如何找到真正想要的年度目標
特別說明：本文由職場研習(xí)社微信群內(nèi)語音分享整理而來。以下為正文。
前兩天我在宣傳職場研習(xí)社的時候，有伙伴就跟我提建議，說是不是應(yīng)該等大家有了年度目標，然后我們再啟動。
我一想，這確實是一個值得思考的問題。同時，我在群里面發(fā)了加入職場研習(xí)社后要在1月8號之前要搞定的幾件事情，其中有一個，就是要寫下你在接下來的一年里想要實現(xiàn)的目標。
這兩天我發(fā)現(xiàn)，有不少伙伴其實不大清楚怎么收集真正想要實現(xiàn)的目標，所以我這兩天梳理了尋找目標的方法，今天晚上就跟大家分享一下。分享的主要內(nèi)容，就是怎么樣來收集目標。
我們要分享的焦點是從哪里，從哪些方面，從哪些來源可以來收集我們的目標。
剛剛我在群里面發(fā)了一張圖，這是我今天畫的一個草圖，用PPT畫的。其實這張圖雖然看起來比較簡陋，但基本上包括了我想要跟大家分享的怎么收集目標這個話題里面的各種各樣的方法和小的話題。
我們職場研習(xí)社里邊有幾位伙伴是從職業(yè)復(fù)盤訓(xùn)練營過來的，可能已經(jīng)在做作業(yè)的時候找到了不少目標，那今天晚上也可以看一看我分享的這個新的方法。
沒有做過職業(yè)復(fù)盤的伙伴，可以直接用我分享的這種方法來收集一些自己想要實現(xiàn)的目標。
目標其實有兩個來源，一個是痛苦，一個是美好
如果有一些事情讓你覺得很痛苦，那這里邊就有可能產(chǎn)生你的目標；有一些事情你覺得很美好，或者有一些狀態(tài)，你覺得很美好，那你為了想要擁有這種美好，你也可能產(chǎn)生一些目標。
我們來舉幾個例子。
比方說，你的領(lǐng)導(dǎo)總是在開周會的時候，當眾批評你，說你的這個工作匯報寫的很亂，簡直是不知所云，毫無重點。
這件事情，一方面讓你在同事面前當眾丟臉，一方面，你覺得好像也得不到領(lǐng)導(dǎo)的認可，你為此就會感到比較痛苦，因此你肯定就會想辦法來解除這種痛苦，于是你可能就會把【提升工作匯報能力】作為自己的一個目標。
再舉個例子，有一位有煙癮的爸爸，吸煙吸得很多，可能一天吸上一盒甚至一盒半，那他身上就會有很濃的煙臭味，他每次抱孩子的時候，想要親親孩子的時候呢，孩子都會拼命的把小臉兒往一邊扭啊，還會拿手去捂爸爸的嘴巴。
這個爸爸其實他本身是很喜歡孩子的，想要跟孩子親密一些，可是孩子老躲他，他就覺得也蠻痛苦的。于是他可能就會想辦法來消除煙臭，或者說戒煙，那你看可能他就有了目標，戒煙是不是就可以成為他的目標，或者說消除煙臭是不是就可以成為他的目標。
這就是痛苦的作用——痛苦會讓我們想要逃避。
當你想逃避一種痛苦，想逃避某一個問題帶給你的痛苦的時候，你就會想辦法去做一些事情來解決這個問題。于是呢，你想到的辦法，想到的方案就可能會成為你的目標。
那跟痛苦相反的呢，就是美好啊，如果一種狀態(tài)你覺得特別好，你很想要擁有它，你也可能因為這個，然后去列很多想做的事情，找到一些目標。
我原來是做軟件開發(fā)，我拿軟件開發(fā)這塊兒舉個例子，比方說你們公司啊，有一個首席架構(gòu)師啊，每次跟大家講技術(shù)方案，講架構(gòu)的時候啊，都可以得到大家一致的贊賞，你看到這種情況心里就很羨慕，就特別想要那種感覺，你認為到了那種狀態(tài)，可能就是程序員這條路的一個巔峰。那你就有可能，把成為首席架構(gòu)師，作為你的長遠目標。從這個長遠目標出發(fā)，你就有可能找到你當下的目標，比方說，我先【成為一名后端開發(fā)工程師】。
