易經(jīng)養(yǎng)生法

《易經(jīng)養(yǎng)生法》融華夏千年智慧，閱中醫(yī)養(yǎng)生大典。別關(guān)掉你的腎精之氣：腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過后天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關(guān)系，它對于人體來說就像個火種，所以要節(jié)約使用，這種氣你要用完了，那么你的腎陽就會虛，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。

睡午覺要平躺

平躺，你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護(hù)你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀(jì)大的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經(jīng)病等等。

活動你的指頭

人到老年以后，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活，手指反映大腦。為什么教大家練手指操，就是要活動你的腦部。如果出現(xiàn)指麻、指軟、指抖這三個癥狀，那么說明你的腦血管已經(jīng)...

《易經(jīng)養(yǎng)生法》融華夏千年智慧，閱中醫(yī)養(yǎng)生大典。別關(guān)掉你的腎精之氣：腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過后天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關(guān)系，它對于人體來說就像個火種，所以要節(jié)約使用，這種氣你要用完了，那么你的腎陽就會虛，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。

睡午覺要平躺

平躺，你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護(hù)你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀(jì)大的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經(jīng)病等等。

活動你的指頭

人到老年以后，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活，手指反映大腦。為什么教大家練手指操，就是要活動你的腦部。如果出現(xiàn)指麻、指軟、指抖這三個癥狀，那么說明你的腦血管已經(jīng)堵了八成，你要是還不去通血脈。還大魚大肉地吃，又不運(yùn)動，腦血管就會堵到九五成以上。

很多佐料都有小毒

現(xiàn)在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相當(dāng)喜歡，但是有些病毒也很喜歡味厚，比如說直腸癌。所以，我們應(yīng)少吃經(jīng)過各種佐料調(diào)和出來的食物，因?yàn)楹芏嘧袅隙际怯行《镜模翊罅?、花椒等。我們可以通過原材料之間的搭配來創(chuàng)造鮮美。

楊力，中國中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，著名中醫(yī)學(xué)家，北京周易研究會會長、著名易經(jīng)學(xué)家。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達(dá)40年之久，在中國中醫(yī)研究院研究生院主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》30年。美國國際醫(yī)藥大學(xué)博士生特聘博士生導(dǎo)師。從20世紀(jì)80年代起至今，其作品累及字?jǐn)?shù)已達(dá)2500萬，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版近50種，如《陰陽平衡、健康一生》、《楊力養(yǎng)生23講》、《易經(jīng)養(yǎng)生法》、《黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)脈時間養(yǎng)生法》等。楊力教授的公益講座全國巡講已達(dá)千場，影響很大，深受老百姓喜愛，并多次在中央電視臺《百家講壇》以及北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。對中醫(yī)學(xué)做出了杰出貢獻(xiàn)。