遠(yuǎn)離低效的忙碌
你好，我是林驥。
下面是我 2021 年的第 49 周復(fù)盤總結(jié)，這周的主題是：遠(yuǎn)離低效的忙碌。
1. 生活和運(yùn)動(dòng)方面
在生活方面，周末陪家人一起彈琴、畫畫、踢球等，放慢生活的節(jié)奏，體驗(yàn)當(dāng)下的生活，從喧囂和忙碌中脫離出來，獲得片刻的寧?kù)o與悠閑，感覺生活會(huì)過得更加幸福。
有時(shí)我會(huì)利用通勤坐車的時(shí)間，看一會(huì)兒電視劇《女心理師》，感覺對(duì)理解家庭生活、處理家庭矛盾有一定的幫助。
在運(yùn)動(dòng)方面，這周我平均每天走了 12352 步，最高一天步行了 18965 步。
2. 工作和學(xué)習(xí)方面
在工作方面，本周繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐 OKR 工作法，這是一種有效的目標(biāo)管理方法，避免偏離工作的方向，遠(yuǎn)離低效的忙碌，從而取得實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步。
OKR 的基本步驟是：先設(shè)定正確的目標(biāo)（重要的、行動(dòng)導(dǎo)向的、鼓舞人心的），再用關(guān)鍵結(jié)果去實(shí)現(xiàn)或衡量目標(biāo)（SMART原則）。
踐行 OKR 的過程，其實(shí)就是一個(gè)排序和取舍的過程，讓自己專注在最重要的事情上面，通過復(fù)盤總結(jié)，形成反饋的循環(huán)，識(shí)別目標(biāo)的完成情況，并持續(xù)進(jìn)行改進(jìn)，保持耐心和決心，相信一定能取得更好的工作成果。
在學(xué)習(xí)方面，這周我平均每天學(xué)習(xí) 2 個(gè)多小時(shí)，比上周有所下降，因?yàn)樯现艿耐ㄇ跁r(shí)間基本都用來聽書學(xué)習(xí)，而這周有時(shí)候會(huì)看一些視頻進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞?br>
我繼續(xù)把聽書與讀書相結(jié)合，每天聽 2 本書的精華解讀，并認(rèn)真閱讀多本自己比較感興趣的書。
這周我最喜歡的一本書是《這就是 OKR》，自從 2019 年開始學(xué)習(xí)和應(yīng)用 OKR，幫我完成了很多原來難以企及的目標(biāo)，隨著學(xué)習(xí)和實(shí)踐的深入，我越來越深刻地體會(huì)到 OKR 的巨大價(jià)值。
3. 睡眠和夢(mèng)想方面
在睡眠方面，這周我平均每天早上 5:18 起床，晚上 22:35 分睡覺，累計(jì)睡眠時(shí)間為 50.3 個(gè)小時(shí)（包括午休時(shí)間），平均每天睡眠時(shí)間超過 7 個(gè)小時(shí)，希望能夠繼續(xù)保持，以維持比較好的精神和身體狀態(tài)。
這周我的作息相對(duì)比較規(guī)律，作息評(píng)分為 63.7 分，比上周增加了 1.7 分。
在夢(mèng)想方面，這周繼續(xù)優(yōu)化「數(shù)據(jù)賦能系統(tǒng)」，刪減了「五種時(shí)間」占比，換成更加直觀易懂的七類時(shí)間分布，增加了起床和睡覺時(shí)間的變化分析，以及作息規(guī)律的評(píng)分?jǐn)?shù)據(jù)，以促進(jìn)自己保持早睡早起的好習(xí)慣。
4. 情緒和賦能方面
在情緒方面，這周整體情緒比較平穩(wěn)，解決了上周電腦系統(tǒng)存儲(chǔ)空間不足的問題，購(gòu)買了一臺(tái)新的家用筆記本電腦，避免因?yàn)殡娔X硬件的問題導(dǎo)致心情變差和浪費(fèi)時(shí)間，提高寫作和做事的效率，也能讓自己遠(yuǎn)離低效的忙碌。
在賦能方面，這周累計(jì)賦能 49.9 分，比上周下降 1.2 分，與平均每天 7.1 分的目標(biāo)基本持平。
5. 目標(biāo)跟蹤和下周計(jì)劃
截止到 12 月 5 日，我的年度目標(biāo)完成情況如下：
下周計(jì)劃如下：
（1）深度學(xué)習(xí)：2+ 小時(shí)/天
（2）讀書筆記：7 天
（3）寫作文章：1 篇
（4）每天走路：10000+ 步
（5）練八段錦：20+ 分鐘/天
最后的話
我在聽《我們賴以生存的故事》這本書的時(shí)候，產(chǎn)生了很多共鳴的感覺，因?yàn)闀薪榻B的內(nèi)容，與我目前正在做的一些事情有些關(guān)聯(lián)。
比如，記錄自己的時(shí)間和情緒，描述事件的細(xì)節(jié)并進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，講述自己的故事，為的是回答我是誰(shuí)，這需要足夠的真實(shí)，并在豐富細(xì)節(jié)的基礎(chǔ)上，探索更多的空間。
人生有很多互相矛盾的片段，有時(shí)候會(huì)豪言壯志，想要完成一個(gè)宏大的目標(biāo)，內(nèi)心充滿著期待和希望；有時(shí)候又會(huì)覺得精疲力竭，內(nèi)心感到糾結(jié)而且痛苦。
但是，當(dāng)我把之前零散的人生片段連成一條線，把現(xiàn)實(shí)中的磨難，都當(dāng)成人生故事中的重要組成部分，堅(jiān)信自己人生的價(jià)值，并賦予意義感的時(shí)候，就能在這條線的延長(zhǎng)線上，更清楚地看見自己未來的夢(mèng)想，從而獲得不斷奮斗的動(dòng)力。
復(fù)盤總結(jié)的過程，就是與自己進(jìn)行對(duì)話的過程，覺察時(shí)間的流逝和情緒的變化，探索自己人生的使命和愿景，思考自己的核心沖突，關(guān)注自己的身體節(jié)律，暢想未來的模樣，看見自己內(nèi)心的真實(shí)訴求，其中可能隱藏著自己人生故事的結(jié)局。
未來某一天，我可能會(huì)利用「數(shù)據(jù)賦能系統(tǒng)」，去挖掘一些過去不夠重視的細(xì)節(jié)，與更大的意義網(wǎng)絡(luò)發(fā)生鏈接，從而創(chuàng)造更大的價(jià)值。
我們無(wú)法選擇出生的時(shí)間、地點(diǎn)和社會(huì)環(huán)境，也無(wú)法選擇自己的父母和親人，但是我們可以活出屬于自己的人生，定義自己人生的意義，書寫屬于自己的故事。
希望將來我在回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)榈托У拿β刀呃?，我可以心懷感恩地說：按自己的意愿過一生，這樣挺好的。
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