我舉個更大眾化一些的例子，比方說你參加某一位小說家的一個線下簽售會，那你看到大家都排隊等簽名，簽名之后都很激動的跟這位小說家合影，你也想成為一位像他那樣的小說家，寫出來自己的傳世之作，那你是不是就可以找到你當下要做的事情——【學(xué)習(xí)小說寫作】，這個事情是不是就可以成為你這個階段的一個目標？
那剛剛說的痛苦跟美好其實都是我們做事情的一個原動力，你為了逃避痛苦，你會去做很多事情，你為了想要擁有一些美好的東西，你愿意去做很多事情啊，從這里邊的話呢，都可以找到各種各樣的目標。
你也可以回想一下，你過去曾經(jīng)做成的那些事情，是不是里邊有一部分是為了逃避痛苦才做的？是不是還有一一部分，是為了追求美好，然后才做的？
接下來就具體的跟大家再說一下怎么從痛苦當中找目標。
實際上，我們從痛苦當中找目標，可以分成兩個步驟。
第一步，你要掃描一下，回顧一下，在你的工作當中，在你的生活當中，有哪些痛點，就是當下比較困擾你的，經(jīng)常讓你感到痛苦的地方。
然后把這些痛點列出來，列出來之后，接下來就是第二步，你逐一的去掃視這些痛點，想一想，有什么辦法、有什么方案可以解決掉這些痛點，讓自己不再痛苦，或者沒那么痛苦。把這些方法、這些方案全都列出來，那等你列完了這些方案，他們當中的某一個，或者說是若干個，就可能成為你的目標。
我來舉個例子，說明一下具體的操作過程，實際上是相對來講是比較簡單的。
假設(shè)說你在外企工作，你跟同事開會的時候，別人經(jīng)常聽不懂你在說什么，你吧啦吧啦啦用英語說了一大堆話，然后大家都很懵圈，說我好像沒聽懂你在說啥。
這種場景下，你的一個痛點就是英語口語差，沒有辦法順暢的表達你自己的想法。
有了痛點，接下來你可能就會尋找解決這個痛點的方案，比方說，你找到了三個提升英語口語的方法，一個是跟讀英文視頻來提升口語，第二個是我找一個私教來教我口語，第三個呢是我加入當?shù)氐挠⑽念^馬俱樂部來練習(xí)口語。
你看這三個方法里邊，那你選擇任意一個對你可操作性比較強的那一個，那它就可以成為你的目標，或者你可以圍繞著它，再去豐富一下，它就可能成為你當下的一個目標。
你看這種方法是不是簡單易行，很快就能用起來？
當然你也可能會說，我好像生活和工作當中都沒有什么特別痛苦的事兒，這怎么辦呢？這個我們往后放放，待會再說。
現(xiàn)在先說怎么從美好當中來找目標。
從美好當中找目標，其實也是分成兩個步驟。第一個步驟就是你先得有一些，你想要擁有的美好的事物呀，狀態(tài)啊，或者說一些夢想，所以第一步就是要先列出一個夢想清單。
夢想清單可能是什么樣子的呢？其實也很簡單，如果說你看過一部電影叫做《遺愿清單》，那你就知道，它應(yīng)該是什么樣的一張清單，其實就是你想做的、你不做覺得會留遺憾的一些事情，或者你覺得很美好的一些事情，一項一項把它們列出來，就形成了一張清單。
我發(fā)一張，我從網(wǎng)上找到的別人列的一個夢想清單，大家可以看一看。
大概就是這個樣子，看起來很簡單。
列夢想清單的時候，你要找的是這樣的一些事情——【你做了之后人生就會變的不一樣，做了之后你就會進入一個更好的狀態(tài)】。
當你列出來了你的夢想清單之后，其實你就可以，從它當中，找一些你當下能做的事情。
