高效學(xué)習(xí)腦科學(xué)

對于每天瀏覽社交媒體平臺超三小時的青少年，其患焦慮和抑郁等心理問題的風(fēng)險要比其他人高出百分之六十；電子屏幕釋放的藍光會影響細胞的代謝，可能導(dǎo)致DNA損傷；睡前刷手機，屏幕的藍光還會抑制大腦分泌褪黑素，是造成青少年失眠的罪魁禍首.....

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良好的大腦發(fā)展取決于實踐現(xiàn)實世界的經(jīng)驗。青少年使用電子屏幕的頻繁程度與他們的語言、讀寫、想象力、執(zhí)行力、記憶力、睡眠都密切相關(guān)。與此相反的是，那些健康使用屏幕的孩子，他們的大腦中連線更加發(fā)達、活躍，學(xué)習(xí)能力及智力也更加突出。

有感于這一點，瑞典首席名醫(yī)、國民心理學(xué)家安德斯·漢森攜手青少年作家馬茨·萬布德拉，立足當(dāng)下最前沿的腦科學(xué)，融合了神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)、數(shù)據(jù)算法等學(xué)科，簡單明快地剖析了為何電子產(chǎn)品和社交媒體在不斷地掠奪青少年的專注力和學(xué)習(xí)能力。

書中針對這些問題均給出了一系列科學(xué)而具體的方法，幫助青少年養(yǎng)成良好的用...

對于每天瀏覽社交媒體平臺超三小時的青少年，其患焦慮和抑郁等心理問題的風(fēng)險要比其他人高出百分之六十；電子屏幕釋放的藍光會影響細胞的代謝，可能導(dǎo)致DNA損傷；睡前刷手機，屏幕的藍光還會抑制大腦分泌褪黑素，是造成青少年失眠的罪魁禍首.....

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良好的大腦發(fā)展取決于實踐現(xiàn)實世界的經(jīng)驗。青少年使用電子屏幕的頻繁程度與他們的語言、讀寫、想象力、執(zhí)行力、記憶力、睡眠都密切相關(guān)。與此相反的是，那些健康使用屏幕的孩子，他們的大腦中連線更加發(fā)達、活躍，學(xué)習(xí)能力及智力也更加突出。

有感于這一點，瑞典首席名醫(yī)、國民心理學(xué)家安德斯·漢森攜手青少年作家馬茨·萬布德拉，立足當(dāng)下最前沿的腦科學(xué)，融合了神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)、數(shù)據(jù)算法等學(xué)科，簡單明快地剖析了為何電子產(chǎn)品和社交媒體在不斷地掠奪青少年的專注力和學(xué)習(xí)能力。

書中針對這些問題均給出了一系列科學(xué)而具體的方法，幫助青少年養(yǎng)成良好的用屏幕習(xí)慣，從而有效地提升腦力、增強學(xué)習(xí)效率，幫助他們成為自己學(xué)習(xí)和生活中的主導(dǎo)者！

安德斯?漢森（Anders Hansen），瑞典首席心理健康專家、暢銷書作家，是瑞典卡羅林斯卡學(xué)院(世界醫(yī)學(xué)排名前十的醫(yī)學(xué)院)的內(nèi)科醫(yī)生和精神病學(xué)專家，主任醫(yī)師。曾發(fā)表過兩千多篇關(guān)于醫(yī)學(xué)研究和制藥方面的新聞文章。做過Ted演講，舉辦過數(shù)百場講座。接連斬獲2019年瑞典“年度健康大獎”（二度獲獎）、“精神病基金會大獎”以及入圍“年度最佳數(shù)字教育家”等獎項。他還參加了播客和電視節(jié)目，如《科學(xué)世界》《諾貝爾工作室》，他的廣播節(jié)目“SummerinP1”在瑞典打破了收聽記錄，擁有近三百萬收聽量，是瑞典國民級心理學(xué)家！

馬茨·萬布拉德（Mats W?nblad），瑞典暢銷書作家，長期從事兒童教育類書籍寫作，還曾翻譯多部電影和書籍作品。