情緒處方

你是否正在經(jīng)歷著焦慮、孤獨、壓力、抑郁、自我否定……當各種負面情緒來襲，請打開這份情緒處方，它為所有身處低谷的人提供撫慰、鼓勵和實用的治愈方法。

當作者杰茨·桑頓深陷抑郁癥時，她的好友給她寫了一套書信，這些信陪伴杰茨度過一個個情緒崩潰的時刻。在好轉后，杰茨以此為靈感創(chuàng)作了本書，來鼓勵同她一樣處在掙扎中的人們。

在這本書中，每一節(jié)都是一封信的形式，針對一系列可能遭遇的情緒困境和創(chuàng)傷經(jīng)歷，提供治愈良方。

你不必按照順序逐章閱讀，當你在遇到難以抵擋的負面情緒和經(jīng)歷時，可以一遍遍打開這本書，找到對應的篇章，按圖索驥地尋求幫助。

請相信，這里的每一封信，都想要告訴你，在這條尚存微弱光亮的路上，你并不孤獨，你能夠改變，你值得一切美好。

就算世界很糟糕，你還可以做自己的解藥。

杰茨·桑頓是新西蘭的心理健康活動家、作家、演講者和電影制作人。她曾經(jīng)歷童年虐待，重度抑郁，在多次與自殺傾向作斗爭后，決定利用她的生活經(jīng)驗幫助其他年輕人，于是創(chuàng)辦了心理健康慈善機構希望之聲“。

2016年她的第一個視頻《親愛的想自殺的我》（Dear Suicidal M）全球點擊量超過8000萬次；所拍攝的紀錄片《杰西卡的樹》（Jessica’s Tree）贏得了14個獎項，包括2019年新西蘭電視大獎最佳網(wǎng)劇獎、紐約電影節(jié)金獎以及多項電影節(jié)的提名，深受國際認可。2020年拍攝的紀錄片《橋上的女孩》（The Girl on the Bridge），也讓無數(shù)人淚目。