不再害羞 : 如何提高你的社會(huì)適
在團(tuán)體活動(dòng)中，你是否常常想要與他人交流，卻不敢發(fā)言？
在公司里，你是否常常不好意思找別人幫忙，總被人說(shuō)太客氣？
在課堂上，你是否往往明明知道問(wèn)題的答案，卻從不主動(dòng)回答問(wèn)題？
在人際交往中，你是否總是想到糟糕的后果，不喜歡成為話題的中心？
……
如果你有類似的經(jīng)歷，那么，你或許就是一個(gè)害羞的人，可能在社交和社會(huì)適應(yīng)上存在困擾。所以，不妨了解一下自己的害羞，學(xué)著克服它。
《不再害羞：如何提高你的社會(huì)適應(yīng)力》是由當(dāng)代著名心理學(xué)大師菲利普·津巴多所著的經(jīng)典之作。本書(shū)在大量研究的基礎(chǔ)上，剖析了害羞的表現(xiàn)、導(dǎo)致害羞的各種原因，并提供了大量克服害羞的練習(xí)，用認(rèn)知行為療法幫你走出害羞，提高社會(huì)適應(yīng)力。
害羞是一種遺傳的特質(zhì)，一種后天養(yǎng)成的性格，還是特定情境下的反應(yīng)？害羞是自我的牢籠，還是自我保護(hù)的外殼？父母和老師的某些行為是否會(huì)加劇兒童的害羞？外向和害羞是否是一對(duì)矛...
在團(tuán)體活動(dòng)中，你是否常常想要與他人交流，卻不敢發(fā)言？
在公司里，你是否常常不好意思找別人幫忙，總被人說(shuō)太客氣？
在課堂上，你是否往往明明知道問(wèn)題的答案，卻從不主動(dòng)回答問(wèn)題？
在人際交往中，你是否總是想到糟糕的后果，不喜歡成為話題的中心？
……
如果你有類似的經(jīng)歷，那么，你或許就是一個(gè)害羞的人，可能在社交和社會(huì)適應(yīng)上存在困擾。所以，不妨了解一下自己的害羞，學(xué)著克服它。
《不再害羞：如何提高你的社會(huì)適應(yīng)力》是由當(dāng)代著名心理學(xué)大師菲利普·津巴多所著的經(jīng)典之作。本書(shū)在大量研究的基礎(chǔ)上，剖析了害羞的表現(xiàn)、導(dǎo)致害羞的各種原因，并提供了大量克服害羞的練習(xí)，用認(rèn)知行為療法幫你走出害羞，提高社會(huì)適應(yīng)力。
害羞是一種遺傳的特質(zhì)，一種后天養(yǎng)成的性格，還是特定情境下的反應(yīng)？害羞是自我的牢籠，還是自我保護(hù)的外殼？父母和老師的某些行為是否會(huì)加劇兒童的害羞？外向和害羞是否是一對(duì)矛盾體？害羞的人應(yīng)該如何更好地維護(hù)親密關(guān)系？所有害羞的奧秘，本書(shū)為你一一解答。
[編輯推薦]
● “當(dāng)代心理學(xué)的形象與聲音”、享譽(yù)全球的心理學(xué)大師菲利普·津巴多經(jīng)典之作。
● 津巴多教授認(rèn)為，本書(shū)是他對(duì)心理學(xué)和社會(huì)重要的三個(gè)貢獻(xiàn)之一。暢銷30年，先后被譯成30余種語(yǔ)言，全球銷量逾百萬(wàn)冊(cè)。
● 本書(shū)以大量的研究為基礎(chǔ)，探究害羞的成因和表現(xiàn)、害羞者的內(nèi)心世界，并提出克服害羞的行為認(rèn)知療法，有極高的實(shí)用性。
● 害羞會(huì)給你的人際關(guān)系、親密關(guān)系帶來(lái)巨大的阻礙，并讓你在社會(huì)適應(yīng)上困難重重。而每一個(gè)害羞的人，都能通過(guò)本書(shū)重新認(rèn)識(shí)自己，讓社交不再是一個(gè)問(wèn)題。
● 著名心理學(xué)家、北京師范大學(xué)心理學(xué)院榮譽(yù)教授陳會(huì)昌，十分心理創(chuàng)始人、前《心理月刊》主編王琿聯(lián)袂推薦。
● 湛廬文化出品。
菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）
當(dāng)代著名心理學(xué)大師之一，美國(guó)心理協(xié)會(huì)前主席，曾榮獲“心理科學(xué)終身成就獎(jiǎng)”，被譽(yù)為“當(dāng)代心理學(xué)的形象與聲音”。可以說(shuō)，沒(méi)有一個(gè)學(xué)心理的人不知道津巴多的名字。
津巴多一生對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域貢獻(xiàn)卓著。他設(shè)計(jì)了震撼世界的斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)，并一直致力于用心理學(xué)的力量使人類變得更好。他認(rèn)為自己對(duì)心理學(xué)和社會(huì)有3個(gè)尤為重要的貢獻(xiàn)，分別是將害羞概念化、了解并利用時(shí)間觀的力量、創(chuàng)造“英雄想象工程”，而本書(shū)正是其中之一。