觀察的藝術(shù)
131 個(gè)對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的練習(xí)
每天 10 分鐘，讓注意力回到正軌
《紐約時(shí)報(bào)》《紐約客》《衛(wèi)報(bào)》《哈佛商業(yè)評(píng)論》等權(quán)威媒體聯(lián)袂推薦
美國(guó) 2019 年最佳商業(yè)圖書獎(jiǎng)
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◎ 編輯推薦
■ 治愈手機(jī)時(shí)代的“注意力恐慌癥”，體會(huì)專注的快樂 —— 131 個(gè) 對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的練習(xí)。每天 10 分鐘，讓注意力回到正軌。
■ “拒絕無(wú)聊”的行動(dòng)指南，喚醒沉睡已久的感官，改變你看、聽、感知和體驗(yàn)世界的方式 —— 讓你在平凡的日常中收獲更多新視角和新點(diǎn)子，找回生活的熱情與新鮮感。
■ 重塑自我的正念小書，有覺知地活在當(dāng)下。發(fā)現(xiàn)自己真正感興趣的事物，建立幸福感 —— 正是那些別人沒注意到的，而你看到的，塑造了獨(dú)一無(wú)二的你。
■ 知名作者和繪者 —— 作者羅伯·沃克是活躍于《紐約時(shí)報(bào)》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環(huán)球報(bào)》等知名...
131 個(gè)對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的練習(xí)
每天 10 分鐘，讓注意力回到正軌
《紐約時(shí)報(bào)》《紐約客》《衛(wèi)報(bào)》《哈佛商業(yè)評(píng)論》等權(quán)威媒體聯(lián)袂推薦
美國(guó) 2019 年最佳商業(yè)圖書獎(jiǎng)
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◎ 編輯推薦
■ 治愈手機(jī)時(shí)代的“注意力恐慌癥”，體會(huì)專注的快樂 —— 131 個(gè) 對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的練習(xí)。每天 10 分鐘，讓注意力回到正軌。
■ “拒絕無(wú)聊”的行動(dòng)指南，喚醒沉睡已久的感官，改變你看、聽、感知和體驗(yàn)世界的方式 —— 讓你在平凡的日常中收獲更多新視角和新點(diǎn)子，找回生活的熱情與新鮮感。
■ 重塑自我的正念小書，有覺知地活在當(dāng)下。發(fā)現(xiàn)自己真正感興趣的事物，建立幸福感 —— 正是那些別人沒注意到的，而你看到的，塑造了獨(dú)一無(wú)二的你。
■ 知名作者和繪者 —— 作者羅伯·沃克是活躍于《紐約時(shí)報(bào)》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環(huán)球報(bào)》等知名媒體的記者和作家，繪者是世界頂尖書籍裝幀設(shè)計(jì)師彼得·門德爾桑德。
封面上的“攝像頭眼睛”只是換了一種角度，無(wú)聊的眼神就變得充滿好奇，稍稍調(diào)整思路，生活就會(huì)與眾不同?；蛟S看完這本書后，你會(huì)：寫出一本開創(chuàng)性小說(shuō)，創(chuàng)建一個(gè)熱門公共號(hào)，找到一次商機(jī)…………又或許，你只是比以前更加清楚：我想要的是什么。
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◎ 內(nèi)容簡(jiǎn)介
我們?cè)撊绾慰创切┟刻於荚诎l(fā)生的、平庸瑣碎的日常？
又該如何將注意力集中在我們習(xí)慣性忽略的事物上？
在這個(gè)容易分心的時(shí)代，我們的生活終日與手機(jī)、電子郵件和社交媒體相連。
研究顯示，現(xiàn)代人每隔 6 分鐘就要看一下手機(jī)，一天要?jiǎng)澥謾C(jī) 2500 次！
我們逐漸喪失了專注力，體驗(yàn)和活在當(dāng)下的能力也慢慢褪去：
我們看，但沒看見；聽，又沒聽進(jìn)心里；
我們一刻不停地想事情，卻未曾真正思考過(guò)。
面對(duì)現(xiàn)代人的注意力恐慌癥，《紐約時(shí)報(bào)》專欄作者羅伯·沃克幫你按下暫停鍵。
131個(gè)對(duì)抗分心、尋找靈感、發(fā)現(xiàn)日常樂趣的觀察練習(xí)，
將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，
