恩施高中2025年清明節(jié)放假告知書

親愛的家長朋友們：

“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。” 在這緬懷先人的傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)即將來臨之際，大地春回，萬物蓬勃生長，處處洋溢著盎然的春意。為了確保孩子們能度過一個安全、健康且充實有意義的假期，根據(jù)國家法定節(jié)假日安排，結(jié)合我校實際情況，現(xiàn)將2025年清明節(jié)放假相關(guān)注意事項，向您一一告知。

一、假期安全與健康管理

（一）視力保護(hù)倡議

1. 嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用：若非學(xué)習(xí)必要，孩子們使用電子產(chǎn)品單次時長應(yīng)嚴(yán)格控制在15分鐘以內(nèi)，每天累計使用時間不超過1小時，堅決避免沉迷于手機或電腦的虛擬世界。

2. 積極開展戶外活動：每天都應(yīng)安排適量的戶外運動，像跑步、球類運動、健步走等都是不錯的選擇。讓孩子們盡情接觸自然光照，有效緩解視疲勞。

3. 養(yǎng)成規(guī)范用眼習(xí)慣：在學(xué)習(xí)過程中，務(wù)必保持“一尺一拳一寸”的標(biāo)準(zhǔn)姿勢。每連續(xù)用眼40分鐘，就需要休息10分鐘，通過遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方來放松眼睛。

4. 保障充足睡眠與均衡營養(yǎng)：高中生正處于成長的關(guān)鍵時期，每天的睡眠時間不應(yīng)少于8小時。同時，要注重飲食均衡，多攝入富含維生素與鈣質(zhì)的食物，盡量少吃高糖食品。

（二）安全教育重點

1. 森林防火：大力倡導(dǎo)文明祭祀新風(fēng)尚，用鮮花、植樹等綠色環(huán)保的方式，代替?zhèn)鹘y(tǒng)的焚香燒紙行為。嚴(yán)禁在野外任何地方用火，一旦發(fā)現(xiàn)火情，請立即撥打報警電話。

2. 防溺水警示：堅決禁止學(xué)生私自下水游泳，務(wù)必遠(yuǎn)離危險水域，嚴(yán)格遵守“六不準(zhǔn)”原則。

3. 交通安全：出行時，一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不闖紅燈，不乘坐無營運資質(zhì)的車輛。家長朋友們更要切實做好監(jiān)護(hù)責(zé)任。

4. 居家安全：嚴(yán)守用電安全，不超荷使用插座，遇電器異常正確應(yīng)對；用火務(wù)必謹(jǐn)慎，燃?xì)馐褂糜腥苏湛矗B(yǎng)成隨手關(guān)火好習(xí)慣，同時注意獨自在家防陌生人、窗邊防墜落及藥品妥善保管等安全問題。

（三）衛(wèi)生保健提示

1. 預(yù)防傳染病：春季是流感、水痘、諾如病毒等傳染病的高發(fā)季節(jié)。盡量避免前往人群密集、空氣不流通的場所，勤洗手、多通風(fēng)，時刻注意個人衛(wèi)生。

2. 健康監(jiān)測：密切關(guān)注天氣變化，及時為孩子增減衣物。一旦孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等身體不適癥狀，要及時帶孩子就醫(yī)。

二、傳統(tǒng)文化與實踐活動

（一）文明祭祖

我們倡導(dǎo)大家采用獻(xiàn)花、植樹、舉辦家庭追思會等環(huán)保、文明的方式，來緬懷逝去的親人，傳承中華民族的孝道文化，共同弘揚社會新風(fēng)正氣。

（二）文化體驗

1. 自然探索：鼓勵孩子們積極參與踏青、放風(fēng)箏、做青團(tuán)等充滿春日氣息的活動，并引導(dǎo)他們記錄下自己的“春日筆記”，切身感受傳統(tǒng)節(jié)氣文化的獨特魅力。

2. 勞動實踐：結(jié)合清明節(jié)的農(nóng)事傳統(tǒng)，可以帶領(lǐng)孩子走進(jìn)田間地頭，參與農(nóng)事勞動，讓他們親身體驗播種的過程，感受生命成長的意義。

三、家校協(xié)作與心理健康

(一)共同參與活動，創(chuàng)造美好回憶

清明假期，家長可以與孩子一同參與一些有意義的活動。比如，選擇一個天氣晴好的日子，全家一起去郊外踏青。在踏青過程中，欣賞大自然的美景，感受春天的氣息，這不僅能讓孩子從繁重的學(xué)業(yè)壓力中暫時解脫出來，也為親子間提供了大量交流的機會。可以聊聊路邊綻放的花朵、樹上新長的嫩葉，分享彼此對于自然的感受。又或者，利用假期一起做一頓豐盛的晚餐，從采購食材到烹飪，讓孩子參與每一個環(huán)節(jié)。在這個過程中，家長傳授烹飪技巧，孩子發(fā)揮創(chuàng)意，共同為家庭奉獻(xiàn)美食，這能極大增強孩子的家庭參與感，讓親子關(guān)系在煙火氣中升溫。

(二)傾聽與理解，給予情感支持

高中生正處于身心快速發(fā)展且面臨學(xué)業(yè)壓力的階段，內(nèi)心有著諸多想法與困惑。在清明假期，家長要特意留出時間，與孩子進(jìn)行深度交流。可以選擇一個安靜舒適的環(huán)境，比如在午后的客廳，泡上兩杯茶，坐下來認(rèn)真傾聽孩子講述學(xué)校里發(fā)生的事情，無論是學(xué)習(xí)上的困難、與同學(xué)的相處，還是對未來的迷茫。家長不要急于給出建議或評判，而是專注于傾聽，用眼神和簡短回應(yīng)給予孩子關(guān)注。當(dāng)孩子傾訴完后，再站在孩子的角度表達(dá)理解，分享自己類似的經(jīng)歷或感受。比如孩子說某次考試沒考好很沮喪，家長可以說自己曾經(jīng)也有過類似的考試失利經(jīng)歷，當(dāng)時是如何調(diào)整心態(tài)重新出發(fā)的。這種傾聽與理解能讓孩子感受到被尊重，從而拉近親子間的距離。

希望家長朋友們與學(xué)校緊密攜手，將假期健康管理與心理關(guān)懷工作落到實處。在健康管理領(lǐng)域，督促孩子如同遵循四季更迭般保持規(guī)律作息，合理調(diào)配飲食，守護(hù)好身體的根基。同時，更要用心洞察孩子的心理世界，在日常交流中，宛如聆聽林間清泉般認(rèn)真傾聽他們的心聲，以理解為筆、包容為墨，繪就溫馨和諧的家庭畫卷。讓家校凝聚強大合力，全方位為孩子們的健康成長保駕護(hù)航，助力他們仿若春日破土的幼苗，在愛與關(guān)懷的滋養(yǎng)下，蓬勃生長，向著似錦前程穩(wěn)步邁進(jìn)。

恩施高中

2025年4月3日

（撰稿：蔡宇；審核：李春軒；主編：彭志友；審簽：譚志西）