你用對專注力了嗎？
本書呈現(xiàn)一個非常簡單的概念：我們在日常生活中的專注方式，可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據(jù)臨床心里學家暨研究員的萊斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言，我們許多人都陷于「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處于長期壓力的狀態(tài)，而這正是許多常見病癥的根源，包括焦慮、躁郁癥、注意力不足過動癥與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些癥狀，我們必須學習回復一種放松、分散、并有創(chuàng)造力的專注形式，他稱之為「開放焦點」。
本書文字流暢，充滿爆發(fā)力，對如何轉(zhuǎn)移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、并增強表現(xiàn)，提供直截了當?shù)慕忉尯秃唵蔚木毩暋！洞竽X專注力》包含八種主要的專注練習，附帶錄音CD，作者藉由這些練習，導引讀者進行基本的開放焦點訓練，可以規(guī)則地加以運用，以增進我們的健康和福祉。
斐米博士寫...
本書呈現(xiàn)一個非常簡單的概念：我們在日常生活中的專注方式，可能在我們的健康和福祉上扮演極重要的角色。根據(jù)臨床心里學家暨研究員的萊斯．斐米博士（Les Fehmi, PhD）所言，我們許多人都陷于「狹隘焦點專注」中：一種緊張、壓縮、存活的專注模式，使我們處于長期壓力的狀態(tài)，而這正是許多常見病癥的根源，包括焦慮、躁郁癥、注意力不足過動癥與壓力相關的偏頭痛等等。斐米博士解釋，為了改善這些癥狀，我們必須學習回復一種放松、分散、并有創(chuàng)造力的專注形式，他稱之為「開放焦點」。
本書文字流暢，充滿爆發(fā)力，對如何轉(zhuǎn)移到一種更沉靜、開放的專注形式，以降低壓力、改善健康、并增強表現(xiàn)，提供直截了當?shù)慕忉尯秃唵蔚木毩??！洞竽X專注力》包含八種主要的專注練習，附帶錄音CD，作者藉由這些練習，導引讀者進行基本的開放焦點訓練，可以規(guī)則地加以運用，以增進我們的健康和福祉。
斐米博士寫道：「人人都有能力療治他們的神經(jīng)系統(tǒng)，消除疼痛，放慢但成就更多，更深刻地體會人生——簡而言之，戲劇化地改善他們的人生。」讀者最后可以學到斐米博士提供給數(shù)千位客戶的技巧，同樣不用藥物，安全又有效，并獲致顯著且長期效果的技巧。
【本書特色】
◎舒緩躁郁、焦慮和注意力缺陷障礙
◎減輕與壓力相關的慢性病痛
◎提升心靈與身體的表現(xiàn)
作者簡介
萊斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）
萊斯·斐米博士是神經(jīng)反饋領域的先驅(qū)，也是位于紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學洛杉磯分校得到心理學碩士和博士學位，又在加州大學洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士后研究。
斐米博士是普林斯頓大學醫(yī)學中心醫(yī)學系的教員，過去四十年來是活躍的私人診所心理學家及演講者，論述散見于各種同行評論之期刊。斐米博士是有證照的“速度與爆發(fā)專家”，曾參與訓練達拉斯牛仔隊、紐澤西籃網(wǎng)隊和奧運發(fā)展委員會。他也是哈佛的麻州總醫(yī)院、強森與強森企業(yè)，以及退伍軍人協(xié)會的咨詢專家。這是他針對一般大眾所寫的第一本書。
吉姆·羅賓斯（Jim Robbins）
吉姆·羅賓斯是得獎的新聞記者和科學作者，作品常見于《紐約時報》、《史密斯博物館月刊》、《科學美國》、《發(fā)現(xiàn)》和《今日心理學》。他曾接受ABC（美國廣播公司...
作者簡介
萊斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）
萊斯·斐米博士是神經(jīng)反饋領域的先驅(qū)，也是位于紐澤西州普林斯頓的普林斯頓生物反饋中心的主任。他自加州大學洛杉磯分校得到心理學碩士和博士學位，又在加州大學洛杉磯分校的腦部研究中心完成博士后研究。
斐米博士是普林斯頓大學醫(yī)學中心醫(yī)學系的教員，過去四十年來是活躍的私人診所心理學家及演講者，論述散見于各種同行評論之期刊。斐米博士是有證照的“速度與爆發(fā)專家”，曾參與訓練達拉斯牛仔隊、紐澤西籃網(wǎng)隊和奧運發(fā)展委員會。他也是哈佛的麻州總醫(yī)院、強森與強森企業(yè)，以及退伍軍人協(xié)會的咨詢專家。這是他針對一般大眾所寫的第一本書。
吉姆·羅賓斯（Jim Robbins）
吉姆·羅賓斯是得獎的新聞記者和科學作者，作品常見于《紐約時報》、《史密斯博物館月刊》、《科學美國》、《發(fā)現(xiàn)》和《今日心理學》。他曾接受ABC（美國廣播公司），以及NPR（美國公共廣播網(wǎng)）的訪問。他之前的著作《腦部交響曲：新腦波生物反饋的進化》（A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback），《新聞周刊》和《紐約時報》都曾摘錄。
■譯者簡介
謝瑤玲
美國伊利諾州大學比較文學博士，東吳大學及政治大學副教授。從事翻譯工作近三十年，譯著近兩百本，代表作為《玫瑰的名字》、《蘇菲的抉擇》、《花園宴會》、《美聲俘虜》、《一本書完全貼近莎士比亞》、《布萊森之英文超正典》、《絕美情史》、《手術刀與靈魂》等，另編著《最動人的英文》一書，現(xiàn)仍致力于翻譯、教學與著述，從不中斷。