休息，休息一會兒
“休息，休息一會兒”，這句話往往會想到自己童年時喜歡看的動畫片《聰明的一休》，小和尚一休的口頭禪就是“休息，休息一會兒”。以至于讀MBA的時候，參加“《哈佛商業(yè)評論》案例大賽”的時候，我們的奪冠小隊就叫“一休隊”，因為幾個人都喜歡那個睿智的小和尚，轉眼又是十多年前的事情了。
人到中年，我曾經嘗試過通過增加睡眠來解決精神不足的問題，結果有時候卻仍然感到疲憊。最近，網上看了一個TED的演講，才知道睡眠和休息不是一回事，不能將睡眠和休息混為一談。一直以為如果睡眠足夠，就是休息好了，但實際上錯過了自己迫切需要的其他類型的休息。因為不了解休息的真正力量，才遭受休息不足的痛苦。
在工作與生活中，休息大約涉及了七個關鍵領域的恢復。
體倦目已昏，瞌然遂成睡——身體
第一種休息是身體上的休息，可以是被動的，也可以是主動的。被動的身體休息包括睡覺和小睡，而主動的身體休息意味著恢復性的活動，如瑜伽，太極，伸展和按摩療法，有助于改善身體的循環(huán)和靈活性。
力微任重久神疲，再竭衰庸定不支 ——精神
第二種休息是精神上的休息。脾氣暴躁、健忘會很難集中精神工作，或許需要一杯咖啡或者香茗。當然，度假可以解決這個問題，美好的假期可以放空自我。在工作日里，最好每兩個小時安排一次短暫的休息，這些休息可以提醒我們慢下來，消除精神上的緊張。
驚近白日光,慚非青云器——感官
第三種休息是感官休息。明亮的燈光、電腦屏幕、背景噪音和長時間的對話都會使感官感到不知所措。這可以通過做一些簡單的事情來解決，比如每天中午閉上眼睛一分鐘，或者在下班的時候有意識地拔掉電子設備的插頭等等，有意識的消除過度刺激造成的損害。
刪繁就簡三秋樹，領異標新二月花——創(chuàng)造性
第四種休息是創(chuàng)造性的休息。繁瑣和枯燥無味容易讓人產生厭倦和懈怠，創(chuàng)造性的休息再次喚醒每個人內心的敬畏和驚奇。這種類型的休息對于那些必須解決問題或者頭腦風暴出新點子的人來說尤其重要。把手機揣進兜里，允許自己欣賞美麗的戶外景色，即使是在當地的公園，也能為我們提供創(chuàng)造性的休息。創(chuàng)造性的休息不僅僅是欣賞大自然，還包括欣賞藝術。通過展示喜歡的圖片和藝術作品，把工作空間變成一個充滿靈感的地方。
我寄愁心與明月，隨風直到夜郎西——情緒
第五種休息是情緒上的休息，這意味著有時間和空間自由地表達自己的感受，減少取悅別人的時間。情感上的休息也需要真實的勇氣，說出真實的“我不好”，然后繼續(xù)分享一些不堪的事情，有利于情緒上的休息。
隨風潛入夜，潤物細無聲—— 社交
第六種休息是社交休息。如果自己需要情緒休息，可能也有社會休息的缺乏。當無法區(qū)分那些讓我們精疲力竭的關系時，就會發(fā)生這種情況。為了體驗更多的社交型休息，讓積極和支持你的人在自己的身邊。即使互動必須是虛擬的，也可以通過打開攝像機，把注意力集中在對方身上，讓自己更全面地參與其中，還記得疫情期間的“云喝酒”么？
心似已灰之木，身如不系之舟 ——心靈
最后一種類型的休息是心靈上的休息，這是一種超越身體和精神的連接能力，感受到一種深層的歸屬感、愛、接受感和目標感?？梢詮氖乱恍┳约赫J為更偉大的事情，在日常生活中加入冥想或參與社區(qū)活動，助人為樂或許是心靈休息的入門。
休息有七種類型，睡眠本身并不能使我們恢復到休息的狀態(tài)，我們需要獲得正確的休息。當然，疲勞也可能與許多健康問題有關，所以如果疲勞持續(xù)存在，就需要看一下醫(yī)生了。
現在是時候了，休息，休息一會兒。
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