bào)告，也是頸椎病，o(*￣︶￣*)o）

到家后，我深入研究了頸椎病，這毛病是干腦力勞動(dòng)的職業(yè)病，長期久坐。輕者，脖子疼，后背疼，轉(zhuǎn)頭“卡卡響”；重者，頭暈?zāi)垦?/span>，惡心惡吐，頸椎壓迫神經(jīng)的話，還手臂發(fā)麻；非常嚴(yán)重的話，脊髓型頸椎病會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)癱瘓。

搞得鋒哥慌得一腿，是時(shí)候得規(guī)劃治療，控制和緩解頸椎病。

一，堅(jiān)持做頸椎操

鋒哥計(jì)劃每天學(xué)習(xí)工作45分鐘左右，做一次5分鐘左右的頸椎操。

大家有需要的可以去抖音搜索，找一套適合自己的，簡單的頸椎操。

二，每天早起跑5公里

我這幾年明顯感覺免疫力變差，一個(gè)是上了35歲了，還有一個(gè)是長期久坐，身體機(jī)能下降。所以我計(jì)劃每天早起跑步5公里，我已經(jīng)堅(jiān)持2天了，感覺很棒。

早上起來就感覺有點(diǎn)迷糊，然后一跑步，出了很多汗，洗個(gè)澡，感覺非常爽。

雖然這幾天下雨，我就在地下車庫里跑，天氣好的話，就繞小區(qū)跑，呼吸下新鮮空氣。

洗完澡，刷牙洗臉，吃個(gè)早飯，然后開啟美好的一天。

三，輔助治療，按摩椅和頸椎按摩器

鋒哥最近斥資小幾千，搞了個(gè)按摩椅和頸椎按摩器。

每天按個(gè)2,3次，效果還是挺好的。

最后，希望年輕一代的IT同仁朋友，注意頸椎病防護(hù)，可以參考我的一些健康防護(hù)措施，一定要做好健康管理。只有強(qiáng)大健康的身體，才可以持續(xù)的搞事情搞錢。