如果說有一些夢想、有一些選項比較大，那就拆分一下，拆到今年，拆到當下這幾個月，看一看有哪些事情是可以做的，這樣也可以拆出來一些目標。
這就是我們從美好當中找目標的方法，其實跟痛苦是類似的，說起來都比較簡單。
我們舉一個例子，就拿我剛才發(fā)的這張圖片，它里邊有一項是“一面書墻”，就是想擁有一面書墻，我看到這個時就想起來，這也是我的夢想之一呀。
我曾經(jīng)就想把我家里面的客廳有一面墻全部做成書架，上面放各種各樣的書，這樣你在沙發(fā)上坐著，一回首就可以拎一本書出來看，覺得特別棒。把我家的客廳變成圖書館那樣子的，或者書吧那樣子的，這也是我的一個小夢想。
那當你有了這樣一個小小的夢想之后，那你接下來怎么做呢？你說我要有一面書墻，倒推一下，就是我該做哪些事情呢？我是不是要有一個房子，或者說有一個房子太奢侈那我得有一間房子。
那有一間房子之后呢，我是不是要定制一個書架，可能是從地板要通到天花板的那種書架，然后你才算是一面書墻，對吧。那你要有這樣的一個書架，那你要做些什么事情呢？你是不是得先賺到一些錢，或者說，我先要有一份比較穩(wěn)定的工作，然后能夠支持我買房子支持我去定制書架等等。
那當你推演到“我要有一份穩(wěn)定的收入，不錯的工作”，那你接下來就又可以再往前推，為了找到這樣的工作，我當下需要做什么事情？比方說啊，我需要去切換一個賽道，或者進入發(fā)展前景更好的一些領(lǐng)域，去做一些更有競爭力的事情。
那你接下來是不是就可以有一個目標，就是：我今年可能先要多去了解幾個行業(yè)，幾個領(lǐng)域，選出一個我可能想要進入的領(lǐng)域。這是不是就是一個目標，今年或者接下來這段時間就可以做了。
這就是我們從夢想清單來找當下當下目標的一個方法，你用這種方法，可以從大的夢想出發(fā)，倒推出來當下要做的一些事情，作為你的目標。
當然了，你的夢想清單當中也可能有一些是比較小的事情，直接在當下這段時間就可以做起來。
比方說，我想要有一個咖啡機，這個就很容易，定個時間去買就可以了。比方說，我想要有一個健康的身體，那可能你就要培養(yǎng)一些鍛煉的習(xí)慣，比方說跑步呀練瑜伽呀，等等。這樣子一分析，你就可能把【培養(yǎng)做瑜伽的習(xí)慣】，當做今年的一個目標。
這是我們怎么從美好出發(fā)來找當下的目標，那剛剛我們還說了，怎么樣從痛苦當中來發(fā)現(xiàn)目標，痛苦和美好這兩個維度，我們就簡要的說完了。
但其實有很多人的啊，日常就處在不痛不癢這種狀態(tài)，也就是說我的生活好像，既沒有特別痛苦的事情，也沒有什么我特別想做的對我特別有吸引力的事情。
不痛不癢的狀態(tài)，可能是大多數(shù)人的狀態(tài)。這個怎么辦呢？
其實啊，不管你現(xiàn)在處在什么樣的工作狀態(tài)或者生活狀態(tài)當中，可能整體上你會覺得不痛不癢，沒有特別痛的，也沒有特別想追求的美好的東西，但實際上你仔細去分辨的話，還是有那么一些時刻，你會覺得有點痛苦，但是如果你去改變這種痛苦，要花不少力氣，你會覺得不值得，于是就選擇了忍受，大概就是這樣子。
同時也有一些時刻，你可能會覺得做做這個可能挺好的，有點兒那個東西可能挺好的，但是你要真的去追求那個你覺得蠻好的事情或者狀態(tài)的時候，你又會發(fā)現(xiàn)，好像要費很多功夫，挺費勁的，于是干脆就不做了。
