思維改變生活 : 積極而實(shí)用的認(rèn)

《思維改變生活》是一本實(shí)用而可靠的指導(dǎo)書(shū)，可以幫助你征服那些挫敗自己的想法和行為。它演示了如何批駁頭腦中煩人的喋喋不休，并教會(huì)你更理性地處理憤怒、抑郁、焦慮和挫折感等情緒。它還包括了大量的合理建議，讓你的溝通更有效，并幫助你找到自己的幸福——這正是每個(gè)人都想要的。

《思維改變生活》一書(shū)有著堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，那就是認(rèn)知行為治療(CBT)的基本原則，這些原則已成為心理治療師們公認(rèn)的工具。CBT的目標(biāo)，就是用實(shí)事求是的思維模式來(lái)幫助我們對(duì)情緒困擾作出更好的反應(yīng)。Sarah Edelman用一種明了而熱心的方式解釋了CBT的原則，有助于你在處理事情時(shí)更積極，更能控制事態(tài)。