獲得博士學位的過程是一項挑戰(zhàn)，也是一種孤獨——一名哈佛學生分享他所學到的經(jīng)驗（愛思唯爾連線貢獻者）

在攻讀博士學位的前兩年半時間里，我得到了我應得的教訓和啟示。無論你是在考慮讀博，還是覺得你可以從你的項目中獲得更多，這里有一些建議。雖然其中一些似乎顯而易見，但在日常工作中很容易忽視它們。

1. 博士工作不必是孤獨的——如果你給自己一個聲音

在長時間加入一個實驗室后，我意識到實驗室的氣氛有時會顯得相當與世隔絕。有幾天我在實驗室工作了好幾個小時，除了和其他研究生打個招呼，什么也沒說?；蛘呶铱赡軐Ｗ⒂谧層嬎銠C模擬運行起來，而完全忘記了我周圍還有其他人。每個人都有自己的項目要完成，有時我覺得好像每個人都在自己的小世界里。尤其是如果你沒有在一個項目上與任何人合作，你會覺得你只能靠自己成功或失敗。

然而，盡管有這種感覺，你從來都不是真正的孤獨。雖然你(希望)對你想在研究中做什么有最大的發(fā)言權(quán)，但其實從你導師、教授、博士后和研究生那里也可以得到他們對你工作有何想法和建議。除此之外，人們經(jīng)常尋找合作伙伴來發(fā)揮彼此的優(yōu)勢。有人可能是準備樣品的專家，另一個人可能是表征樣品的專家。另一個人可能能夠運行一個模擬來測試你應該使用什么條件來優(yōu)化你的實驗。但是你必須采取主動， 不能指望別人知道你是否需要幫助或指導。與你的實驗室伙伴交談，給其他從事相關(guān)項目的人發(fā)電子郵件，安排會面，計劃你想討論的內(nèi)容。只有自己孤立自己，讀研才會顯得孤獨。

2.了解你的強項和弱項

在你的實驗小組中，你可能已經(jīng)是最了解主題的人了。

當你加入一個實驗室時，你可能會假設(shè)其他人對你領(lǐng)域的每個話題都更了解——畢竟，他們比你多工作了至少一年。這種關(guān)于科學和研究知識的假設(shè)與事實相去甚遠。當然，你的實驗室伙伴會對他們每天從事的項目有更多的了解。但是任何給定的研究領(lǐng)域都是廣闊的，任何一個人的研究都不可避免地會相當狹窄。你的實驗室伙伴不可能什么都知道。你的研究項目會有自己的一系列挑戰(zhàn)——有些會與你的實驗室伙伴的挑戰(zhàn)重疊，但有些可能是全新的。你將不得不花些時間自己去解決它們。畢竟，獲得博士學位意味著成為你特定研究領(lǐng)域的專家。

我實驗室的大多數(shù)研究生和博士后都有物理和電氣工程背景。然而，我們做的實驗涉及許多化學過程。我記得有一次向一個同事問化學問題。他說化學并不是他真正的研究領(lǐng)域，他所要做的只是以前在相關(guān)實驗中做過的程序。就在那時，我意識到我作為一名大學生的五個學期的化學讓我處于一個比其他人更有知識的位置。因此，我非常感謝我的本科院校允許我選修各種科學(和非科學)課程。鑒于當今大多數(shù)研究的跨學科性質(zhì)，廣泛的科學主題知識是極其有益的。

3.知道哪些環(huán)境能增強你的注意力，哪些會分散你的注意力

對于像我這樣的人來說，在實驗室里和周圍的人一起完成工作是非常困難的，而其他人只有和周圍的人一起工作才能提高效率。如果你很容易被他們分散精力，那么就選擇與你的實驗室伙伴不一樣的時間工作，尤其是如果你需要在辦公室工作。

雖然我有時發(fā)現(xiàn)這樣做很難，但如果我能在早上8點甚至更早到達實驗室，我會在其他人到達之前完成很多工作。讀博過程的好處之一是你的時間往往非常靈活；利用這一點對你有利，因為在長期工作中獲得這種機會的可能性不大。此外，人們在業(yè)余時間較少使用實驗室設(shè)備，所以你通常可以在一半的時間內(nèi)完成工作。記住:努力高效地工作，而不僅僅是長時間工作。

4. 選擇合適的課程來促進你的研究

雖然完成作業(yè)、考試、論文和項目是你本科教育期間的主要工作，但課程只是你完成博士項目的一種手段。有幾門必修課，但其他課程有很大的靈活性，這取決于項目。回想起來，我應該學更多能直接幫助我研究的課程。取而代之的是，我參加了許多課程，這些課程的材料有很大的重疊，因此我只從兩三門課程中學到了一門課程的知識。

確保你的課程能幫助你計劃進行的研究。和以前學過這門課的研究生談談，找出他們有哪個教授給他們上的課。最重要的是，教授將決定涵蓋哪些主題以及以什么速度進行。他們的專業(yè)領(lǐng)域是什么？他們主要從事實驗還是理論工作？這可能是一個認識從事類似研究課題的教授的機會。最后，你不可能在一個學期內(nèi)掌握一門課程中呈現(xiàn)的所有材料。所以專注于什么給你最大的好處，而不要太擔心剩下的。

