4分鐘極速減脂

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？

如何不挨餓、吃好又能瘦？

減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？

“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？

如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？

……

以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！

本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，

練好、吃對，你也能收獲理想身材。

本書以科學研究和作者多年減脂教學經(jīng)驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破

常見的認知誤區(qū)、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，

從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教

你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養(yǎng)標簽如何看、健康零食怎么

選等飲食營養(yǎng)知識，教你設計健康減脂飲食方案。

相信讀完這本書，你會發(fā)現(xiàn)減肥也能變成一件可持續(xù)、不痛苦的事...

工作忙、沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？

如何不挨餓、吃好又能瘦？

減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？

“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？

如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計劃？

……

以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！

本書是由高效健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，

練好、吃對，你也能收獲理想身材。

本書以科學研究和作者多年減脂教學經(jīng)驗為基礎，幫你厘清減肥底層邏輯，打破

常見的認知誤區(qū)、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，

從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教

你打造個人專屬減肥計劃。更有減脂餐怎么做、營養(yǎng)標簽如何看、健康零食怎么

選等飲食營養(yǎng)知識，教你設計健康減脂飲食方案。

相信讀完這本書，你會發(fā)現(xiàn)減肥也能變成一件可持續(xù)、不痛苦的事。

劉洹Burning

高效健身倡導者

Burningfitness創(chuàng)始人

國內(nèi)頂級健身教練

全網(wǎng)健身課程參與人數(shù)超百萬

美國國家運動醫(yī)學院減重專家

香港大學全獎博士生

香港中文大學營養(yǎng)學碩士

美國堪薩斯大學全獎碩士

CCTV專訪健身導師