如何才能不羞怯

你是否害怕與陌生人講話？你是否會(huì)在社交場(chǎng)合感到不自在？你在與人交往時(shí)是否感到缺乏自信？你與不熟悉的人在一起時(shí)是否覺得緊張？那你可能是有點(diǎn)社交羞怯！不論作為個(gè)體還是作為社會(huì)成員，社交羞怯都讓我們付出了痛苦的代價(jià)?！度绾尾拍懿恍咔印穾椭藗兺ㄟ^正念減少羞怯困擾，揭示了羞怯為什么是一種自適應(yīng)反應(yīng)，羞怯如何變成實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙，以及羞怯怎樣可以變成另一種體驗(yàn)，你可以覺察、接受，然后放手，這樣它就不會(huì)降低你的生活質(zhì)量。

斯蒂夫?弗洛沃斯（Steve Flowers），心理治療師，正念減壓療法線上咨詢項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，加州奇科醫(yī)療中心診所創(chuàng)始人兼總監(jiān)。