幫孩子擺脫焦慮

孩子也會(huì)焦慮，并且非常普遍。對(duì)新環(huán)境的強(qiáng)烈抗拒、逃避，對(duì)不熟悉的事情過(guò)分擔(dān)憂結(jié)果，無(wú)法打開(kāi)內(nèi)心，不愿嘗試、過(guò)分緊張，都是源于內(nèi)心的焦慮和恐懼。如果這樣的行為和負(fù)面情緒得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和糾正，很容易在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)展為其他更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至成為阻礙孩子發(fā)展的性格問(wèn)題。

家長(zhǎng)的育兒焦慮會(huì)傳遞給孩子。育兒壓力越來(lái)越大的今天，焦慮的家長(zhǎng)常常在家庭生活中難以控制自己的情緒，焦慮的心態(tài)也會(huì)潛移默化地對(duì)孩子的心理產(chǎn)生影響。學(xué)業(yè)的壓力和父母的情緒都會(huì)造成孩子易緊張、怕犯錯(cuò)、放不開(kāi)等問(wèn)題，這些都是焦慮的表現(xiàn)。

焦慮由錯(cuò)誤的認(rèn)知引起，通過(guò)改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，可以進(jìn)而改變焦慮引起的不良行為。認(rèn)知行為療法就是這樣來(lái)改善焦慮的。認(rèn)知行為療法法在目前是最廣泛應(yīng)用與焦慮癥、強(qiáng)迫癥和抑郁癥治療中的心理療法，家長(zhǎng)可以用此方法在家庭中對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和訓(xùn)練。

家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的心理引...

孩子也會(huì)焦慮，并且非常普遍。對(duì)新環(huán)境的強(qiáng)烈抗拒、逃避，對(duì)不熟悉的事情過(guò)分擔(dān)憂結(jié)果，無(wú)法打開(kāi)內(nèi)心，不愿嘗試、過(guò)分緊張，都是源于內(nèi)心的焦慮和恐懼。如果這樣的行為和負(fù)面情緒得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和糾正，很容易在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)展為其他更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至成為阻礙孩子發(fā)展的性格問(wèn)題。

家長(zhǎng)的育兒焦慮會(huì)傳遞給孩子。育兒壓力越來(lái)越大的今天，焦慮的家長(zhǎng)常常在家庭生活中難以控制自己的情緒，焦慮的心態(tài)也會(huì)潛移默化地對(duì)孩子的心理產(chǎn)生影響。學(xué)業(yè)的壓力和父母的情緒都會(huì)造成孩子易緊張、怕犯錯(cuò)、放不開(kāi)等問(wèn)題，這些都是焦慮的表現(xiàn)。

焦慮由錯(cuò)誤的認(rèn)知引起，通過(guò)改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，可以進(jìn)而改變焦慮引起的不良行為。認(rèn)知行為療法就是這樣來(lái)改善焦慮的。認(rèn)知行為療法法在目前是最廣泛應(yīng)用與焦慮癥、強(qiáng)迫癥和抑郁癥治療中的心理療法，家長(zhǎng)可以用此方法在家庭中對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)和訓(xùn)練。

家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行及時(shí)的心理引導(dǎo)會(huì)強(qiáng)于外人的介入。在孩子有焦慮情緒的初期，孩子與家長(zhǎng)的親密關(guān)系會(huì)給孩子心理上更多的信任感和積極力量，便于在適當(dāng)誘發(fā)情境中進(jìn)行暴露訓(xùn)練，逐步鍛煉孩子心理的適應(yīng)能力與抗壓力。家庭中的訓(xùn)練會(huì)非常有效。

★ 美國(guó)兒童焦慮問(wèn)題咨詢專家布麗吉特·沃克著，以20年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，教父母在家通過(guò)專業(yè)的心理治療方法緩解孩子恐懼、畏難、焦慮等負(fù)面情緒。

★ 解讀孩子焦慮心理和逃避行為之后的心理機(jī)制，讓父母理解孩子心里深處的想法和感受。深刻剖析焦慮癥、強(qiáng)迫癥孩子的行為特點(diǎn)與思維模式。

★ 用認(rèn)知行為療法讓孩子重新認(rèn)識(shí)恐懼的事物，改變錯(cuò)誤的思維和負(fù)面的想法，訓(xùn)練孩子的適應(yīng)性與承受力，改變消極負(fù)面的情緒和逃避畏難的行為。

★ 13張表格，幫助家長(zhǎng)逐步剖析孩子焦慮的誘因，記錄孩子治療與訓(xùn)練的進(jìn)展全過(guò)程。

★ 6大工具幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的思維過(guò)程，監(jiān)控自己的心理活動(dòng)和焦慮發(fā)展。

★ 暴露療法鍛煉孩子在焦慮誘發(fā)情境中的適應(yīng)性和承受力，逐漸消除錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致的不良行為。

★ 美國(guó)兒童焦慮問(wèn)題圖書(shū)榜暢銷書(shū)，數(shù)萬(wàn)焦慮癥兒童家庭認(rèn)可的家庭訓(xùn)練指南。詳實(shí)的案例分析和家庭實(shí)操樣本，為父母提供切實(shí)易行的操作方法。

布麗吉特·沃克

畢業(yè)于美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校，臨床心理學(xué)博士。曾多年從事心理咨詢師工作，后在加州創(chuàng)辦個(gè)人的心理咨詢室。從業(yè)過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的成人與兒童出現(xiàn)焦慮問(wèn)題，于是開(kāi)始專注于焦慮癥的相關(guān)治療。沃克博士曾接受過(guò)認(rèn)知行為療法的特殊培訓(xùn)，15年來(lái)專注于解決兒童、青少年和成人的焦慮問(wèn)題。