改變自己

《心理自助系列?改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找回人的快樂本性。學會識別令你不快樂的思維和情緒。學會運用《心理自助系列?改變自己:心理健康自我訓練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發(fā)展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到并應該得到的富足、滿意的生活。

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發(fā)展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分別是：《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》。