解壓全書 : 壓力管理

《解壓全書:壓力管理》是美國當(dāng)代著名壓力管理專家伊夫?阿達(dá)姆松多年潛心研究的結(jié)晶。作者在書中全面探討了壓力的含義、類型、起因、表現(xiàn)、癥狀，強(qiáng)調(diào)了壓力對(duì)人身體免疫系統(tǒng)的巨大危害，以及由此對(duì)健康、工作、生活、交往所帶來的一系列負(fù)面影響，分析了各年齡段、男性和女性、不同職業(yè)的人們的壓力產(chǎn)生的根源及其對(duì)壓力的反應(yīng)，總結(jié)出催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養(yǎng)療法、按摩療法、創(chuàng)造療法、樂觀主義療法、印度草醫(yī)學(xué)、冥想、太極、瑜伽等一系列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認(rèn)知、看待壓力的觀念，自信而樂觀的面對(duì)世界，制訂合理的壓力管理計(jì)劃，改變不良的生活習(xí)慣和工作方式，變壓力為動(dòng)力，走向輕松、樂觀、健康的理想生活。

伊夫·阿達(dá)姆松，女，美國當(dāng)代著名壓力管理專家，整體保健方面的專業(yè)作家，任教于愛荷華州的科克伍德大學(xué)，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂養(yǎng)》、《壓力管理》等圖書。她常年從事現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)、工作與生活壓力等方面的研究，在壓力管理方面有獨(dú)到的見解，她所總結(jié)出的壓力管理技巧和方法得到美國管理協(xié)會(huì)、美國心理健康協(xié)會(huì)、美國壓力協(xié)會(huì)的推崇，受到美國廣大職業(yè)人士的熱烈歡迎。在任教之余，伊夫·阿達(dá)姆松在美國各地作巡回演講，掀起一波又一波的熱潮，使無數(shù)備受壓力困擾的人士擺脫了困境，改變了現(xiàn)狀，重建美好的生活秩序。