工作不開(kāi)心，你會(huì)選擇辭職嗎？
有小伙伴問(wèn)我，現(xiàn)在的工作做得不開(kāi)心，不知道該不該辭職。
其實(shí)，辭職并不是解決工作不開(kāi)心的靈丹妙藥，要找到不開(kāi)心的原因，針對(duì)性采取干預(yù)措施，才能改變現(xiàn)狀，避免反復(fù)踩坑。
工作不開(kāi)心，通常有四類(lèi)典型原因：
不喜歡
不勝任
沒(méi)前景
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人際壓力大
接下來(lái)我們一個(gè)一個(gè)說(shuō)明，并給出應(yīng)對(duì)策略。
1、不喜歡工作怎么辦？
不喜歡工作，可能體現(xiàn)在好多方面，比如不喜歡工作內(nèi)容、不喜歡工作方法、不喜歡工作用到的技能等。
當(dāng)你不喜歡工作時(shí)，怎么做都不開(kāi)心：完不成任務(wù)不開(kāi)心，完成了也不開(kāi)心，領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)不開(kāi)心，自己找的任務(wù)也不開(kāi)心……
此時(shí)可以通過(guò)這些策略調(diào)試自我：
關(guān)注工作中喜歡的那部分，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
發(fā)現(xiàn)不喜歡的那些部分的意義，給出新的解讀，讓自己起碼不討厭
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做好工作，獲得認(rèn)可和正向反饋
2、不勝任工作怎么辦？
所謂不勝任，就是能力不夠，不足以搞定領(lǐng)導(dǎo)安排的工作任務(wù)。
當(dāng)你不勝任工作時(shí)，收到的基本都是負(fù)面反饋，無(wú)能、挫敗、沒(méi)價(jià)值等等感受會(huì)接踵而至，自然就開(kāi)心不起來(lái)。
此時(shí)可以采取這些策略改善現(xiàn)狀：
和領(lǐng)導(dǎo)溝通，同步自己的感受和能力邊界，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)分配適合自己能力的任務(wù)
拆解工作任務(wù)，從自己能搞定的小任務(wù)做起，通過(guò)“小成功”增強(qiáng)自信積累能力，一步步搞定大任務(wù)
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扛住壓力，加大時(shí)間和精力投入，邊干邊學(xué)，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣(mài)
3、沒(méi)前景怎么辦？
沒(méi)前景有幾方面的含義：公司所在行業(yè)沒(méi)前景、公司沒(méi)前景、個(gè)人在收入提升和職位晉升上沒(méi)前景。
沒(méi)前景的時(shí)候，我們會(huì)懷疑自己努力工作的意義，很難開(kāi)心起來(lái)。
此時(shí)，可以試試這些策略：
列出前景之外自己所關(guān)心的元素，評(píng)估前景是否重要到可以因?yàn)樗娜笔Ф?/span>
與資深的同事聊聊在這里工作的前景，聽(tīng)聽(tīng)他們的理解
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找領(lǐng)導(dǎo)聊聊，聆聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)工作前景的理解和看法
4、人際壓力大怎么辦？
如果你常常害怕和同事說(shuō)話，一想到要找別人溝通工作就內(nèi)心忐忑、腦子空白、不知所措……那大概率，你在工作中感受到了比較大的人際壓力。
人際壓力大時(shí)，撇一眼領(lǐng)導(dǎo)、想一下難搞的同事，都可能進(jìn)入緊張狀態(tài)，放松不下來(lái)，開(kāi)心不起來(lái)。
這種情況，可以試著把人和事分開(kāi)，就事論事。具體來(lái)講，可以試著從如下三方面努力：
放下他人應(yīng)該這樣應(yīng)該那樣的想法，降低對(duì)他人的期待。期待低，失望就少，煩惱和壓力就少。
當(dāng)他人拒絕自己的請(qǐng)求時(shí)，不要預(yù)設(shè)對(duì)方是在針對(duì)自己，要先試著把拒絕行為理解成對(duì)方單純就是不想做某件事。這樣就不會(huì)或較少對(duì)別人有看法，不影響后續(xù)協(xié)作。
拒絕他人請(qǐng)求時(shí)不要想對(duì)方這個(gè)人如何，要想這件事如何，要直截了當(dāng)表明態(tài)度，并從事情本身給出自己的判斷和理由。這樣對(duì)方容易理解我們的態(tài)度，誤會(huì)我們針對(duì)他的概率就很低，后續(xù)還可以在其他事情上繼續(xù)協(xié)作。
??給自己請(qǐng)個(gè)教練??