習(xí)慣的力量 : 我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣
如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！
★人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。
你早上起來(lái)做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時(shí)，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳第一個(gè)會(huì)點(diǎn)什么菜？多久運(yùn)動(dòng)一次？你經(jīng)常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？
我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。
★習(xí)慣是怎么回事？習(xí)慣究竟能不能改？
習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進(jìn)...
如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！
★人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。
你早上起來(lái)做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？你到辦公室時(shí)，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？去餐廳第一個(gè)會(huì)點(diǎn)什么菜？多久運(yùn)動(dòng)一次？你經(jīng)常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？
我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。
★習(xí)慣是怎么回事？習(xí)慣究竟能不能改？
習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或是意識(shí)到其它新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會(huì)自然而然地啟動(dòng)。你想改變習(xí)慣，先要了解你屬于你自己的“習(xí)慣回路”
習(xí)慣回路由暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞三部分組成。
★怎樣利用“習(xí)慣的力量”改變事業(yè)和生活？
《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。
怎樣戒掉一個(gè)壞習(xí)慣？
怎樣建立一個(gè)好習(xí)慣？
怎樣識(shí)別自己的習(xí)慣？
怎樣利用習(xí)慣的力量改變自己和他人？
……
★《習(xí)慣的力量》是一本具有開(kāi)創(chuàng)性的著作！它將讓你重新審視自己的習(xí)慣。2012年在美國(guó)出版，隨即成為一本瘋行全球的“習(xí)慣改造指南”。它融合了目前最頂級(jí)的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、頂尖企業(yè)家和優(yōu)秀市場(chǎng)營(yíng)銷人員關(guān)于習(xí)慣的最新認(rèn)知，同時(shí)綜合了國(guó)際一流企業(yè)：寶潔、谷歌、微軟，世界頂尖大學(xué)：哈佛、耶魯、劍橋和MIT關(guān)于“習(xí)慣的力量”的最新研究結(jié)果！你想知道的所有關(guān)于“改變習(xí)慣的秘密”，都將在這本書(shū)中找到答案。本書(shū)也成為了最受500強(qiáng)企業(yè)員工歡迎、提振人心、認(rèn)知自我的最實(shí)用讀本！
★《習(xí)慣的力量》作者查爾斯?都希格獲得了美國(guó)2013年普利策新聞獎(jiǎng)。本書(shū)入選FT/高盛2012年度商業(yè)圖書(shū)！榮獲2012年亞馬遜網(wǎng)站編輯推選的十大暢銷書(shū)之一！曾高居2012年《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)排行榜第二名！國(guó)內(nèi)知名企業(yè)家新東方執(zhí)行總裁陳向東、身心靈作家張德芬、著名主持人蔡康永都強(qiáng)烈推薦閱讀本書(shū)！
《紐約時(shí)報(bào)》贊本書(shū)“精彩絕倫”，《華爾街日?qǐng)?bào)》稱“連陷入危機(jī)的人都可以用這本書(shū)的知識(shí)改變自己的命運(yùn)。”《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》說(shuō) “本書(shū)將告訴你洞悉顧客的習(xí)慣對(duì)于市場(chǎng)營(yíng)銷至關(guān)重要。”《三聯(lián)生活周刊》評(píng)論 “習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過(guò)一旦你明白了習(xí)慣可以改變的原理，你就有了改變它們的自由以及責(zé)任。”
★找到自己的習(xí)慣模式，學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量，
一個(gè)人可以：強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作……
一個(gè)企業(yè)可以：制造流行新產(chǎn)品、激勵(lì)工作團(tuán)隊(duì)、在市場(chǎng)巨變中成功轉(zhuǎn)型……
一個(gè)社會(huì)可以：改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感……
關(guān)于作者：
查爾斯?都希格
耶魯大學(xué)歷史系學(xué)士、哈佛大學(xué)企業(yè)管理碩士。《紐約時(shí)報(bào)》商業(yè)調(diào)查記者，撰寫了一系列極具影響力的報(bào)道。都希格先生獲得過(guò)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院新聞報(bào)告獎(jiǎng)、國(guó)家記者獎(jiǎng)、喬治?伯克獎(jiǎng)、杰拉爾德?勒伯獎(jiǎng)等眾多獎(jiǎng)項(xiàng)，并入圍2009年普利策獎(jiǎng)最終提名。他也經(jīng)常為《美國(guó)生活》、《奧茲醫(yī)生脫口秀》、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)、美國(guó)公共廣播公司《新聞時(shí)刻》欄目以及《前線》撰稿。