最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂。
● 每次去超市購(gòu)物時(shí)尋找最奇特的商品
● 憑感覺選擇吃飯的餐廳，別去看大眾點(diǎn)評(píng)
● 尋找城市景觀中的數(shù)字和最吸引你的顏色
● 偶爾來(lái)一個(gè)手機(jī)靜默周，限制自己只能給兩個(gè)人發(fā)信息
● 用一天的時(shí)間挑戰(zhàn)自己，只說(shuō)必須說(shuō)的話
● 別拍照了，畫下來(lái)
● 在路上隨機(jī)挑選一個(gè)人，跟著他在城市里逛一圈
● 以最艱難的方式到達(dá)一個(gè)地方，關(guān)掉手機(jī)導(dǎo)航
● 嘗試不要一邊吃飯一邊看劇，把注意力完全放在吃飯這件事上
● 繪制一張地圖，記錄你上班路上最無(wú)聊的事物
● 錄制日常的聲音，比如塑料袋掛在樹上的沙沙聲
● 學(xué)著用十分鐘欣賞畫作而不是短短幾秒
每天有意識(shí)地引導(dǎo)你的心，看它如何改變你的工作和生活。
按下暫停鍵，試著不要總是那么有效率，而是努力去擁有更多好奇心吧！
你想看到自己終其一生只在響應(yīng)別人的要求、不停地從清單上劃掉待辦事項(xiàng)嗎？還是說(shuō)，你想牢牢把握自主發(fā)現(xiàn)的興奮感—并一再重溫這種棒極了的感覺？
書中的 131 個(gè)練習(xí)，是 131 次快樂的探索。你可以將它付諸行動(dòng)，或者視其為思維實(shí)驗(yàn)。
不管怎樣，它們都是 131 個(gè)機(jī)會(huì)，讓你去做或思考一些煥然一新、不同以往的事情。
你可以按順序閱讀，也可以在你覺得必要或心血來(lái)潮的時(shí)候，跳讀到任何你想讀的內(nèi)容那里。
盡情選擇你想要探索或享受的方方面面。把它當(dāng)作一次學(xué)習(xí)經(jīng)歷；或者就像玩一場(chǎng)游戲。本書的設(shè)計(jì)，便是將選擇權(quán)留給你。
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◎ 媒體評(píng)論
應(yīng)該列入任何創(chuàng)意課程的必修清單。
——《紐約時(shí)報(bào)》
任何文學(xué)藝術(shù)工作者、學(xué)生、老師、商業(yè)人士年度必讀。
——《哈佛商業(yè)評(píng)論》
對(duì)抗焦慮的最佳正念指南。
——《衛(wèi)報(bào)》
周末最佳閑逛伴侶。
——《美國(guó)新聞周刊》
《觀察的藝術(shù)》就像是藝術(shù)大師約翰·伯格經(jīng)典之作《觀看之道》的實(shí)踐指南，為現(xiàn)代人提供了有效的提升五感的創(chuàng)意法門。
—— 中國(guó)臺(tái)灣藝評(píng)家謝佩霓
《觀察的藝術(shù)》探討的其實(shí)是閱讀——文字與非文字的閱讀。這正是我們現(xiàn)在越來(lái)越主流的閱讀方式，也是一直存在的閱讀方式。沃克鼓勵(lì)我們對(duì)世界進(jìn)行非文字閱讀，少一點(diǎn)批判，多一些開放的視野。
—— 萊尼·沙普頓（Leanne Shapton），《留言簿》（Guestbook）與《游泳研究》（Swimming Studies）作者
注意力是一種寶貴的資源，一種被我們傻傻浪費(fèi)掉的資源；注意力也是一塊肌肉，一塊輕松就能練出來(lái)的肌肉。在這本令人耳目一新的實(shí)操手冊(cè)中，羅伯·沃克為我們提供了131 種珍惜并改善專注力的方法。
—— 賽斯·柯?。⊿eth Godin），《這就是營(yíng)銷》（This is Marketing）作者
如果你想要過(guò)更有趣、更富創(chuàng)造力的生活，首先要做的就是開始更好地關(guān)注它。《觀察的藝術(shù)》中，羅伯·沃克引導(dǎo)讀者探索日常生活，我在書中發(fā)現(xiàn)了很多“值得一偷”的東西，你也一起來(lái)吧。
—— 奧斯汀·克萊恩（Austin Kleon），紐約時(shí)報(bào)暢銷書《像藝術(shù)家一樣“偷竊”》（Steal Like an Artist）作者
羅伯·沃克延續(xù)了約翰·伯格、蘇珊·桑塔格和喬治·納爾遜的觀點(diǎn)，引導(dǎo)大家不只是看，而是要看見，并指出兩者間的重要區(qū)別。他以引人入勝的方式解釋了“為什么觀察是創(chuàng)新的第一步”。
—— 邁克爾·比魯特（Michael Bierut），《設(shè)計(jì)觀察家》（Design Observer）雜志聯(lián)合創(chuàng)始人與《現(xiàn)在你看到了及其他設(shè)計(jì)散文》（Now You see it and others essays on design）作者
