情緒由我 : 不討好、不在乎、不
★風(fēng)靡歐美的情緒管理經(jīng)典之作
★版權(quán)售至全球20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)
★一本你在入學(xué)時(shí)就應(yīng)該收到人生指導(dǎo)手冊(cè)
★建立正向情緒反應(yīng)模式，即刻擁有行動(dòng)與改變的力量
情緒決定著你的生活質(zhì)量，當(dāng)你感覺(jué)好的時(shí)候，一切似乎看起來(lái)都很美好；相反，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，一切都會(huì)變得很無(wú)聊，你會(huì)感覺(jué)未來(lái)一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學(xué)著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強(qiáng)有力的生活向?qū)АＧ榫w可以成為你最強(qiáng)大的個(gè)人成長(zhǎng)工具之一。
本書將幫助你：
● 走出精神內(nèi)耗，沖破負(fù)面情緒的束縛
● 停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺(jué)知的狀態(tài)
● 調(diào)整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗(yàn)
● 掌握22項(xiàng)情緒應(yīng)對(duì)策略，輕松處理生活中遇到的困難
● 克服恐懼，突破限制，逐步成為理想中的自己
本書充滿了真知灼見(jiàn)，提供了許多睿智的建議，通過(guò)閱讀本書，你將一步一步學(xué)會(huì)掌控情緒的方法，獲得積極的自...
★風(fēng)靡歐美的情緒管理經(jīng)典之作
★版權(quán)售至全球20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)
★一本你在入學(xué)時(shí)就應(yīng)該收到人生指導(dǎo)手冊(cè)
★建立正向情緒反應(yīng)模式，即刻擁有行動(dòng)與改變的力量
情緒決定著你的生活質(zhì)量，當(dāng)你感覺(jué)好的時(shí)候，一切似乎看起來(lái)都很美好；相反，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，一切都會(huì)變得很無(wú)聊，你會(huì)感覺(jué)未來(lái)一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學(xué)著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強(qiáng)有力的生活向?qū)?。情緒可以成為你最強(qiáng)大的個(gè)人成長(zhǎng)工具之一。
本書將幫助你：
● 走出精神內(nèi)耗，沖破負(fù)面情緒的束縛
● 停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺(jué)知的狀態(tài)
● 調(diào)整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗(yàn)
● 掌握22項(xiàng)情緒應(yīng)對(duì)策略，輕松處理生活中遇到的困難
● 克服恐懼，突破限制，逐步成為理想中的自己
本書充滿了真知灼見(jiàn)，提供了許多睿智的建議，通過(guò)閱讀本書，你將一步一步學(xué)會(huì)掌控情緒的方法，獲得積極的自我認(rèn)同感，過(guò)上更快樂(lè)、更充實(shí)的生活。
請(qǐng)記住，
情緒來(lái)來(lái)去去，
而你依然是你。
蒂博·默里斯
法國(guó)高人氣作家，著名心理自助網(wǎng)站創(chuàng)始人，多本暢銷心理書的作者。曾在很多知名雜志上發(fā)表文章。他擅長(zhǎng)將哲學(xué)和心理學(xué)的深刻見(jiàn)解，轉(zhuǎn)化為易讀、易懂、實(shí)用的知識(shí)，從而幫助人們更好地發(fā)揮潛力，達(dá)到更高的成就。
劉慧（譯者）
畢業(yè)于瑞典隆德大學(xué)，獲得心理學(xué)碩士學(xué)位。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。從事心理學(xué)教學(xué)、研究以及心理咨詢工作十余年，熱愛(ài)讀書和翻譯?，F(xiàn)居加拿大。