用瑜伽療愈創(chuàng)傷
─沒有人是「創(chuàng)傷」的局外人！─
無論天災(zāi)恐懼、意外陰影、童年受虐、家內(nèi)性侵、母愛創(chuàng)傷、網(wǎng)路霸凌、言語攻擊、關(guān)係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。
─療癒創(chuàng)傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─
就從練習創(chuàng)傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！
讓「瑜伽」來幫助你
走出創(chuàng)傷的陰影恐懼
做回身體與心的主人
你可以移動身體、扭動腳趾或轉(zhuǎn)移重心，
幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。
你知道嗎？「創(chuàng)傷」其實無所不在！從戰(zhàn)爭災(zāi)禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創(chuàng)傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創(chuàng)的經(jīng)驗與感覺。因此，想要療癒創(chuàng)傷，不能單是透過心理諮商來關(guān)注心靈，更要找到方...
─沒有人是「創(chuàng)傷」的局外人！─
無論天災(zāi)恐懼、意外陰影、童年受虐、家內(nèi)性侵、母愛創(chuàng)傷、網(wǎng)路霸凌、言語攻擊、關(guān)係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。
─療癒創(chuàng)傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─
就從練習創(chuàng)傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！
讓「瑜伽」來幫助你
走出創(chuàng)傷的陰影恐懼
做回身體與心的主人
你可以移動身體、扭動腳趾或轉(zhuǎn)移重心，
幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。
你知道嗎？「創(chuàng)傷」其實無所不在！從戰(zhàn)爭災(zāi)禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創(chuàng)傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創(chuàng)的經(jīng)驗與感覺。因此，想要療癒創(chuàng)傷，不能單是透過心理諮商來關(guān)注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創(chuàng)傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。
在各種介入身體的方式中，古老的養(yǎng)生之道──瑜伽，幫助受創(chuàng)者重新與自己身體連結(jié)的成效最為顯著，讓活在創(chuàng)傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛(wèi)?艾默森與創(chuàng)傷研究先驅(qū)貝賽爾?范德寇醫(yī)師，便針對受創(chuàng)者的特殊需求（特別是體驗當下及賦予權(quán)力），以現(xiàn)有瑜伽式為基礎(chǔ)，發(fā)展出「創(chuàng)傷感知瑜伽」，讓創(chuàng)傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習，與自己的身體培養(yǎng)出更正向的關(guān)係。書中並有詳盡的圖說，帶領(lǐng)倖存者一步步走向自我療癒之路。
此外，書裡也概述了明確的工具和策略，提醒瑜伽老師、臨床心理師（如心理健康諮商人員、治療師等），如何安全地運用瑜伽以幫助學(xué)生或個案們重新站穩(wěn)、回到自己，再一次感到完整。
專家推薦
◎貝賽爾?范德寇醫(yī)生（Bessel van der Kolk, M.D.）／創(chuàng)傷研究先驅(qū)、《心靈的傷，身體會記住》作者
◎彼得?列文博士（Peter A. Levine, Ph.D.）／《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》、《解鎖：創(chuàng)傷療癒地圖》作者
◎史蒂芬?寇培醫(yī)務(wù)社工（Stephen Cope,MSW）／克里帕魯非凡生活研究所所長、Yoga and the Quest for the True Self作者
◎奧古登博士（Pat Ogden, PH.D.）／感覺動作心理治療學(xué)院（Sensorimotor Psychotherapy Institute）創(chuàng)辦人，Trauma And the Body：A Sensorimotor Approach to Psychotherapy作者
◎卡薩博士（Sat Bir Singh Khalsa, PH.D.）／哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授、昆達里尼學(xué)院主任
◎蜜雪兒?皮爾札克－韋格那（Michelle Pietrzak-Wegner）／心理諮商碩士、美國認證E-RYT500瑜伽教練、國際瑜伽治療師協(xié)會(C-IAYT) 認證治療師
作者簡介
大衛(wèi)?艾默森David Emerson
艾默森是一位合格的瑜伽老師，也是麻州布魯克林司法資源協(xié)會創(chuàng)傷中心瑜伽部門的主任。二○○三年，他和創(chuàng)傷中心創(chuàng)辦人兼醫(yī)療主任范德寇醫(yī)師，創(chuàng)建了創(chuàng)傷中心的瑜伽課程，其中包括了課程和老師培訓(xùn)計畫。艾默森目前負責培訓(xùn)老師，以及有興趣提供創(chuàng)傷感知瑜伽給病患的臨床心理師。
伊麗莎白?賀伯博士Elizabeth Hopper, Ph.D.
賀伯博士是一位領(lǐng)有執(zhí)照的臨床心理師，專長於創(chuàng)傷壓力，在過去十四年來，持續(xù)地協(xié)助創(chuàng)傷倖存者。她是司法資源學(xué)會創(chuàng)傷中心的心理師、主管和培訓(xùn)部副主任；同時是REACH專案的負責人，這個專案為全美國各地人口販運的倖存者提供服務(wù)。她也提供有關(guān)於創(chuàng)傷倖存者創(chuàng)傷壓力和替代性介入措施的全國培訓(xùn)與諮商。
譯者簡介
許芳菊
政大中文系畢業(yè)、美國威斯康辛大學(xué)新聞研究所碩士，曾任天下雜誌副總編輯、康健...
作者簡介
大衛(wèi)?艾默森David Emerson
艾默森是一位合格的瑜伽老師，也是麻州布魯克林司法資源協(xié)會創(chuàng)傷中心瑜伽部門的主任。二○○三年，他和創(chuàng)傷中心創(chuàng)辦人兼醫(yī)療主任范德寇醫(yī)師，創(chuàng)建了創(chuàng)傷中心的瑜伽課程，其中包括了課程和老師培訓(xùn)計畫。艾默森目前負責培訓(xùn)老師，以及有興趣提供創(chuàng)傷感知瑜伽給病患的臨床心理師。
伊麗莎白?賀伯博士Elizabeth Hopper, Ph.D.
賀伯博士是一位領(lǐng)有執(zhí)照的臨床心理師，專長於創(chuàng)傷壓力，在過去十四年來，持續(xù)地協(xié)助創(chuàng)傷倖存者。她是司法資源學(xué)會創(chuàng)傷中心的心理師、主管和培訓(xùn)部副主任；同時是REACH專案的負責人，這個專案為全美國各地人口販運的倖存者提供服務(wù)。她也提供有關(guān)於創(chuàng)傷倖存者創(chuàng)傷壓力和替代性介入措施的全國培訓(xùn)與諮商。
譯者簡介
許芳菊
政大中文系畢業(yè)、美國威斯康辛大學(xué)新聞研究所碩士，曾任天下雜誌副總編輯、康健雜誌總編輯、 親子天下總主筆。目前為自由作家、譯者。
長年在財經(jīng)、健康、教育教養(yǎng)的領(lǐng)域裡報導(dǎo)探索，亦同時著迷於心理分析、宗教、神話與身心之間的關(guān)連。喜愛榮格、坎伯、一行禪師、村上村樹。