靜坐的科學、醫(yī)學與心靈之旅 :
暢銷書《真原醫(yī)》作者 楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發(fā)現(xiàn)的旅程，用開放的心態(tài)，就能全然的放下與領(lǐng)悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關(guān)係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑出醫(yī)學研究者與醫(yī)師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經(jīng)生理學的當代研究成果，重新以現(xiàn)代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結(jié)合健康醫(yī)學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數(shù)人對於靜坐的疑...
暢銷書《真原醫(yī)》作者 楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發(fā)現(xiàn)的旅程，用開放的心態(tài)，就能全然的放下與領(lǐng)悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關(guān)係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑出醫(yī)學研究者與醫(yī)師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經(jīng)生理學的當代研究成果，重新以現(xiàn)代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結(jié)合健康醫(yī)學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數(shù)人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們?yōu)槭颤N來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內(nèi)心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現(xiàn)，而且都是那些再明顯不過的事理?！?-楊定一
靜坐對健康的益處
刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)、開發(fā)大腦神經(jīng)新迴路：
刺激副交感神經(jīng)，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整
開發(fā)大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態(tài)的β波轉(zhuǎn)為放鬆和專注狀態(tài)的α波，有活化腦部尚未使用的區(qū)域，增進智力、認知、創(chuàng)意、促進情緒穩(wěn)定、創(chuàng)造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
改善面對壓力時的反應(yīng)：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協(xié)調(diào)能力，調(diào)適回應(yīng)壓力訊息的身心負擔。
身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調(diào)合一之後，就能矯正姿勢。
「如果說《真原醫(yī)》反映我的養(yǎng)生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發(fā)一個大腦神經(jīng)新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領(lǐng)悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中?！?楊定一
「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內(nèi)在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路?！?楊元寧
我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現(xiàn)代社會壓力倍增的現(xiàn)實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應(yīng)該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數(shù)呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。
靜坐可以很簡單，專注在數(shù)呼吸開始。
耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。
楊定一博士
現(xiàn)任臺灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。
6 歲由臺灣隨父親移民巴西，13 歲以全國第一名的成績考上巴西利亞醫(yī)學院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學院生化、醫(yī)學雙博士，27 歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學獎得主），最高峰一年在指標性國際科學期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被贊譽為“世界預防醫(yī)學領(lǐng)域天才中的天才”。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐：科學醫(yī)學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等多部暢銷著作。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業(yè)時獲得了最高榮譽的文學士殊榮，并受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta...
楊定一博士
現(xiàn)任臺灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。
6 歲由臺灣隨父親移民巴西，13 歲以全國第一名的成績考上巴西利亞醫(yī)學院，21 歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學院生化、醫(yī)學雙博士，27 歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學獎得主），最高峰一年在指標性國際科學期刊上發(fā)表超過 20 篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被贊譽為“世界預防醫(yī)學領(lǐng)域天才中的天才”。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐：科學醫(yī)學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等多部暢銷著作。
楊元寧
就讀哈佛大學期間獲獎不斷，畢業(yè)時獲得了最高榮譽的文學士殊榮，并受邀加入美國歷史最悠久、久負盛名的Phi Beta Kappa資優(yōu)學生聯(lián)誼會。
小學四年級初次接觸靜坐，為了追求自我心靈的成長，曾在美國、亞洲、巴西多地參加多次禪修。在哈佛時期輔修東亞研究，以加深理論與實務(wù)的基礎(chǔ)。曾接受古代傳統(tǒng)瑜伽、能量療愈和靜坐的訓練，不僅取得RYT200瑜伽老師的認證，還取得Life Force(生命能量)瑜伽士資格，著重于心理健康和情緒管理，專精于憂郁與焦慮療愈。同時獲得靈氣療法(Reiki healing)的認證。