減壓腦科學(xué)

失眠、肥胖、脫發(fā)、焦慮、拖延、易怒……這些壓力癥狀嚴(yán)重影響了我們的日常生活。有沒有什么方法，能夠一次性擺脫這些難纏的問題呢？

研究表明，人腦本具強(qiáng)大的壓力調(diào)節(jié)功能，特別是血清素的分泌，可極大地消解壓力。然而，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的過度使用、作息的不規(guī)律等，這種壓力調(diào)節(jié)功能被嚴(yán)重削弱了。結(jié)果，人才在壓力面前變得不堪一擊。

其實(shí)，只要重啟壓力調(diào)節(jié)機(jī)能，就能從根本上改善壓力癥狀。只要每天5分鐘，3個月之內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在就一起跟隨本書，走上這段愉快的減壓之旅吧！

有田秀穗 日本人氣腦科學(xué)家。

有田秀穗有東京大學(xué)、紐約州立大學(xué)、筑波大學(xué)等多所知名高校的研究履歷，被譽(yù)為日本“血清素研究第一人”。

《減壓腦科學(xué)》是其最受歡迎的代表作，在日本已暢銷了10余年。