為什么我們需要深入思考？

信息消費(fèi)峰值。社交媒體、時(shí)事通訊、播客……我們的頭腦中充滿了消防水管，但我們中的許多人卻感到空虛。

我們的推特上充斥著大量有價(jià)值的智慧陳述。但如果只遇到一次，就會(huì)把它的價(jià)值降低到幸運(yùn)餅干的程度。我們每天都會(huì)偶然發(fā)現(xiàn)鼓舞人心的想法。我們希望能反思的想法。我們希望這些想法能對(duì)我們的推理、思維和生活產(chǎn)生長(zhǎng)期影響。

這個(gè)愿望伴隨著兩個(gè)挑戰(zhàn):首先，我們的內(nèi)存正在泄漏。我們總是忘記和失去思想。但更具有挑戰(zhàn)性的事實(shí)是，我們自己大部分時(shí)間都迷失在思考中。

個(gè)人知識(shí)管理如何幫助?

為了增加我們的損耗和不可靠的內(nèi)存，我們得到了所謂的個(gè)人知識(shí)管理(PKM)軟件的大量支持。

我們需要快速捕捉思想的可能性，無(wú)論它們是我們自己的，還是我們?cè)趧e處讀到或聽(tīng)到的。

捕獲必須以最小的摩擦來(lái)，所以它不會(huì)干擾我們?cè)诋?dāng)前時(shí)刻的流動(dòng)。否則，我們往往會(huì)讓太多的想法溜走。

我們需要以一種確保在正確的情況下獲得有價(jià)值的信息的方式來(lái)處理信息。有時(shí)我們需要添加上下文，有時(shí)我們需要通過(guò)標(biāo)記或排序?qū)ζ溥M(jìn)行分類。

我們需要一種程序和界面，它能讓我們?cè)谡_的時(shí)刻，以正確的組合，在正確的心情中檢索這些想法。

個(gè)人知識(shí)管理的問(wèn)題

擅長(zhǎng)捕捉的工具對(duì)處理和檢索沒(méi)有太大幫助。想想蘋(píng)果筆記或印象筆記。

擅長(zhǎng)處理的工具帶來(lái)了不方便的捕獲和僅僅鼓舞人心的檢索。想想黑曜石醫(yī)學(xué)博士或漫游研究。

所有的工具都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是使用它們就像工作一樣。我們所面對(duì)的信息比我們所能處理的要多。我們不得不花費(fèi)大量的認(rèn)知帶寬來(lái)導(dǎo)航和組織(更不用說(shuō)“管理”)信息。這導(dǎo)致較少的直覺(jué)聯(lián)想和較少的靈感。重度用戶經(jīng)常報(bào)告信息焦慮。害怕因?yàn)椴魂P(guān)心而失去某些東西。

我們先把這個(gè)放在一邊。我們面臨的第二個(gè)挑戰(zhàn)更加棘手。

我們迷失在思想中

“思考”通常被認(rèn)為是我們積極做的事情，而不是發(fā)生在我們身上的事情。

但想想你最后受到啟發(fā)的時(shí)刻。這種感覺(jué)的神奇之處在于，你意識(shí)到自己并不是完全掌握著主動(dòng)權(quán)。我們被激發(fā)我們能量模式的想法所觸發(fā)，這些想法加速了相關(guān)想法的產(chǎn)生。

如果你被“思維發(fā)生在你身上”這句話激怒了，試試下面的方法。盡量不要思考。只需要十次呼吸循環(huán)。閉上眼睛，什么都別想。你只需要感知并默默數(shù)一下你的呼吸。呼氣一個(gè)，吸氣一個(gè)，呼氣兩個(gè)，吸氣兩個(gè)，以此類推。

如果你和大多數(shù)人一樣，很快就會(huì)有一個(gè)想法出現(xiàn)。你不是故意的，但還是發(fā)生了。我們心中所有的思想都只是出現(xiàn)又消失。一次又一次。但當(dāng)他們出現(xiàn)時(shí)，我們傾向于強(qiáng)烈地認(rèn)同他們。有些是我們引以為傲的，有些可能是可怕的。

出現(xiàn)的想法和我們所關(guān)注的事物之間是相互作用的。我們對(duì)某一特定主題、問(wèn)題或愿望的關(guān)注越多，在這一領(lǐng)域產(chǎn)生的想法就越多。在這個(gè)領(lǐng)域出現(xiàn)的想法越多，我們對(duì)這個(gè)話題的關(guān)注就越多。這就形成了一個(gè)完美的飛輪——有時(shí)是一個(gè)惡性循環(huán)。

我們的思想引導(dǎo)我們的注意力。我們的注意力引導(dǎo)我們的思想。當(dāng)我們的思想構(gòu)成了我們的思想時(shí)，不刻意干涉這種循環(huán)是不負(fù)責(zé)任的，而是以自動(dòng)駕駛的方式飛越生活。

我們需要培養(yǎng)深刻的思考

培養(yǎng)深刻的思想有兩個(gè)方面。其一是經(jīng)常提醒自己我們是如何思考的，以及它是如何塑造我們的思想和現(xiàn)實(shí)的。我們必須定期建立這種意識(shí)。因?yàn)樗芸炀拖Я恕Ｐ疫\(yùn)的是，正念冥想和元認(rèn)知的興起極大地幫助了這一點(diǎn)。

另一部分是建立一個(gè)我們信任的系統(tǒng)，具有快速的捕獲，易于處理和鼓舞人心的檢索。這就是我們創(chuàng)建餐巾的原因。

它允許一生的思想積累，允許出現(xiàn)新的見(jiàn)解和啟發(fā)思想的組合。它甚至能在你的思想中看到你沒(méi)有看到的聯(lián)系。間隔重復(fù)循環(huán)增加了你腦海中最有價(jià)值的想法出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，并在正確的時(shí)間反思它們。餐巾使瀏覽和檢索思想愉快和鼓舞人心。它是為我們想要塑造思維的想法而建造的。