沒忍住，回懟一句，100萬沒了！
K哥上周推薦一位讀者S，去面試一家準(zhǔn)上市金融公司技術(shù)總監(jiān)的崗位。S是知識(shí)星球“老K星際不迷航”的會(huì)員，平時(shí)學(xué)習(xí)和分享都挺積極的，能力、履歷各方面都不錯(cuò)。
這家金融公司的老板是我的師兄，于是我就牽個(gè)線，推薦S去聊聊。這個(gè)機(jī)會(huì)還是挺不錯(cuò)的，負(fù)責(zé)一個(gè)40多人的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，待遇方面現(xiàn)金部分100萬，還有價(jià)值100萬的期權(quán)，分4年給，公司很快就要上市了。
以我對S的了解，覺得他完全有能力拿下這個(gè)offer，沒想到在終面的時(shí)候還是掛了。
S告訴我，前面兩輪聊得都挺好的，最后一輪跟張總（我?guī)熜郑┝?，開始也都還好，聊了行業(yè)趨勢、公司業(yè)務(wù)模式。然后，張總突然話鋒一轉(zhuǎn)，來了句：聽說你們干技術(shù)的，腦袋都有點(diǎn)一根筋，掙錢不多，還一身臭脾氣，不懂得跟業(yè)務(wù)部門配合......在我這里是絕對不允許這種事情發(fā)生的。
S一下就被惹毛了，懟了一句：我們干技術(shù)的就是一根筋，碰到像你這種不懂技術(shù)的老板，老子還不伺候了......說完，起身甩門走了，非常有個(gè)性。大家可以腦補(bǔ)一下當(dāng)時(shí)的情形有多尷尬。
沒過多久，我?guī)熜謴埧傄瞾碚椅伊倪@個(gè)事了。
原來，我?guī)熜质怯幸庠囂剿幌?，哪知道S輕易就上鉤了，只怪他歷練太少。我也暗自贊嘆，這位師兄不愧是準(zhǔn)上市公司老總，識(shí)人用人方面是一把好手。
也許你會(huì)問，我為什么不替S解釋一下？通常這種事情，我只負(fù)責(zé)牽線，不撮合。
談得怎么樣，就要看雙方的緣分了。因?yàn)椋绻以谥虚g撮合的話，朋友可能會(huì)礙于我的面子，接受一個(gè)原本他并不十分滿意的候選人，這對于雙方乃至于我，都是一種傷害。
這件事情應(yīng)該沒有回旋余地了，要怪只怪S自己沒控制住情緒。后來我還調(diào)侃S：“你的話可真值錢呀，懟了一句，啪，100萬沒了?！?/span>
學(xué)費(fèi)總是要交的，早交比晚交要好。借著這個(gè)事情，我們聊一聊：職場和生活當(dāng)中如何控制情緒？
近期發(fā)生了一些社會(huì)惡性事件，比如：北上廣某酒店的廚師跟領(lǐng)班發(fā)生了沖突，然后揮刀把領(lǐng)班砍死；某情侶因?yàn)榍楦袉栴}導(dǎo)致矛盾升級，將對方割喉致死等等。如果案件里的當(dāng)事人能夠?qū)W習(xí)一些控制情緒的方法，也許這些人間悲劇就不會(huì)發(fā)生。
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那么，究竟要怎樣才能更好的控制情緒呢？
我們先來學(xué)習(xí)“情緒ABC理論”，這個(gè)理論很簡單，它拆解了由情緒到行動(dòng)后果的一個(gè)基本公式：激發(fā)事件(Activating event)-->信念(Belief)-->行為后果(Consequence)。這個(gè)理論的名稱，就來自這個(gè)基本公式英文首字母縮寫ABC。
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如何理解這個(gè)公式呢？舉例來說，K哥看到我的兒子小K考語文得了5分，而滿分是100分，這個(gè)就是一個(gè)激發(fā)事件；我的信念是，小學(xué)語文考不到90分，就是失??；行為后果就是我被激怒了，狠揍了小K一頓。
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大家發(fā)現(xiàn)沒有，決定我行為后果的，并不是這個(gè)激發(fā)事件本身，而是信念，也就是“情緒ABC理論”中的B。所以，改變行動(dòng)結(jié)果的關(guān)鍵，就是改變一個(gè)人的信念。
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還以小K的例子來講，如果我的信念發(fā)生了改變：語文考多少分都沒有關(guān)系，小K對語文的興趣才是最重要的。所以我再也不關(guān)心他的考試成績，即使考得再差我也不會(huì)生氣，我更關(guān)注的是培養(yǎng)他對語文的興趣，我會(huì)跟小K一起讀名著、寫文章，他的語感會(huì)慢慢地提高，后面考語文根本不在話下。
“情緒ABC理論”告訴我們，控制情緒最關(guān)鍵的就是要改變一個(gè)人的信念。在平時(shí)工作和生活當(dāng)中，我們常常被許多的“非理性信念”左右，導(dǎo)致了種種惡性的行為后果，如果能夠改變這些“非理性信念”，就能夠有效控制我們的情緒。
下面，K哥整理了經(jīng)常困擾我們的10個(gè)“非理性信念”，供你借鑒：
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1、太在乎別人怎么看你
很多時(shí)候我們的煩惱來源于太會(huì)給自己加戲：“我穿這件衣服會(huì)不會(huì)太招搖了”、“我說了那句話，老板會(huì)怎么看我”......
