愛(ài)的方法 : 愛(ài)是如何影響我們的

人人都知道，愛(ài)很重要。然而，積極情緒專(zhuān)家芭芭拉?L?弗雷德里克森在《愛(ài)的方法》這本具有顛覆性的書(shū)中，給了我們一個(gè)理解愛(ài)、欣賞愛(ài)的全新視角，她認(rèn)為，愛(ài)不僅關(guān)乎每個(gè)人的幸福和樂(lè)觀，愛(ài)更是改善我們的身心健康、延長(zhǎng)壽命、引發(fā)共鳴的“情感鑰匙”。

作者依據(jù)自己實(shí)驗(yàn)室的研究成果，并結(jié)合積極心理學(xué)最前沿的理論觀點(diǎn)，在《愛(ài)的方法》中首先提出了“愛(ài)是什么”這個(gè)基本問(wèn)題。愛(ài)是什么？普通人和科學(xué)家都能給出很多種不同的答案。在本書(shū)作者看來(lái)，愛(ài)不是恒久不變的至高情感，而是人與人之間，甚至是與陌生人之間所產(chǎn)生的微小的情感聯(lián)結(jié)與積極性共鳴；愛(ài)既包括我們通常所認(rèn)為的愛(ài)情、親情、友情，更包括愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)所有人。

如何去愛(ài)？愛(ài)既是我們與生俱來(lái)的一種情感表達(dá)能力，也可以通過(guò)后天的練習(xí)，有意識(shí)地去提升愛(ài)的能力。《愛(ài)的方法》介紹了很多種“愛(ài)的練習(xí)方法”，也講述了很多讓人感動(dòng)的“愛(ài)的故事...

人人都知道，愛(ài)很重要。然而，積極情緒專(zhuān)家芭芭拉?L?弗雷德里克森在《愛(ài)的方法》這本具有顛覆性的書(shū)中，給了我們一個(gè)理解愛(ài)、欣賞愛(ài)的全新視角，她認(rèn)為，愛(ài)不僅關(guān)乎每個(gè)人的幸福和樂(lè)觀，愛(ài)更是改善我們的身心健康、延長(zhǎng)壽命、引發(fā)共鳴的“情感鑰匙”。

作者依據(jù)自己實(shí)驗(yàn)室的研究成果，并結(jié)合積極心理學(xué)最前沿的理論觀點(diǎn)，在《愛(ài)的方法》中首先提出了“愛(ài)是什么”這個(gè)基本問(wèn)題。愛(ài)是什么？普通人和科學(xué)家都能給出很多種不同的答案。在本書(shū)作者看來(lái)，愛(ài)不是恒久不變的至高情感，而是人與人之間，甚至是與陌生人之間所產(chǎn)生的微小的情感聯(lián)結(jié)與積極性共鳴；愛(ài)既包括我們通常所認(rèn)為的愛(ài)情、親情、友情，更包括愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)所有人。

如何去愛(ài)？愛(ài)既是我們與生俱來(lái)的一種情感表達(dá)能力，也可以通過(guò)后天的練習(xí)，有意識(shí)地去提升愛(ài)的能力?！稅?ài)的方法》介紹了很多種“愛(ài)的練習(xí)方法”，也講述了很多讓人感動(dòng)的“愛(ài)的故事”，讓我們?cè)谝匀碌囊暯强创皭?ài)”這個(gè)古老命題的同時(shí)，全面提升愛(ài)自己、愛(ài)他人乃至愛(ài)所有人的能力，從而更好地改變自己和他人的生活、工作、家庭、人際關(guān)系、健康狀況等。

芭芭拉?弗雷德里克森（Barbara L. Fredrickson）：

北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校商學(xué)院的杰出心理學(xué)教授、積極情緒與心理生理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。她是積極心理學(xué)研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，積極心理學(xué)之父馬丁?塞利格曼評(píng)價(jià)她是“積極心理學(xué)領(lǐng)域的天才”。