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格蘭特任職于一家大型汽車租賃公司，工作沉悶而痛苦，他每天都盯著時鐘、盼著下班，每周就是等著發(fā)工資。上班時他感覺時間很長；周末時又覺得沒怎么過就結(jié)束了。他從沒想過在這家公司干一輩子，但絞盡腦汁思考，也想不出來自己還能干什么，他陷入了困境：一方面想擺脫眼前枯燥無聊讓他倍感痛苦的工作，另一方面又認(rèn)為自己只能做現(xiàn)在的工作。

如果你遇到這樣的情況，會用什么方法尋找新的工作方向，跳出困境呢？

《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計課》這本書里提供了兩個方法，可以幫助我們打開思路，沖破限制。這兩個方法是：

美好時光日志
自由聯(lián)想式思維導(dǎo)圖

讓我們來看看具體是怎么用的。

1、美好時光日志

我們所從事的工作，即便枯燥無聊，也會有一些讓自己感到快樂和投入的時刻，只是我們更容易被負(fù)面事件和體驗俘獲，常常沒心思看到它們。如果我們能看到這些令自己興奮、注意力集中、過得愉快的時刻，就可能從中發(fā)現(xiàn)自己想要的工作方向。

美好時光日志，就是幫我們尋找這種類似心流體驗的工具。

美好時光日志，要求每天記錄工作中出現(xiàn)的快樂信息，持續(xù)記錄兩周。（如果你做不到每天，每周最少要記錄2條。）

日志中有兩項內(nèi)容，第1項是活動記錄。

在這里要記錄那些能讓你全身心投入并感到能量充沛的活動，要盡量具體一些。比如你在下班后回顧一天的工作，覺得今天開會時狀態(tài)不錯，一種做法是寫下“早上開會時感覺挺好”，另一種做法是寫下“早上開會時感覺挺好，因為我總結(jié)了參會者的發(fā)言，提煉出四個要點(diǎn)，大家都表示贊同”，后面這種會更好，因為它更詳細(xì)，指出了你做過的事情。

在一天的美好時光日志中，你可能會列出多個活動。

日志的第2項內(nèi)容是反思。針對活動記錄進(jìn)行分析，看看哪些活動讓你有收獲，收獲是什么。反思可以每天進(jìn)行，就寫在活動記錄后面。另外，還應(yīng)該每周進(jìn)行一次反思，這樣可以擺脫只針對某項活動的局限性，獲得事項的發(fā)展趨向。

記錄美好時光日志時，可以用書中的圖形化模板。

也可以用網(wǎng)絡(luò)上別人設(shè)計的表格，更細(xì)致。

格蘭特完成了兩周的美好時光日志后，發(fā)現(xiàn)能讓他開心的事情是：在紅杉林里遠(yuǎn)足、和朋友一起打籃球以及幫助他的侄子復(fù)習(xí)功課。

基于這些發(fā)現(xiàn)，就可以使用第2個工具——自由聯(lián)想式思維導(dǎo)圖，來探索新的工作方向了。

2、自由聯(lián)想式思維導(dǎo)圖

基于美好時光日志創(chuàng)造思維導(dǎo)圖分為三個步驟。第一步是選取一個主題。

對陷入困境不知道完美工作在哪里的格蘭特來講，他感到快樂的體驗是在他家附近的紅杉林里遠(yuǎn)足，那他選取的主題就是“戶外”。如果是我，我選取的主題會是“讀書”。

選完主題，就可以進(jìn)入第二步——制作思維導(dǎo)圖。這個步驟有個特別的點(diǎn)，先要提請注意——不要考慮自己的想法是否合理。這個和頭腦風(fēng)暴的原則類似，放下評判，挖掘盡可能多的選項。

寫下最初的想法后，圍繞著這個想法展開自由聯(lián)想，寫出5~6個相關(guān)的概念，與主題連起來。這是思維導(dǎo)圖的第二層。然后，針對第二層的每個概念，再次展開自由聯(lián)想，寫出3~4個概念，這是第三層。再接下來，針對第三層的每個概念，繼續(xù)自由聯(lián)想，每個概念寫出3~4個相關(guān)概念。這是思維導(dǎo)圖的第四層。

注意，制作這個思維導(dǎo)圖，最好超過三層，所用時間限制在五分鐘以內(nèi)（這是為了避免考慮想法是否合理）。

下面是格蘭特的思維導(dǎo)圖。