抑郁的自我療法

《抑郁的自我療法:用接受與實(shí)現(xiàn)療法走出抑郁》的基本框架分為三個(gè)部分，第一部分稱為“創(chuàng)造一個(gè)改變的環(huán)境”；第二部分“走出抑郁，進(jìn)人有活力的生活”，這個(gè)部分會(huì)幫助你澄清你期待的生命會(huì)是怎樣，然后去除障礙；第三部分“對生命力作出承諾”，將會(huì)幫助你制訂一套計(jì)劃來把你有價(jià)值生活的新策略變成習(xí)慣，預(yù)防再次陷入抑郁。

看完《抑郁的自我療法:用接受與實(shí)現(xiàn)療法走出抑郁》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁并非無藥可救，也不是一個(gè)人不快樂的理由，事實(shí)上它是長期不良生活方式導(dǎo)致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科學(xué)的方法去面對，一定會(huì)重新踏上充滿活力的精彩人生！

科爾克·斯特爾薩拉(Kirk D．Strosahl)，接受和實(shí)現(xiàn)療法的創(chuàng)始人之一，抑郁管理和自殺行為的國際知名專家。他作為心理學(xué)家，為抑郁患者的心理康復(fù)工作了26年。他著作出版了多本書籍，現(xiàn)居住在華盛頓。

派翠西婭·羅賓遜(Patricia J．Robinson)，接受與實(shí)現(xiàn)療法的長期實(shí)踐者，出版了用接受與實(shí)現(xiàn)療法(ACT)治療長期疼痛的一系列書籍。她指導(dǎo)接受與實(shí)現(xiàn)療法(ACT)和認(rèn)知行為療法在初級護(hù)理場所的臨床使用長達(dá)26年。她著有兩本關(guān)于抑郁治療的書籍。

前言作者史蒂文·海斯(Steven C．Hayes)是內(nèi)華達(dá)大學(xué)的心理學(xué)基金會(huì)教授，他是當(dāng)今行為主義和臨床心理學(xué)最有影響力的人物之一，他著有豐富的書籍和科研論文，包括享有盛譽(yù)的接受與實(shí)現(xiàn)療法工作手冊《走出心理，走入生命》(Get Out of Your Mindandinto ...

科爾克·斯特爾薩拉(Kirk D．Strosahl)，接受和實(shí)現(xiàn)療法的創(chuàng)始人之一，抑郁管理和自殺行為的國際知名專家。他作為心理學(xué)家，為抑郁患者的心理康復(fù)工作了26年。他著作出版了多本書籍，現(xiàn)居住在華盛頓。

派翠西婭·羅賓遜(Patricia J．Robinson)，接受與實(shí)現(xiàn)療法的長期實(shí)踐者，出版了用接受與實(shí)現(xiàn)療法(ACT)治療長期疼痛的一系列書籍。她指導(dǎo)接受與實(shí)現(xiàn)療法(ACT)和認(rèn)知行為療法在初級護(hù)理場所的臨床使用長達(dá)26年。她著有兩本關(guān)于抑郁治療的書籍。

前言作者史蒂文·海斯(Steven C．Hayes)是內(nèi)華達(dá)大學(xué)的心理學(xué)基金會(huì)教授，他是當(dāng)今行為主義和臨床心理學(xué)最有影響力的人物之一，他著有豐富的書籍和科研論文，包括享有盛譽(yù)的接受與實(shí)現(xiàn)療法工作手冊《走出心理，走入生命》(Get Out of Your Mindandinto Your Life)。