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然而事實(shí)是什么呢？絕大多數(shù)時(shí)候，壓根就沒有人會(huì)關(guān)注你，人們更關(guān)注的是自己。
K哥年輕的時(shí)候喜歡留長發(fā)、穿皮夾克、緊身牛仔褲、牛仔靴，搖滾老炮應(yīng)該能看出來，這是典型的“重金屬搖滾”造型。有一次褲子太緊了，午餐又沒忍住多吃了兩碗打鹵面，褲襠就被崩裂開了。
那個(gè)尷尬呀，整個(gè)下午都非常不自在，生怕同事看到了，笑話我。
第二天，來到辦公室，跟一位身邊的同事說了這事，他很驚訝地看著我說，昨天你有穿牛仔褲嗎？我記得你穿西服的呀。原來他把我當(dāng)作另外一位同事了，也就是說，我昨天穿的什么他根本就沒關(guān)注過，更不要說我的褲襠有沒有崩裂了。
從那一刻起我就明白了，大多數(shù)情況下，你只要做好自己就夠了，別太在乎別人怎么看你。
2、我不能失敗
我們從小到大的教育，是一種競爭式的教育，所以每個(gè)人都有很強(qiáng)的好勝心。弊端就在于，會(huì)導(dǎo)致某些人不會(huì)面對失敗，一旦失敗就會(huì)惱羞成怒，走上極端。
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這就是“逆商”低的表現(xiàn)，其實(shí)想想，失敗在人的一生當(dāng)中，那不是稀松平常的事情嗎？怎么就不能接受失敗了？從財(cái)富的角度來說，大多數(shù)人一生下來，就輸給了王思聰，難道我們就不活了嗎？
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K哥剛開始寫公眾號(hào)的時(shí)候，堅(jiān)持寫了50篇，每篇閱讀量都是兩三百。如果從閱讀量的角度來講，我是失敗的，但是我沒有想過放棄，終于在第62篇的時(shí)候?qū)懗龅谝黄?0萬+，漲粉5000，后面就越寫越順暢。
怎樣看待失敗呢？我們更應(yīng)該把每一次失敗，看做是一次成長的機(jī)會(huì)，說明我們還有一些地方做得不夠好，改進(jìn)一點(diǎn)離成功就近一點(diǎn)。
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3、低耐挫性
取得成功的人，都有很強(qiáng)的耐挫性，都有堅(jiān)韌的品格。當(dāng)我們面對接踵而來的挫折，就把它們視為修煉自我的好機(jī)會(huì)。王陽明說過，借事修人，只有堅(jiān)持在事上練，才能立得住。
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古往今來，成大事的人，沒有不經(jīng)歷磨難的，拿破侖遭遇過“滑鐵盧”、曾國藩抗擊太平軍險(xiǎn)些喪命、任正非早期經(jīng)商被騙光積蓄......
