睡覺
中國睡眠障礙人口達4億，而且在持續(xù)增加，并呈現低齡化趨勢。
睡眠障礙會導致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問題。
而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經濟、人際關系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。
《睡覺》，總結梁冬十余年、12家診所臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。
小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒傳統(tǒng)醫(yī)學和現代心理學、醫(yī)學普遍共識，以及中國傳統(tǒng)智慧，幫助讀者發(fā)現焦慮所在，追尋人生意義，錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安”，夜里自在安睡，白天精神飽滿，一生清醒舒心。
全書十二章，語言通俗幽默，內容詳略得當，為梁冬繼 “黃...
中國睡眠障礙人口達4億，而且在持續(xù)增加，并呈現低齡化趨勢。
睡眠障礙會導致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問題。
而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經濟、人際關系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。
《睡覺》，總結梁冬十余年、12家診所臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。
小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒傳統(tǒng)醫(yī)學和現代心理學、醫(yī)學普遍共識，以及中國傳統(tǒng)智慧，幫助讀者發(fā)現焦慮所在，追尋人生意義，錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安”，夜里自在安睡，白天精神飽滿，一生清醒舒心。
全書十二章，語言通俗幽默，內容詳略得當，為梁冬繼 “黃帝內經說什么”系列（與徐文兵合著）之后，集大成的大眾健康力作。
本書主旨不僅在幫你入睡。梁冬認為，睡覺不是目的，目的是更好地醒來。梁冬把睡眠當作一個學會自我管理的切入點，一個深入理解自我的契機。不但要每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。書名“睡覺”（jué），就是對上述主旨的精當描述：出發(fā)點是好好入睡，立足點則在于充分覺醒。
梁冬，畢業(yè)于北京廣播學院（中國傳媒大學）廣告專業(yè)。曾任百度副總裁，鳳凰衛(wèi)視主持人及主編，正安文化創(chuàng)始人。
1998年加入鳳凰衛(wèi)視，擔任過《鳳凰早班車》等節(jié)目主編、主持人。2005年加入百度，任公司副總裁，2007年請辭。
曾主講電臺節(jié)目《冬吳相對論》，主持電視節(jié)目《國學堂》，也是《生命》系列紀錄片出品人及主持人。先后創(chuàng)辦正安康健、正安文化、正安“自在睡覺”，任中華中醫(yī)藥學會健康服務工作委員會副主任委員。