我開始運動的理由

寫給不想運動的你

一本講透衰老和運動生理學常識的入門書

◎ 編輯推薦

人為什么要運動？運動了沒有效果還要繼續(xù)嗎？運動這么累，怎么會讓人快樂？

★ 權威生理學家梳理前沿研究，一本講透衰老和運動生理學常識的入門書。

來自廣為人知的醫(yī)學學府、諾貝爾生理學或醫(yī)學獎評審和頒獎機構——瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院的兩位生理學家，梳理運動健康領域前沿研究，深入解析運動究竟有何意義，給出確鑿又令人耳目一新的運動的理由。

☆ 原來運動有如此多你不知道的好處！懶癌救星和運動不能人士的自救指南。

運動不一定需要高強度，也不一定只能選擇枯燥的舉鐵和跑步，堅持運動更不必成為一種壓力。運動后，海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，擁有更長的端粒，心臟泵出的更多血液，副交感神經被激活……總而言之，你會擁有更曼妙的身材，更聰明的大腦，更容易感覺到幸福而非焦慮，更強大的抗壓能力。最重要...

寫給不想運動的你

一本講透衰老和運動生理學常識的入門書

◎ 編輯推薦

人為什么要運動？運動了沒有效果還要繼續(xù)嗎？運動這么累，怎么會讓人快樂？

★ 權威生理學家梳理前沿研究，一本講透衰老和運動生理學常識的入門書。

來自廣為人知的醫(yī)學學府、諾貝爾生理學或醫(yī)學獎評審和頒獎機構——瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院的兩位生理學家，梳理運動健康領域前沿研究，深入解析運動究竟有何意義，給出確鑿又令人耳目一新的運動的理由。

☆ 原來運動有如此多你不知道的好處！懶癌救星和運動不能人士的自救指南。

運動不一定需要高強度，也不一定只能選擇枯燥的舉鐵和跑步，堅持運動更不必成為一種壓力。運動后，海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，擁有更長的端粒，心臟泵出的更多血液，副交感神經被激活……總而言之，你會擁有更曼妙的身材，更聰明的大腦，更容易感覺到幸福而非焦慮，更強大的抗壓能力。最重要的是，讓你更有勇氣和能力面對疾病與衰老。

★ 全年齡段運動對策，全家人都需要鍛煉！請記住，無論多少歲，開始鍛煉都為時不晚。

年齡不只是個數(shù)字，但也只是個數(shù)字。大多數(shù)人可能都不知道，無論到了怎樣的年紀，運動都必不可少。趣味圖文附加圖表，讀起來輕松活潑，還附有動作示范和健身計劃表。各位讀者，不妨就從現(xiàn)在開始，給自己一個重新設計生活的契機。

◎ 讀者評價

? 容易閱讀，信息豐富。非常適合那些想要獲得鍛煉動力的人，書里有豐富的知識點，也提供了訓練建議。

? 超級可愛的作者！關于運動的基礎知識非常好懂，推薦給大家。

? 如果有更多像這樣簡潔又清楚的書，就能讓更多的人敢于開始運動。

? 鍛煉幾乎對每個人都有好處，這不是什么新鮮事，但知道確鑿的科學證據(jù)總會更好。

◎ 內容簡介

“人為什么要運動？"來自世界頂尖醫(yī)學院的兩位生理學家，通過對運動健康領域前沿研究的梳理和事實論證，給出了翔實又令人耳目一新的答案。

海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更長的端粒，心臟泵出的更多血液，副交感神經被激活……在無數(shù)秘密進行的生理變化背后：你會擁有更強壯靈活的身體；更清醒、聰明的大腦；更強的對抗負面情緒的能力；患上多種代謝疾病乃至重疾的風險都會降低；面對衰老也會感到更加積極、自由。

這就是我們開始運動的理由。

卡爾·約翰·松德貝里 (Carl Johan Sundberg)

醫(yī)學博士，瑞典著名醫(yī)學院卡羅林斯卡學院職業(yè)生理學教授，習得、信息、管理和倫理系主任。因其對運動健康領域研究的突出貢獻被授予瑞典國王勛章。瑞典非營利組織GENERATION PEP指導委員會成員，曾任國際奧委會醫(yī)學委員會委員。著有《健康處方》等。

杰茜卡·諾爾布姆 (Jessica Norrbom)

醫(yī)學博士，生理學和分子生物學研究員，瑞典著名醫(yī)學院卡羅林斯卡學院生理學和藥理學系教授。同時也是一位在瑞典廣受歡迎的健康、營養(yǎng)和運動領域的演講者，著有《健康不作弊》《極端生理學》等。