從“一次只做一件事”到“手機(jī)靜默周”，《觀察的藝術(shù)》提供了各種妙趣橫生又具體可行的策略，讓你學(xué)會(huì)感受身邊的世界。這本令人愉悅的生活指南贊揚(yáng)了“專注力”的重要性，提升我們的感官，引導(dǎo)人們好好過(guò)生活。
—— 湯姆·范德比爾特（Tom Vanderbilt），暢銷書《交通》（Traffic）與《你可能也會(huì)喜歡》（You May Also Like）作者
羅伯·沃克的作品一直很精彩，因?yàn)樗?dú)具匠心，能注意到別人沒有注意到的東西。在這本新書里，他基本上把他所有的觀察秘訣都傳授給了大家。
—— 瑞安·霍利迪（Ryan Holiday），暢銷書《自我是敵人》（Ego is the Enemy）與《障礙是道路》（The Obstacle is the way）作者
?? 著者簡(jiǎn)介
羅伯·沃克（Rob Walker），專欄作家與記者，活躍于設(shè)計(jì)、科技、商業(yè)、藝術(shù)等領(lǐng)域，文章常刊登于《紐約時(shí)報(bào)》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環(huán)球報(bào)》等知名媒體。著有《重要對(duì)象》（Significant Objects）和《買入》（Buying in）。他也同時(shí)任教于紐約視覺藝術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)碩士班，目前居住美國(guó)新奧爾良市。
彼得·門德爾桑德（Peter Mendelsund），世界頂尖書籍裝幀設(shè)計(jì)師。美國(guó)克諾夫出版社（Alfred A. Knopf）藝術(shù)副總監(jiān)，萬(wàn)神殿書局（PantheonBooks）藝術(shù)總監(jiān)。至今他已經(jīng)為600多本書籍指導(dǎo)和設(shè)計(jì)封面，《紐約時(shí)報(bào)》稱他為“如今活躍著的最頂尖的設(shè)計(jì)師”?！度A爾街日?qǐng)?bào)》稱他的作品為“當(dāng)代小說(shuō)封面中最具辨識(shí)度與代表性的設(shè)計(jì)”。他同時(shí)也是鋼琴演奏家和經(jīng)典文學(xué)名著愛好者。
奧利弗·芒戴（ Oliv...
?? 著者簡(jiǎn)介
羅伯·沃克（Rob Walker），專欄作家與記者，活躍于設(shè)計(jì)、科技、商業(yè)、藝術(shù)等領(lǐng)域，文章?？怯凇都~約時(shí)報(bào)》《大西洋月刊》《紐約客》《波士頓環(huán)球報(bào)》等知名媒體。著有《重要對(duì)象》（Significant Objects）和《買入》（Buying in）。他也同時(shí)任教于紐約視覺藝術(shù)學(xué)院設(shè)計(jì)碩士班，目前居住美國(guó)新奧爾良市。
彼得·門德爾桑德（Peter Mendelsund），世界頂尖書籍裝幀設(shè)計(jì)師。美國(guó)克諾夫出版社（Alfred A. Knopf）藝術(shù)副總監(jiān)，萬(wàn)神殿書局（PantheonBooks）藝術(shù)總監(jiān)。至今他已經(jīng)為600多本書籍指導(dǎo)和設(shè)計(jì)封面，《紐約時(shí)報(bào)》稱他為“如今活躍著的最頂尖的設(shè)計(jì)師”?！度A爾街日?qǐng)?bào)》稱他的作品為“當(dāng)代小說(shuō)封面中最具辨識(shí)度與代表性的設(shè)計(jì)”。他同時(shí)也是鋼琴演奏家和經(jīng)典文學(xué)名著愛好者。
奧利弗·芒戴（ Oliver Munday），美國(guó)知名平面設(shè)計(jì)師，常年為《紐約客》《紐約時(shí)報(bào)》《大西洋》《時(shí)代》等出版物設(shè)計(jì)插圖。曾在美國(guó)克諾夫出版社擔(dān)任藝術(shù)總監(jiān)，目前有一個(gè)獨(dú)立的設(shè)計(jì)工作室。他的作品追求“能讓你停下來(lái)多想一會(huì)兒的東西”。他創(chuàng)作的插畫、海報(bào)和封面引起了人們對(duì)眾多社會(huì)問題的關(guān)注。
?? 譯者簡(jiǎn)介
斯然暢暢，2020年獲得中央美術(shù)學(xué)院藝術(shù)史博士學(xué)位，曾任職于清華大學(xué)藝術(shù)博物館、清華大學(xué)建筑設(shè)計(jì)研究院文化遺產(chǎn)保護(hù)中心，現(xiàn)從事文化遺產(chǎn)保護(hù)工作。翻譯作品有《視覺文化》《誰(shuí)的文化？—博物館的承諾以及關(guān)于文物的論爭(zhēng)》《1985年以來(lái)的當(dāng)代藝術(shù)理論》等。