我并不孤獨

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美國亞馬遜自尊、焦慮類圖書分類榜NO.1，自助類圖書TOP5

正視我們內(nèi)心的沖突，擺脫“我就是能力不夠”的負(fù)面思維模式

重建自我價值，實現(xiàn)自我對話的內(nèi)省，找到贏得自尊、自信、自愛的答案

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◎ 編輯推薦

★ 焦慮是不可避免的存在，這兩年，焦慮被眾多平臺夸大，甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤，如何正確面對這一客觀存在，不再被焦慮，成了亟待解決的問題；

★ 作者將自己15年來與社交焦慮斗爭的經(jīng)驗，與更多的人分享，幫助讀者找到適合自己的應(yīng)對之法，贏得獨屬于自己的自尊、自信和自愛；

★ 整本書傳達(dá)給讀者一個理念：選擇怎樣的人生，終究是自己的事情。接納自己的缺點，學(xué)會愛自己。

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◎ 內(nèi)容簡介

知識爆炸的時代，越來越多人焦慮了，更可怕的是我們正在經(jīng)歷被焦慮。

如何判斷是否存在社交焦慮？又如何面對各類焦慮？作者將個人經(jīng)歷加以總結(jié)，與...

★★★

美國亞馬遜自尊、焦慮類圖書分類榜NO.1，自助類圖書TOP5

正視我們內(nèi)心的沖突，擺脫“我就是能力不夠”的負(fù)面思維模式

重建自我價值，實現(xiàn)自我對話的內(nèi)省，找到贏得自尊、自信、自愛的答案

……………………

◎ 編輯推薦

★ 焦慮是不可避免的存在，這兩年，焦慮被眾多平臺夸大，甚至以販賣焦慮賺取巨額利潤，如何正確面對這一客觀存在，不再被焦慮，成了亟待解決的問題；

★ 作者將自己15年來與社交焦慮斗爭的經(jīng)驗，與更多的人分享，幫助讀者找到適合自己的應(yīng)對之法，贏得獨屬于自己的自尊、自信和自愛；

★ 整本書傳達(dá)給讀者一個理念：選擇怎樣的人生，終究是自己的事情。接納自己的缺點，學(xué)會愛自己。

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◎ 內(nèi)容簡介

知識爆炸的時代，越來越多人焦慮了，更可怕的是我們正在經(jīng)歷被焦慮。

如何判斷是否存在社交焦慮？又如何面對各類焦慮？作者將個人經(jīng)歷加以總結(jié)，與更多的人分享自己如何從社交焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)橄硎苌缃坏恼麄€過程，粉碎了“我就是能力不夠”“我就是沒有他好”的負(fù)面思維模式，正視內(nèi)心的沖突，重建自我價值，實現(xiàn)自我對話，并將其這一理念貫穿全書：只要有勇氣邁出第一步而不是放棄，就可以克服自己最大的恐懼，并實現(xiàn)任何想要的生活。

◎ 作者簡介

托比亞斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生于澳大利亞，暢銷書作家，成功的教練、治療師。托比亞斯·艾特金斯曾是一位社交焦慮癥患者，并與之斗爭了15年，嘗試了各種心理學(xué)療法，最終治愈。之后，托比亞斯·艾特金斯創(chuàng)建了社交焦慮學(xué)會，至今已幫助上萬人克服社交焦慮。

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◎ 譯者簡介

何正云，男，畢業(yè)于上海師范大學(xué)外語系英文專業(yè)、云南大學(xué)工商管理碩士。現(xiàn)居昆明。主要譯著有《逆轉(zhuǎn)力》《羅斯柴爾德家族》等。