一個人撫平心理創(chuàng)傷的 5 個過程

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大家好，我是啊粥。
昨晚發(fā)生了一個大規(guī)模事件，全網(wǎng)都在等一件事，但是最后什么都沒發(fā)生，像這么大規(guī)模的不滿、憤怒、甚至不解。
我覺得精神科醫(yī)生可能會有一筆大生意。
一般來說心理創(chuàng)傷分成兩種類型。

第一種是遇到急性重大危險事件，比如槍戰(zhàn)、車禍、地震之類的。

這種創(chuàng)傷的形成時間，是短暫的或者是一次性的，持續(xù)性不會很長，一般在三個月左右的時間，就有可能會自動緩解。
但是不可避免的，有些人會比較嚴(yán)重，這種比較嚴(yán)重的，需要適當(dāng)治療。

昨晚這個事，我覺得應(yīng)該就屬于這一種，過一段時間，絕大部分人就忘記，接著奏樂接著舞。

畢竟，該上班還得上班，該打卡還得打卡，該還房貸還要還房貸，這才是每個打工人的日常，注意力會很快轉(zhuǎn)移。
第二種是慢性的，每天都需要經(jīng)歷的，比如家暴，被父母虐待等，長期趨于一種危險性關(guān)系。
這種是有嚴(yán)重危害的，嚴(yán)重的可能會引起抑郁癥，甚至自殺。
有個叫馬蒂·霍洛維茨的教授，他是創(chuàng)傷研究領(lǐng)域的世界級頂尖專家，他把人類撫平心理創(chuàng)傷的過程劃分為下列 5 個階段：●痛哭（outcry）●麻木和抗拒（numbness and denial）●入侵式回憶（intrusive re-experiencing）●理解創(chuàng)傷（working through）●撫平創(chuàng)傷（completion）
你仔細(xì)回想一下，這兩天之中你經(jīng)歷了那些階段，還是說這五個階段你都經(jīng)歷了。

比如，你昨晚在朋友圈里，看到的所有情緒宣泄，都是屬于第一階段，痛苦，罵娘，反抗，不解。

然后第二天，也就是今天，又看到很多人進(jìn)入到了第二階段：麻木和抗拒，以及否認(rèn)。

這其中有一群人，開始不關(guān)注這個事情，內(nèi)心已經(jīng)麻木了，繼續(xù)吃喝玩樂。

另一群人，開始開始全網(wǎng)找文章，找跟他相同觀點的人，然后利用這一些觀點，發(fā)朋友圈，去知乎去微博等各大平臺輸出自己的觀點，想方設(shè)法證明這是對的。
也就是說，這部分人要否認(rèn)這個刺激到他的真實事件，無論這個可能性存不存在，他一定自己相信這是存在的，這是合理的，否則他內(nèi)心就會很糾結(jié)，過不了自己心里這一關(guān)。
然后很多博取流量的創(chuàng)作者深諳這個道理，就會借此來創(chuàng)作出一系列看似符合這部分觀點的觀點出來，來幫他們回憶過往，比如當(dāng)年的臺海危機(jī)，當(dāng)年南聯(lián)盟大使館被炸等各個事件。
這就是第三和第四個階段。

最后是第五個階段，撫平創(chuàng)傷。
當(dāng)我們真的實現(xiàn)這個愿望了，變成老大了，這一切的辛酸和委屈，就放下了。
從心理學(xué)的角度來說，每個人都會經(jīng)歷以上的五個階段或者五個階段當(dāng)中的某幾個階段。
有的人會從其中走出來，而有的人就會迷失在某個階段。
所以，你在那個階段？評論區(qū)我們一起來討論。

我是啊粥，關(guān)注我，一個每天陪你向上生長的人。

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