5.定期瀏覽你所在領(lǐng)域的期刊文章，尋找想法和靈感

當想出如何開始一個新項目或解決一個問題時，在最初考慮后，你可能要做的第一件事是與你的導師或帶你的研究生討論這個問題。然而，不要指望他們有所有的答案，甚至有任何答案。

有這么多的期刊(而且還在不斷增加)，你不能指望你的導師、教授、博士后或其他研究生知道一切——每年可能會有幾十篇與你的領(lǐng)域相關(guān)的新文章發(fā)表。首先，找出哪些期刊可能有與你最相關(guān)的研究，并通過書簽或內(nèi)容聚合器來組織它們。(我用Mendley)每周挑個時間瀏覽一下頭條，看看有沒有值得仔細看的東西。此外，當閱讀任何期刊文章時，不要假設(shè)所寫的一切都是正確的或適合你自己的工作?？纯囱芯咳藛T的建議是否合理，尤其是根據(jù)你自己的經(jīng)驗。

6.你會犯看似愚蠢的錯誤——但它們是學習曲線的一部分

就在最近，我試圖在一個鉆石樣品上蝕刻一個方形柱子的圖案，由于一個誤解，我認為我已經(jīng)破解了制作圖案所需的一層掩蔽材料。但是和一個以前的研究生談過我的問題之后，我才知道我看的是我表面的一種殘留化學物質(zhì)，而不是裂縫。還有一次，我天真地把一種光敏化合物放在沒有濾光器的顯微鏡下，讓它暴露在錯誤的光線下。在另一個例子中，我試圖用鑷子從膠帶上取下一個樣本，并從頭開始刮掉我之前涂過的涂層。

當你開始在實驗室工作時，即使你以前有經(jīng)驗，你也不可避免地會學習(甚至開發(fā))新技術(shù)、模擬或編程代碼作為你工作的一部分。期待你可能犯看似愚蠢的錯誤……而且經(jīng)常犯。如果你沒有厚臉皮，你應該很快發(fā)展出來，無論是嘗試在一個樣本上制作一個模式還是調(diào)試代碼。研究是馬拉松，不是短跑。如果你對每一件小事都感到沮喪，一個月后你會想放棄。即使過了兩年半，如果我正在學習新的東西，我的第一反應是舉手放棄。但是后來我深呼吸，記下為下次再來搞的筆記，再試一次。

第一次做一件事，可能需要幾個小時才能把事情做好。下一次，可能只有一個半小時。然后一個小時。最終，你會發(fā)展出肌肉記憶(或模式識別)和直覺，知道什么會導致問題以及如何前進。學習曲線是指數(shù)級的，不久之后，你會教別人你的方法(見提示2)。你會開始犯看似愚蠢的錯誤，但不要害怕。學習的唯一方法就是反復做一件事；你最終會對這些事情產(chǎn)生第六感。

7.觀察別人做你需要學習的技術(shù)；那你自己試試

結(jié)合提示6，如果你的同學做了你必須要學的技術(shù)，問他們你是否能跟著他們，看著他們工作，甚至自己做一些步驟。這是一種非常有效的學習技巧的方法；簡單地被指教如何“使用”一臺機器并沒有那么有用，因為取決于所使用的材料或技術(shù)有許多復雜之處。

例如，我在一個干凈的房間里使用大量的制造設(shè)備——在使用之前，我們必須接受員工的一切培訓。但是你想要的設(shè)置可能不是其他人通常使用的，或者你可能會發(fā)現(xiàn)一種使用設(shè)備的方法，這種方法會產(chǎn)生一個新的結(jié)果來幫助你。一旦你看了別人幾遍某項技術(shù)，你自己試試。每走一步都要花足夠的時間和注意力——這將有助于肌肉記憶和不忘記技術(shù)的微妙之處。你會犯錯誤，但隨著你使用這種技術(shù)的次數(shù)越多，錯誤會成倍減少。我已經(jīng)好幾個月沒用過在樣品上制作圖案的機器了。第一次再用的時候，我花了大概兩個小時移動旋鈕提醒自己什么都做了。第二次用，大概用了一個小時。第三次，半小時。

8. 保存一本維護良好的實驗室筆記本

這個可能看起來很明顯，但是你會驚訝我經(jīng)常聽到類似這樣的話，“我在哪里寫下了這個實驗的參數(shù)？”保存一個注明日期的、詳細的、清晰的實驗筆記本，如果你需要提醒自己某事或準備寫一篇分析、論文或?qū)W位論文時，可以很容易地翻閱它。決定記錄多少細節(jié)多少有些主觀，但是如果有一個參數(shù)你將來可能會改變，或者只是解釋結(jié)果的相關(guān)信息，把它寫下來。你永遠不會因為寫了太多信息而陷入麻煩。