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跟他們相比，我們工作和生活中那點(diǎn)破事又有什么好矯情的呢？
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4、怨天尤人
遇到事情就怨天尤人，問題出在哪里？就是把錯(cuò)誤歸咎于外部環(huán)境，覺得是別人不對、是時(shí)間不對、是環(huán)境不對，從來不覺得是自己的問題。
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其實(shí)正好相反，改變?nèi)松钣行У姆绞?，就是向?nèi)求。先反思自己是否有做得不夠完美的地方，從自身出發(fā)，只有認(rèn)知改變了，行動(dòng)才會(huì)改變，人生才能變得更好。
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5、我總是擔(dān)心未發(fā)生的事情
人們總是會(huì)擔(dān)心沒有發(fā)生的事情，生活和工作中的許多壓力，都來源于“自己嚇自己”。
K哥在上家公司的時(shí)候，我上面突然空降了一位領(lǐng)導(dǎo)，而這位領(lǐng)導(dǎo)的理念跟我很不匹配。
于是，那段時(shí)間里，我的壓力非常大，小到領(lǐng)導(dǎo)沒有回復(fù)我的郵件，大到規(guī)劃方向不一致，都會(huì)讓我很焦慮，經(jīng)常失眠。
后來我看了許多關(guān)于心理學(xué)方面的書籍，明白了我的壓力和煩惱都來源于，擔(dān)心那些未發(fā)生的事情。
我開始嘗試給自己做心理建設(shè)：
我跟領(lǐng)導(dǎo)相處不好，最壞的情況是什么？大不了就是辭職走人唄。
以我的能力和履歷再找一份薪水差不多的工作難嗎？當(dāng)然不難，基本是我在挑，好么。
那還焦慮個(gè)毛啊，于是我后來在面對這位領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，心態(tài)更加從容了，凡事從公司的利益出發(fā)，據(jù)理力爭，不卑不亢，溝通和做事也更加自信了。
神奇的事情發(fā)生了，領(lǐng)導(dǎo)漸漸對我的能力產(chǎn)生了信任，也能夠包容我的一些不足。一年之后，他因?yàn)闃I(yè)績突出獲得晉升，同時(shí)他向公司建議提拔我，于是我成為他的繼任者。
我們不要過分擔(dān)心那些未發(fā)生的事情，自己嚇唬自己，導(dǎo)致喪失自信、動(dòng)作變形，發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平。
6、總想把每件事情都做得完美
在硅谷有一句老話：“完成比完美更重要”，因?yàn)樽非笸昝溃覀冞t遲不肯交付工作；因?yàn)樽非笸昝?，我們總是對別人、對自己吹毛求疵。
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在VUCA時(shí)代下，完成比完美更容易獲得成功，因?yàn)槟惚雀偁帉κ指绲赝瞥霎a(chǎn)品，你更快占據(jù)了用戶心智，有句話叫做：早就是優(yōu)勢。
如果當(dāng)年張小龍追求完美，打磨好產(chǎn)品才推出來，也許就不會(huì)有現(xiàn)在的微信了。
如果喬布斯等到iphone體驗(yàn)流暢，才推向市場，早就被諾基亞、西門子這些老牌手機(jī)廠商扼殺于搖籃之中了。
完成比完美更重要，磨嘰啥？先干出來再說。
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7、總是想逃避困難和責(zé)任
不肯擔(dān)當(dāng)，不愿意對事情的結(jié)果負(fù)責(zé)，導(dǎo)致人們總是想逃避。當(dāng)被要求負(fù)責(zé)的時(shí)候，就容易勃然大怒，仿佛世界末日就要來臨。
我的一位下屬，在剛被晉升為Leader的時(shí)候，就出現(xiàn)過這個(gè)情況，凡事都不肯擔(dān)當(dāng)。這對于一名Leader來說幾乎是致命的，團(tuán)隊(duì)交給你，你又不肯擔(dān)起責(zé)任，影響的可就不是你一個(gè)人了，是整支團(tuán)隊(duì)。
于是，我安排他參加了新晉經(jīng)理的培訓(xùn)，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)和成長，他完成了蛻變，成為一名出色的Leader。
羅曼·羅蘭說：“世界上只有一種真正的英雄主義，就是認(rèn)清了生活的真相后，還依然熱愛它”。
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8、我凡事總是不投入，若即若離，才會(huì)開心
有這種想法的人，在潛意識(shí)里對自己不自信，也就是心理學(xué)上講的“自卑心理”，無法真正相信他人，很難跟別人建立起穩(wěn)固的關(guān)系。
“自卑心理”往往是童年生活的不幸造成的。我的一位較年長的朋友，內(nèi)心非常的自卑，即便他后來開了自己的公司，事業(yè)有成，還取了一位漂亮又有才干的妻子，也仍然覺得很自卑，覺得自己不配擁有這樣的生活，這給他的生活和家庭帶來極大的困擾。
究竟是怎樣的童年經(jīng)歷，讓他產(chǎn)生了極度自卑的心理？原來，他從小到大經(jīng)常挨母親的揍，幾乎天天打，直到他18歲還經(jīng)常打，而且是當(dāng)著街坊鄰居的面揍。所以，他非常恨他的母親，直到母親去世，他也不能原諒母親對他的所做的一切。
后來他接受了心理治療，原來他的母親生了許多孩子，他是第4個(gè)，前面3個(gè)全部夭折了，因?yàn)樵谀莻€(gè)年代，資源匱乏，養(yǎng)活一個(gè)孩子是非常艱難的事情。
她的母親是真的怕了，再也經(jīng)受不起孩子夭折的打擊，于是對他的管教就異常的嚴(yán)厲，稍微做錯(cuò)一點(diǎn)就打他，生怕他再出現(xiàn)意外......
