睡眠的方法
睡覺真的重要嗎？
對(duì)於睡眠這個(gè)日常的行為活動(dòng)，你了解多少？
我們真的可以如實(shí)說出「我睡著了」這句話嗎？
一個(gè)人每天大約要花三分之一的時(shí)間在睡覺，
但你知道當(dāng)你睡著時(shí)，你真的進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎？
睡眠是什麼？是一連串的幻想，還是一段段或快或靜的動(dòng)作？
睡著時(shí)你是失去意識(shí)，進(jìn)入死亡？或是呈現(xiàn)無意識(shí)的活動(dòng)狀態(tài)？
你是退出這個(gè)世界，還是以不同的方式被投射到這個(gè)世界上？
人們常認(rèn)為睡眠是種休眠形式，是種被動(dòng)的狀態(tài)，然而《睡眠的方法》主張，睡眠是種能力、一種力量，當(dāng)這種力量與其他類型的關(guān)係與能力結(jié)合時(shí)，就會(huì)變得具有生產(chǎn)力。它是一種複雜的生命現(xiàn)象，具備一貫的美學(xué)與生物動(dòng)力。
本書透過理論、經(jīng)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)分析進(jìn)行了一系列的睡眠行為，從失眠、呼吸暫停、嗜睡，到夢(mèng)遊、昏昏欲睡、猝睡與完全不想醒來；爬梳睡眠之於生物學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、美學(xué)、文化與政治的關(guān)聯(lián)與指涉，同時(shí)亦解析飲食...
睡覺真的重要嗎？
對(duì)於睡眠這個(gè)日常的行為活動(dòng)，你了解多少？
我們真的可以如實(shí)說出「我睡著了」這句話嗎？
一個(gè)人每天大約要花三分之一的時(shí)間在睡覺，
但你知道當(dāng)你睡著時(shí)，你真的進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎？
睡眠是什麼？是一連串的幻想，還是一段段或快或靜的動(dòng)作？
睡著時(shí)你是失去意識(shí)，進(jìn)入死亡？或是呈現(xiàn)無意識(shí)的活動(dòng)狀態(tài)？
你是退出這個(gè)世界，還是以不同的方式被投射到這個(gè)世界上？
人們常認(rèn)為睡眠是種休眠形式，是種被動(dòng)的狀態(tài)，然而《睡眠的方法》主張，睡眠是種能力、一種力量，當(dāng)這種力量與其他類型的關(guān)係與能力結(jié)合時(shí)，就會(huì)變得具有生產(chǎn)力。它是一種複雜的生命現(xiàn)象，具備一貫的美學(xué)與生物動(dòng)力。
本書透過理論、經(jīng)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)分析進(jìn)行了一系列的睡眠行為，從失眠、呼吸暫停、嗜睡，到夢(mèng)遊、昏昏欲睡、猝睡與完全不想醒來；爬梳睡眠之於生物學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、美學(xué)、文化與政治的關(guān)聯(lián)與指涉，同時(shí)亦解析飲食、身體機(jī)能、空間、性愛、性別、荷爾蒙、藥物、儀器科學(xué)等面向如何對(duì)睡眠產(chǎn)生交互影響與發(fā)揮作用。
此外，就藝術(shù)的角度來看，從文藝復(fù)興至現(xiàn)當(dāng)代的文學(xué)、藝術(shù)創(chuàng)作者，經(jīng)常將「睡眠」視為一種創(chuàng)作的再生產(chǎn)媒介。本書同時(shí)旁徵博引布拉沃（Manuel Alvarez Bravo）、安迪?沃荷（Andy Warhol）、杜象（Marcel Duchamp）、帕爾默（Samuel palmer）等人的攝影、影片及繪畫，透過睡眠議題來檢驗(yàn)及對(duì)照文化觀和社會(huì)價(jià)值。當(dāng)大腦經(jīng)常被視為用來解決問題的目的，睡眠便成為逃避的一種形式或手段，其是神經(jīng)系統(tǒng)傳入信號(hào)的某種避難所，睡眠文學(xué)也應(yīng)運(yùn)而生。
