一生的自行車計劃

《一生的自行車計劃》內(nèi)容簡介：騎車技巧：爬坡、轉(zhuǎn)彎、下坡等關(guān)鍵技巧，由外行變內(nèi)行，由騎士變成真正的高手。自行車調(diào)整：把自行車調(diào)整到最適合你身體的狀態(tài)，以最自然的姿勢，發(fā)揮最大踩踏效率。騎車飲食法：運動時該吃什么、怎么吃，以及環(huán)法車手的高能量飲食策略。

飛輪課：飛輪課程有何魅力，為何能把死硬派運動員帶到室內(nèi)，把原先不騎車的人帶到戶外？

訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。

重量訓練：減緩肌肉質(zhì)量流失、抗老化、鍛煉肌力，不能不提重量訓練。

生存指南：如何在都市中騎車、遇到雷雨怎么辦……以及膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質(zhì)疏松癥等自行車騎士不能不預防的問題……

百里賽、旅行、爬坡挑戰(zhàn)、24小時賽、長程騎行……多彩多姿的自行車活動

12位傳奇人物的專題：誰洞察自行車產(chǎn)業(yè)先機、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的...

《一生的自行車計劃》內(nèi)容簡介：騎車技巧：爬坡、轉(zhuǎn)彎、下坡等關(guān)鍵技巧，由外行變內(nèi)行，由騎士變成真正的高手。自行車調(diào)整：把自行車調(diào)整到最適合你身體的狀態(tài)，以最自然的姿勢，發(fā)揮最大踩踏效率。騎車飲食法：運動時該吃什么、怎么吃，以及環(huán)法車手的高能量飲食策略。

飛輪課：飛輪課程有何魅力，為何能把死硬派運動員帶到室內(nèi)，把原先不騎車的人帶到戶外？

訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。

重量訓練：減緩肌肉質(zhì)量流失、抗老化、鍛煉肌力，不能不提重量訓練。

生存指南：如何在都市中騎車、遇到雷雨怎么辦……以及膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質(zhì)疏松癥等自行車騎士不能不預防的問題……

百里賽、旅行、爬坡挑戰(zhàn)、24小時賽、長程騎行……多彩多姿的自行車活動

12位傳奇人物的專題：誰洞察自行車產(chǎn)業(yè)先機、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練……

羅伊·沃雷克，曾騎上萬里路橫越北美、歐洲和新西蘭，完成世上數(shù)一數(shù)二艱難的自行車賽。長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜志的編輯和專欄作家，著有自行車旅游書。

比爾·科多夫斯基，《鐵人三項》等多本運動雜志創(chuàng)辦人，在美國西部進行無數(shù)次長程旅行。對政治議題、國際形勢極為關(guān)注，相關(guān)著作曾獲“哈佛金匠書獎”。