你看，我們所謂的不痛不癢的狀態(tài)，其實并不是說，波瀾不驚，真的沒有一點痛，沒有一點向往啊，而是說你感覺到有一些痛，但你覺得解決它太花力氣，還不如忍著，你想到有一些美好想要去追求，但覺得難度有點大，收獲有點小，不值得花那么大的精力去追求。
不痛不癢，大概是這樣子的一種情況。
但是呢，有時候你又會覺得別人好像都活得挺豐富，自己好像沒什么追求，你心里也會對當下的這種狀態(tài)不大滿意，想要變一變。那這種時候，其實也有一些辦法，幫你來找到一些目標。
說到辦法呢，還是要回歸到我們剛剛已經(jīng)講過的兩種策略上——從痛苦當中去找，從美好當中去找。它們也是你在不痛不癢的狀態(tài)下要找目標，可以采用的策略，你只要往這兩個策略上去靠近就可以了。
具體講就是兩種方式，一種放大痛苦，一種是遇見美好。這在我最開始發(fā)的那張圖里邊，已經(jīng)標注上了。
我們先來說說放大痛苦這種策略。
在不痛不癢這種狀況，肯定也經(jīng)常有一些事情讓你不舒服，讓你覺得有點難受，但是又沒到那種你愿意為它付出努力去改變的程度，這個時候其實你是可以放大痛苦的，具體講很多種方法，我們講三種，你可以從三個方向來放大痛苦。
第一種方法從數(shù)量上放大。
比方說這個事情，可能一個月只發(fā)生那么一兩次，那我是不是可以把這個數(shù)量讓它變得更大，讓它天天發(fā)生，那這個痛苦是不是就變大了。
比如說領(lǐng)導(dǎo)偶爾批評你一下，說你在開會討論的時候不發(fā)言，可能一個月就說了你一次，你覺得有點兒不好意思，但是覺得好像也沒啥大不了的，反正一個月就那么一次。
你怎么放大它呢？
你是不是可以想象一下，每天下午領(lǐng)導(dǎo)開例會做總結(jié)的時候都會當眾批評你，這樣子頻度就大大提高了，從一個月一次變成了一個月30次，那是不是你心里邊的感受會有和之前很不一樣，對吧？
這是從數(shù)量上，你可以把那些小小的痛苦，讓它發(fā)生的次數(shù)更多、頻度更高，來加強你的痛苦感受。
第二種放大痛苦的方法是把強度變大。
怎么理解強度呢，可以參考地震等級、風速來理解。
我們還是拿領(lǐng)導(dǎo)批評你這個事情舉例。有的領(lǐng)導(dǎo)可能是比較委婉的比較溫和的，批評你的時候，是采用的三明治結(jié)構(gòu)，先安撫一下你說你點兒好處，然后呢，輕描淡寫的點一下你的錯誤，說完錯誤接下來還會再來安撫一下你。
領(lǐng)導(dǎo)用這種三明治的結(jié)構(gòu)來批評你，你可能覺得好像也沒什么，不痛不癢。那好，你可以想象一下，在想象中把強度加大，比如讓領(lǐng)導(dǎo)的情緒強烈一些，讓領(lǐng)導(dǎo)的話語侮辱性更強一些等等。
你置身其中設(shè)想一下，這種情況下你是什么樣的感受，比方說你一開會，剛開了五分鐘，領(lǐng)導(dǎo)就點了你的名，然后當著所有同事的面，劈頭蓋臉對你一頓臭罵，去體會一下，這是什么樣的一種感受。不出意外的話，在這種情境下，你會感受到強烈的痛苦。
接下來我再說放大痛苦的第三種方法，拉長周期。
有的人會想要擁有核心競爭力，他覺得我在公司好像哪兒哪兒也不突出，但是他發(fā)現(xiàn)他要變得比較突出，又要付出非常大的努力，才能像團隊里面某個人一樣變成耀眼的星星，他覺得付出這樣巨大的努力，好像這個過程又沒那么讓人舒服，于是想想就放下了。
這個時候其實可以拉長周期看一看，假設(shè)說，我就維持這樣的狀態(tài)，平平常常，沒什么特點，沒什么競爭力，也不付出超越他人的努力來提升，那三年后、五年后，我會是什么樣的一種工作狀態(tài)呢？會不會被公司裁掉、優(yōu)化掉？會不會到了市場上找不到工作？