后來在心理醫(yī)生的幫助下，他從童年的陰影當(dāng)中走了出來，從內(nèi)心原諒了母親，他知道那是一位母親在當(dāng)時(shí)的情形下，所能找到的最好的管教方式，她已經(jīng)盡力了，她在內(nèi)心深處是非常愛孩子的......
當(dāng)然了，這是一個(gè)極端的案例，大多數(shù)人的自卑心理，是能夠靠自己進(jìn)行療愈的。
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9、因?yàn)檫^去不愉快的經(jīng)歷，導(dǎo)致我放任自己
由于過去受到過的傷害，于是放縱自己，借此來逃避生活。
前幾天看到一個(gè)案件，講的是一個(gè)強(qiáng)jian犯，他幾年下來總共犯下了30幾起強(qiáng)jian案。而當(dāng)他被抓的時(shí)候，身邊的人都很驚訝，他之前是那種在學(xué)校被長期霸凌的人，他的整個(gè)學(xué)生時(shí)代都深受暴力的侵害。
于是，他走上社會(huì)以后，走向了別一個(gè)極端，去欺負(fù)那些比他更弱小的群體----在校女學(xué)生，以此來報(bào)復(fù)社會(huì)。他最終被宣判死刑，為自己犯下的罪惡承擔(dān)責(zé)任。
一個(gè)人不論經(jīng)歷過怎樣的遭遇，內(nèi)心積累的負(fù)能量，如果不能正確地疏導(dǎo)，最終就會(huì)傷害自己、傷害他人，對社會(huì)造成極大的危害。
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10、壞人壞事應(yīng)該存在，當(dāng)他們發(fā)生時(shí)，我真的不知道怎么辦
最后一種，是徹底的悲觀主義，消極面對人生，覺得未來不可能會(huì)更好，做事也是得過且過，應(yīng)付了事，悲觀主義的產(chǎn)生往往是帶有時(shí)代底色的。
比如美國60年代出現(xiàn)的“垮掉的一代”，青年反對正統(tǒng)社會(huì)，反對主流文化，大量的年輕人留長發(fā)、酗酒、吸大ma、性解放，用頹廢墮落的生活方式來麻醉自己。社會(huì)性的問題，隨著時(shí)代的發(fā)展，總會(huì)得到解決，后來“垮掉的一代”也走出了一大批社會(huì)精英。
以上就是在日常生活和工作當(dāng)中的10個(gè)“非理性信念”，這些信念如果不能夠及時(shí)察覺，正確地疏導(dǎo)，很可能就會(huì)被一些偶發(fā)的事件激化，產(chǎn)生過激的行為，對自己和他人造成危害。
最后，希望大家都能控制好自己的情緒，把握好自己的人生。
 | 作者簡介：Mr.K，“技術(shù)領(lǐng)導(dǎo)力”公眾號(hào)?作者，從一名普通程序員逆襲成為獨(dú)角獸公司技術(shù)高管。出版過多本暢銷書，寫出多篇10W+文章。分享：行業(yè)趨勢、職場經(jīng)驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)管理、商業(yè)通識(shí)等話題。 |
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