《睡眠的方法》不在加強(qiáng)你的睡眠技巧，也不在解析夢(mèng)境，但會(huì)在你表面上清醒時(shí)，提供讓你思考的驚奇之物，並且讓你對(duì)睡眠這個(gè)與日常生活息息相關(guān)的行為與擴(kuò)及的層面，有更深層的認(rèn)識(shí)。
好評(píng)推薦
「馬修．富勒寫成了一部具啓示性的卓越原創(chuàng)著作。若有人關(guān)心著日漸迫切的睡眠問題，這部充滿豐富洞見的多面向著作將成為他們的必讀作品?！埂死桌铮↗onathan Crary）／美國(guó)哥倫比亞大學(xué)現(xiàn)代藝術(shù)與理論夏皮羅講席教授
本書以格言、冥想、自我實(shí)驗(yàn)和批判性分析的精彩組合為基礎(chǔ)，探討了睡眠的生物政治及其社會(huì)、心理與審美等層面。這是馬修．富勒的最佳表現(xiàn)：機(jī)智詼諧，理論犀利，充分享受他對(duì)於悖論表述的無與倫比天賦?！祭炼嗟伲≧osi Braidotti）／荷蘭烏特勒支大學(xué)特聘教授暨人文科學(xué)中心創(chuàng)始所長(zhǎng)
在你勞心勞力跟睡眠／失眠搏鬥後，這本書是你的中場(chǎng)休息。為什麼不？本書是關(guān)於睡眠的喋喋絮語，有時(shí)展現(xiàn)出人們對(duì)睡眠的崇拜，但更多的是想要洞察睡眠、掌管睡眠，甚至期待可以讓睡眠招之即來揮之即去，如同把野獸馴服豢養(yǎng)一般。然而這如藝術(shù)展演般的精緻理性運(yùn)作恰好是睡眠的遺失之地，像是掛滿華服但找不到主人的衣櫃。弔詭的是，當(dāng)你拿起本書聚精會(huì)神地閱讀，卻又將遭遇到清醒理性的丟盔棄甲；你悄悄地消失於睡眠的懷抱之中。這本書就如此給了你睡眠經(jīng)驗(yàn)。──李維倫／國(guó)立東華大學(xué)諮商與臨床心理學(xué)系教授
顯然，睡眠乃是一種當(dāng)代的生命形式，以其從未停歇下來的身體及思想動(dòng)能，與世界持續(xù)地維繫生產(chǎn)性的互動(dòng)。倘若富勒的《睡眠的方法》是對(duì)於睡眠的禮讚，準(zhǔn)確之意，指向由過去至現(xiàn)在、私密至公共空間、歷史到美學(xué)，睡眠不只與人們自身密切相關(guān)，更毋寧是一個(gè)向變動(dòng)中的世界施展創(chuàng)造性的重要時(shí)刻。──孫松榮／國(guó)立臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)藝術(shù)跨域研究所教授
馬修．富勒 MATTHEW FULLER
作家、英國(guó)倫敦大學(xué)文化研究教授暨文化研究中心所長(zhǎng)。以媒體理論、軟體研究、批判理論、文化研究，以及當(dāng)代小說而聞名。他是《邪惡媒體》（Evil Media, 2012）一書的合著者，《軟體研究辭典》（Software Studies: a Lexicon, 2008）的編輯，以及期刊《計(jì)算文化》（Computational Culture）的共同編輯。
2018年11月，策展人王俊傑為臺(tái)灣當(dāng)代文化實(shí)驗(yàn)場(chǎng)（前空軍總司令部）策畫的展覽「再基地：當(dāng)實(shí)驗(yàn)成為態(tài)度」中，一組由藝術(shù)家鄭淑麗與作者馬修．富勒共同合作的藝術(shù)計(jì)畫《SLEEP 79》，即是以本書為基礎(chǔ)所開展的七十九天睡眠相關(guān)藝術(shù)行動(dòng)。
審訂者簡(jiǎn)介
江秉穎 醫(yī)師／教授
曾任臺(tái)北榮總睡眠醫(yī)學(xué)中心副執(zhí)行長(zhǎng)暨耳鼻喉部主治醫(yī)師、康寧醫(yī)院副院長(zhǎng)、國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)智慧生活中心睡眠科技...
