健身｜有/無繩負(fù)重球跳繩：一繩兩用，運(yùn)動(dòng)無束縛，減掉多年贅肉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)關(guān)乎每個(gè)人的身體健康。今天就介紹一個(gè)大家一點(diǎn)都不陌生并且在家就能輕松完成的運(yùn)動(dòng)，而且效果好,易實(shí)現(xiàn)！

沒錯(cuò)！這項(xiàng)只需每天堅(jiān)持短短10分鐘，短時(shí)間內(nèi)就能看到改變的運(yùn)動(dòng)就是——跳繩！

跳繩除了瘦身減脂，長期堅(jiān)持還有很多好處：鍛煉小肌肉群、培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性和靈活性等等……

跳繩是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的有氧運(yùn)動(dòng)，燃脂效率遠(yuǎn)高于跑步和游泳同時(shí)增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性，不受到運(yùn)動(dòng)損害……

全身都可鍛煉到，手臂、腹部、臀部、腿部~

研究發(fā)現(xiàn)：跳繩700次/5分鐘=慢跑30分鐘。每分鐘120-140次的速度，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600-1000卡的熱量。

跳繩運(yùn)動(dòng)用時(shí)短、消耗多！

如果是負(fù)重跳繩，效果會(huì)比沒有負(fù)重的跳繩更加有效。

下面咱們就了解凱速一款負(fù)重跳繩，不光顏值高而且實(shí)用性極強(qiáng)，兩種繩體，想練就練，無束縛！

這一款跳繩不光有負(fù)重塊，還有兩繩可替換使用。

一根是長為280cm±5的PVC跳繩，可以鍛煉協(xié)調(diào)性、享受律動(dòng)的樂趣。

一根是無繩負(fù)重球跳繩，不占空間不絆腳，靜音鍛煉不打擾他人，隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)。

跳繩阻力小，運(yùn)動(dòng)時(shí)穩(wěn)定不飄，耐磨耐用，適合各種地面和場地~

無繩球體不光運(yùn)動(dòng)，球體還可以用來按摩肌肉舒緩放松。

65mm負(fù)重大球，燃脂加倍，采用EVA材質(zhì)安全放心，此時(shí)無繩勝似有繩。

在家就能減肥的秘密就是它啦，不用家與健身房兩頭跑，完美姿態(tài)輕松練出，心動(dòng)就要行動(dòng)起來。

有很多寶子問無繩跳繩可以減肥么，答案是:必須的!無聲跳繩更適合初學(xué)者，因?yàn)闊o繩，不存在絆繩，不容易受傷，比有繩跳更利于建立信心利于堅(jiān)持。因?yàn)闊o繩不會(huì)打在地板.上或墊子上，幾乎靜音，不會(huì)吵到樓下鄰居，確實(shí)巴掌大的地方就夠了，會(huì)更方便。無繩沒有有繩累，但是可以通過增加組數(shù)增加消耗，大家可以根據(jù)自己情況選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式。

跳繩是一項(xiàng)適合大多數(shù)人的有氧運(yùn)動(dòng)

燃脂效率遠(yuǎn)高于跑步和游泳，

同時(shí)增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性
不受到運(yùn)動(dòng)損害……

全身都可鍛煉到
手臂、腹部、臀部、腿部~