你這樣子拉長周期去想象自己像坐滑梯一樣發(fā)展下去的各種嚴重后果，就可能會發(fā)現(xiàn)，哎呀，如果真的過了三年五年，這些后果發(fā)生的時候，我是絕對難以承受的，那你就有可能從現(xiàn)在開始做出改變，就有可能找到一些目標。
這是我剛剛跟大家分享的三種放大痛苦的方法，一個就是增加數(shù)量，一個是增加強度，一個是拉長時間周期。
如果你現(xiàn)在是一個不痛不癢的狀態(tài)，經(jīng)常有一些小小的麻煩，小小的痛苦，可以嘗試著運用這三種方法，去放大它，然后讓自己真的感到巨大的痛苦，那你就有可能會做出改變，就會找到一些目標。
這是我們告別不痛不癢這種狀態(tài)的一種策略——往痛苦的方向走，放大痛苦?，F(xiàn)在來說往美好的方向做的策略——想辦法讓自己遇見美好。
遇見美好，其實有很多種方法，有一類就是我去設(shè)想、我去想象某種美好的東西降臨到我身上，去體會那種感受。
比如說榜樣，我看到一個榜樣，我覺得他的這個狀態(tài)我特別喜歡。比方說我，我在上大學(xué)的時候，就很喜歡路遙，我當時就想，我是不是將來也可以寫小說呀，成為一個小說家，寫出來能夠溫暖人心、慰籍他人的作品。這種榜樣的力量，會讓你想要往他那個方向去走，會讓你去給自己定一些目標。
再比如說封面故事這樣的方法，也可以讓你去遇見美好。
比方說你可以設(shè)想一下，三年之后有業(yè)內(nèi)的一家媒體對你做了重點報道，它的封面上還刊登了你的形象照。你可以想一想，這是什么樣的一家媒體，是哪個領(lǐng)域的媒體，它因為什么事情，因為你的什么成就報道了你，它采訪你的時候呢，你又說了哪些話，等等，你在看到這個報道的時候，有哪些感受。
這就是封面故事這種方法，你可以去設(shè)想這樣的一件事情，當你設(shè)想出來的時候，反過來你就可以知道自己想要什么。那你知道了自己想要什么，這個欲望又比較強烈的時候，你就可以倒推到現(xiàn)在，你就知道你現(xiàn)在要怎么做，你現(xiàn)在可能要做哪些事情才能成為三年后那個封面人物。那這些事情，就有可能成為你當下的目標。
除了剛剛說的榜樣和封面故事，其實還有一些方法，比方說寫愿景信，也就是我去想象，比如說五年后的自己在過什么樣的生活哈，你把它描述出來，里邊可能有一些畫面，有一些聲音，有一些跟你交互的人等等，你可以用各種各樣的方式，把這個畫面盡量清晰地描述出來。
然后你就可以找找，在那種狀態(tài)下，你有什么樣的身份呀，你在做什么樣的事情等等，然后把它們都找出來，然后從這些身份，從這些事情，從那些狀態(tài)當中，你就可以倒推出來一些，作為你的目標，再然后呢，你找到你當下這一年或者當下這個階段，要做一些什么事情。
怎么寫愿景信呢？鄒小強老師的《只管去做》這本書當中有具體的介紹，感興趣的話，可以看一看。
剛剛我們說的其實都是設(shè)想，你說我是去看榜樣，還是說我去設(shè)想封面故事，還是去寫愿景信啊，其實都是通過我們的想象能力去體會將來的美好，借助這種體會反過來影響我們的現(xiàn)在。
實際上還有一種方法，是可以讓你立馬體驗到一些美好，立馬可以對你產(chǎn)生強烈的刺激，這種方法就是——實地體驗更好的生活。
比方說，你花上一天時間，去過一過比你這個階層高上一層的，或者各個方面都比你高上一大截子的人的生活。
