依戀的練習(xí)
幫你在生命里找到對的另一半，簡單實用，自我改變，5分鐘讓自己學(xué)會擺脫不健康的關(guān)系。持證婚姻和家庭治療師（LMFT）十多年實踐經(jīng)驗的精華總結(jié)，全面解析3種依戀類型，探究不同依戀類型的人產(chǎn)生的6種組合，覆蓋各種類型的人際關(guān)系。無論處于何種關(guān)系，你都值得被愛，值得被認真對待。
在眾多情感聯(lián)系中，有多少真正令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？
個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感（心理學(xué)家稱之為依戀類型）是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。
本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關(guān)心之人的依戀方式，從而學(xué)會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。
這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關(guān)系修煉手冊，書中提供以下內(nèi)容。
*依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。
*依戀理論...
幫你在生命里找到對的另一半，簡單實用，自我改變，5分鐘讓自己學(xué)會擺脫不健康的關(guān)系。持證婚姻和家庭治療師（LMFT）十多年實踐經(jīng)驗的精華總結(jié)，全面解析3種依戀類型，探究不同依戀類型的人產(chǎn)生的6種組合，覆蓋各種類型的人際關(guān)系。無論處于何種關(guān)系，你都值得被愛，值得被認真對待。
在眾多情感聯(lián)系中，有多少真正令你滿意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？
個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感（心理學(xué)家稱之為依戀類型）是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。
本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點，幫助讀者確認自己及所關(guān)心之人的依戀方式，從而學(xué)會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。
這是一本依戀理論說明書，也是一本親密關(guān)系修煉手冊，書中提供以下內(nèi)容。
*依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依戀類型和行為傾向。
*依戀理論的基礎(chǔ)知識——全面了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。
*不安全型依戀的應(yīng)對措施——教你面對自己和他人的依戀模式，學(xué)會展開健康的溝通和交流。
*行為練習(xí)——了解自身局限，學(xué)會應(yīng)對棘手情況，強化情感紐帶，建立穩(wěn)固、長久的親密關(guān)系。
*不同依戀類型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量，共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對危機。
你的過去不一定決定你的未來，無論處于何種關(guān)系，你都值得好好被愛。
◆名人推薦◆
當(dāng)你學(xué)會識別他人的依戀類型、了解他們的內(nèi)在時，可能會開始理解那些過去你一直不解的行為方式，理解和自己不同的人。
不同依戀類型的組合和練習(xí)不僅可以讓我們了解各種關(guān)系背后的規(guī)律，還可以消除不同依戀類型之間的障礙，通過互補或相互促進，雙方逐漸建立更加值得信賴的關(guān)系。這讓我們相信，不安全型依戀模式是完全有可能轉(zhuǎn)化為安全型依戀的。
——曲麗 《共情式對話》作者，心理咨詢師
心理學(xué)家阿德勒說“一切煩惱都來自人際關(guān)系”。我們每個人的依戀模式?jīng)Q定了那些重要親密關(guān)系（比如與父母、伴侶及好友的關(guān)系）的質(zhì)量。這本書里的測評、方法和策略很可靠，可以很好地治愈你，幫你解決“關(guān)系的煩惱”，獲得溫暖有愛的聯(lián)結(jié)。
——潘幸知 女性心理成長平臺“幸知在線”創(chuàng)始人
好的親密關(guān)系是一段自我療愈的旅程，我們需要《依戀的練習(xí)：親密關(guān)系修煉手冊》這樣的好書保駕護航。本書從理論到實踐，包含大量的操作練習(xí)及善意的“靈魂拷問”，仿佛咨詢師就坐在對面，幫助每一個在親密關(guān)系中迷茫受苦的人從根源上看到自己的問題，讓人們修煉進階為更好的自己，并建立健康舒適的親密關(guān)系，衷心地推薦給大家。
——劉銘晶 資深兩性心理情感療愈師
安妮·陳（Annie Chen）
持證婚姻和家庭治療師（licensed marriage and family therapist, LMFT），擁有情感咨詢和治療的碩士學(xué)位。在加利福尼亞州奧克蘭有一家私人診所，專注于幫助戀人和夫妻處理依戀問題。