馬修．富勒 MATTHEW FULLER
作家、英國(guó)倫敦大學(xué)文化研究教授暨文化研究中心所長(zhǎng)。以媒體理論、軟體研究、批判理論、文化研究，以及當(dāng)代小說而聞名。他是《邪惡媒體》（Evil Media, 2012）一書的合著者，《軟體研究辭典》（Software Studies: a Lexicon, 2008）的編輯，以及期刊《計(jì)算文化》（Computational Culture）的共同編輯。
2018年11月，策展人王俊傑為臺(tái)灣當(dāng)代文化實(shí)驗(yàn)場(chǎng)（前空軍總司令部）策畫的展覽「再基地：當(dāng)實(shí)驗(yàn)成為態(tài)度」中，一組由藝術(shù)家鄭淑麗與作者馬修．富勒共同合作的藝術(shù)計(jì)畫《SLEEP 79》，即是以本書為基礎(chǔ)所開展的七十九天睡眠相關(guān)藝術(shù)行動(dòng)。
審訂者簡(jiǎn)介
江秉穎 醫(yī)師／教授
曾任臺(tái)北榮總睡眠醫(yī)學(xué)中心副執(zhí)行長(zhǎng)暨耳鼻喉部主治醫(yī)師、康寧醫(yī)院副院長(zhǎng)、國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)智慧生活中心睡眠科技研究群主席。為臺(tái)灣第一位至美國(guó)史丹佛大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)中心接受完整睡眠外科訓(xùn)練的醫(yī)師、並獲得美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)研究人員獎(jiǎng)、是亞洲唯一通過歐盟先驅(qū)睡眠專科醫(yī)師考試認(rèn)證的醫(yī)師。
現(xiàn)職為國(guó)際睡眠科學(xué)與科技協(xié)會(huì)（ISSTA）德國(guó)總會(huì)暨臺(tái)灣分會(huì)理事長(zhǎng)、英國(guó)創(chuàng)新醫(yī)療健康科技研發(fā)中心（IMHTC）共同創(chuàng)辦人、IMHTC亞太營(yíng)運(yùn)處執(zhí)行長(zhǎng)暨門診部「思維診所」院長(zhǎng)、臺(tái)北中山醫(yī)院、康寧醫(yī)院耳鼻喉科暨睡眠中心主治醫(yī)師、歐盟先驅(qū)睡眠醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)師（Grandparent Somnologist）、中國(guó)天津經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)（泰達(dá)區(qū)）泰達(dá)醫(yī)院院聘教授暨睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)系專任教師、科技部睡眠科技產(chǎn)學(xué)聯(lián)盟主持人、衛(wèi)生福利部食品藥物管理署審查委員、國(guó)立陽明大學(xué)睡眠研究中心執(zhí)行長(zhǎng)、美國(guó)舊金山SleepOn睡眠科技公司董事長(zhǎng)等。
譯者簡(jiǎn)介
郭書瑄
荷蘭萊登大學(xué)藝術(shù)學(xué)博士，曾任科技部博士後研究員、清華大學(xué)南大校區(qū)（前新竹教育大學(xué)）兼任助理教授。著有《插畫考》、《圖解藝術(shù)》、《荷蘭小國(guó)大幸?！贰ⅰ都t豆湯配黑麵包》等，譯有多部藝術(shù)文化相關(guān)書籍與文章?，F(xiàn)定居柏林。