這么說比較抽象，我們舉個例子，前兩年有一個電視劇叫《三十而已》，里邊有一個人物叫王漫妮。王漫妮，其實就是一個普普通通的在大都市打工的一個女生，在奢侈品店做銷售員。王漫妮有一個機會乘坐游輪旅行，公司給的是普通艙位，在底層，她自己花錢升級了艙位，享受到了更好的食物，更好的風景，以及他人更好的對待。
其實這就是一種體驗更好生活的方式，你不用天天去做，偶爾有一天去過比你的生活水準高一個層次的生活，那你就會發(fā)現(xiàn)可能有很多事情你之前是很難想象的，然后對你的沖擊，可能就會是比較大的，那這個時候你的視野就打開了，可能就會產(chǎn)生更高的追求，更高的追求就會反過來刺激你去做出新的行動，給自己找到一些新的目標。
這種方式，跟我們前面說的榜樣、封面故事、愿景信等不一樣，那些其實都是想象，有的人可以在想象中感受得很真切，有的人可能就想不了那么真切，受不到那么大的刺激。而這種實地體驗的方式，就是讓你直接去過上一天更好的生活，直接就給你帶來了體驗，直接就沖擊你，可能就會讓你的觀感，你對這個世界的感覺，你對整個生活的追求，發(fā)生翻天覆地的變化。
當然，有時候也不一定全面去過這種更好的生活，也可以用簡化版本，比如給自己嘗試著買一個超出你生活水平的物品，比方說，一身西裝，原來你可能只穿三五千塊錢的西裝，那你現(xiàn)在，買上一身2萬的西裝，那你接下來就會想要找各種機會來穿這身的西裝，那你就會被這件更有品質(zhì)的物品促進，生活就會發(fā)生不一樣的變化，就可能產(chǎn)生新的目標。
以上這些其實都是類似的方式，就是先讓自己接觸到比自己現(xiàn)狀更好的生活狀態(tài)，那就可能直接刺激到你，就可能引發(fā)你為這種狀態(tài)去做一些事情，去找一些目標。
有時候我們沒有去追求更加美好的生活或者美好的狀態(tài)，僅僅是因為我們沒有看見、沒有體驗到，如果看見了，體驗到了，那可能就離不開了，就可能會產(chǎn)生很強的欲望，想要擁有這樣的一種狀態(tài)。所以這是一類可行的方法。
好了，以上就是今天想跟大家聊的怎么樣來收集我們的目標。其實最基本的，是從痛苦和美好這兩個方面來找我們的目標，有一些事情讓我們很痛苦，我們想要解除痛苦，就會去做一些事情，這些事情就可能成為目標。
有一些美好的狀態(tài)，我們想要擁有，那就也會去想辦法去實現(xiàn)，想一些方案，想一些策略，這些也可能成為我們的目標。
有時候我們的狀態(tài)可能是一個不痛不癢的狀態(tài)，既沒有很強烈的痛苦，也沒有什么很美好的東西讓我們心癢難耐，那這個時候，其實就可以去放大小痛苦，讓它變成大痛苦，然后回歸到痛苦的方面去找目標，同時也可以去捕捉一些小美好，然后去想象更大的美好，讓我們?nèi)ギa(chǎn)生更真切的感受，讓我們產(chǎn)生一些向往，然后去找目標。
這就是我今天晚上跟大家分享的，從痛苦和美好當中來收集我們真正想要實現(xiàn)的目標，希望對大家能夠有所幫助。
最后送大家?guī)讉€問題：
1、假如今年只能實現(xiàn)三個目標，那會是什么？
2、哪個目標的實現(xiàn)，會讓自己發(fā)生重大改變？
3、哪個目標的實現(xiàn)，會讓其它事情都變得不再重要？
4、哪個目標的實現(xiàn)，會引發(fā)其它各個方面的改變？
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