作為替代，一些人現(xiàn)在正在使用數(shù)字實驗室筆記本。您可以使用帶有手寫筆的平板電腦在數(shù)字頁面上書寫，這樣它就非常類似于硬拷貝，甚至可以使用同步到云的筆記程序，如Evernote。人們通常會在幻燈片中總結(jié)他們的數(shù)據(jù)，以便更好地可視化。例如，這可以讓您通過關(guān)鍵字搜索或按日期和主題對筆記進行排序。如果您選擇數(shù)字化，請確保每天將信息備份到云和物理備份驅(qū)動器上。你永遠不想成為一眨眼就失去一年數(shù)據(jù)的人。打印筆記的硬拷貝并把它們放在筆記本上以備將來參考也是一個好主意。

9.你的研究會進化；不要害怕改變主題或更換研究小組

在我實驗室工作的第一年半，我在研究等離子體，試圖開發(fā)新的方法來使用金屬納米結(jié)構(gòu)來控制和操縱光。但在確定研究方向和參加該領(lǐng)域的大型會議遇到一些困難后，我確定這項研究不適合我，于是我轉(zhuǎn)向研究鉆石。雖然這看起來是一個相當大的變化，但事實證明，我在等離子體工作中使用的一種技術(shù)實際上可以轉(zhuǎn)移到鉆石工作中。此外，我一直在幫助一名年齡較大的研究生進行另一個鉆石項目同時還在做等離子體工作。所以這種轉(zhuǎn)變最終是漸進的。

你從事了4年多的研究將不可避免地演變和改變。不要害怕進入不同的研究領(lǐng)域——可能會有比看起來更多的重疊。然而，如果你已經(jīng)在一個單一的領(lǐng)域工作了至少2年，并且對一個完全不相關(guān)的主題做了非常重大的改變，那么你應該在你的項目中多呆一兩年，尤其是如果你必須學習新技術(shù)、軟件或理論的話。如果你真的覺得自己不屬于目前的研究小組，就你的感受和是否有必要換小組向你的導師坦白——這一點會讓你和你的導師免于長期的掙扎。我知道哈佛的很多研究生在1年、2年甚至3年后換了小組，盡管他們可能需要更長時間才能畢業(yè)，但他們對自己的新小組和研究很滿意。

10.把工作和娛樂分開——永遠留出時間給(非博士)娛樂

現(xiàn)在是晚上9點，你在看書或看電影。然而在你的腦中，你不禁會想，“我應該從上周開始做那個模擬嗎？或者我可以在實驗室完成那個實驗。或者閱讀其他期刊文章或教科書?！焙茈y擺脫這些想法，尤其是如果你在工作日效率不高(花10分鐘寫代碼，然后瀏覽網(wǎng)絡漫畫或博客，等等)。但是像這樣的想法會讓你4年(或者更多)的生活變得痛苦。

把工作和娛樂分開(雖然你可能會考慮你的博士娛樂的某些部分)。設(shè)定一個你能真正遵守的時間表，在你計劃的時間內(nèi)工作，然后放下你的工作。當你讓這兩者重疊的時候，你的工作和快樂都會受到影響。當你也在學習有嚴格期限的課程時，可能很難把這些分開，迫使你在業(yè)余時間完成作業(yè)。但是一旦你全職做研究，為自己設(shè)計一個時間表——知道你在什么時間和什么地方工作效率最高(見提示3)。盡可能規(guī)劃好你的時間，以最大限度地減少被截止日期追趕(期刊文章草稿、會議摘要、海報、演示文稿)——如果你在最后一分鐘沒有驚慌失措，你的工作會有顯著的改進。

簡而言之，為你的愛好留出時間(當天氣足夠暖和的時候，我會跳很多搖擺舞和徒步旅行)。這將允許你每周(甚至每天)從你的研究中后退一步，從一個新的角度來對待它。把時間留給(非博士)樂趣會把一場看似無休止的斗爭變成向成功的穩(wěn)步推進，一路上會有更小的勝利和快樂！

安迪·格林斯彭(@andyman344)是哈佛大學工程與應用科學學院應用物理學的三年級博士生。在此之前，他在約翰·霍普金斯大學應用物理實驗室的空間研究和探索小組工作了一年。他在馬薩諸塞州的牛頓長大，并獲得了阿默斯特學院的物理學學士學位。他目前將研究時間花在化學修飾金剛石表面和用金剛石制造納米結(jié)構(gòu)上，以改變這些金剛石中點缺陷的光學和磁性。研究這些缺陷可以更好地理解如何為假設(shè)的未來量子信息處理創(chuàng)建量子位，并可能在納米尺度的磁場傳感中找到應用。他更廣泛的興趣包括科學傳播和公共政策，特別是在節(jié)省科研經(jīng)費和促進更科學的公眾知情方面。他希望幫助公眾更深入地研究企業(yè)、政治家和媒體的科學主張。

Andy Greenspon?,10 ways to make your PhD experience easier and more enjoyable, Getting a PhD can be challenging and isolating – a Harvard student shares the lessons he’s learned, Elsevier Connect Contributors, March 4, 2015