作者：阿米、鄭曉慧

編輯：小唐，設(shè)計(jì)：戚震

來(lái)源：DT財(cái)經(jīng)（ID：DTcaijing）

“每當(dāng)夜晚降臨，一切看似無(wú)聊的事情都會(huì)變得有趣。”這并不是蝙蝠俠的上崗宣言，而是當(dāng)代幾乎每個(gè)熬夜青年的真實(shí)寫(xiě)照。

這個(gè)世界似乎對(duì)人施了魔法。一旦過(guò)了0點(diǎn)還沒(méi)睡著，整個(gè)人就像是突然被擰緊了發(fā)條。這時(shí)，年輕人要么大腦算力堪比銀河計(jì)算機(jī)，對(duì)世界的好奇心直接拉滿；要么越來(lái)越焦慮，心算距離起床的時(shí)間，陷入失眠旋渦，輾轉(zhuǎn)反側(cè)地思考“我的手指/腳趾/舌頭這樣放，會(huì)不會(huì)睡得快一點(diǎn)？”

一部分得不到答案的年輕人，會(huì)把問(wèn)題拋向搜索引擎。我們統(tǒng)計(jì)了凌晨3點(diǎn)的百度搜索結(jié)果，也就得到了一份《青年人生煩惱圖鑒》。

我們就來(lái)看看，如今都有哪些人在深夜向百度訴苦，他們到底為什么睡不著。

01 大半夜學(xué)養(yǎng)生是現(xiàn)代人向朋克精神的致敬

在父母眼里，年輕人半夜睡不著大多數(shù)是因?yàn)殚e得慌，并且樂(lè)在其中。但從實(shí)際情況來(lái)看，一部分熬夜青年其實(shí)在擔(dān)驚受怕中，熬過(guò)了一個(gè)又一個(gè)凌晨3點(diǎn)。

百度歷史上，半夜3點(diǎn)搜索量最高的問(wèn)題，是“養(yǎng)生的辦法有哪些”。如果數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的是正午12點(diǎn)的搜索結(jié)果，父母?jìng)冸y免露出“孩子長(zhǎng)大了，知道捧著保溫杯了”的欣慰表情。但凌晨3點(diǎn)的養(yǎng)生頓悟，就成了保溫杯里裝海倫斯可樂(lè)桶混制長(zhǎng)島冰茶。

熬夜的年輕人當(dāng)然知道這對(duì)身體的傷害，不然搜索排行榜中就不會(huì)出現(xiàn)“熬夜有什么危害”“脫發(fā)的原因”這樣的問(wèn)題。但有用嗎？應(yīng)該沒(méi)有，在刀尖上起舞，才是年輕人燃燒青春的正確姿勢(shì)。

我們不排除一部分年輕人，真的想“搶救一下”自己的青春，因?yàn)椴簧偃怂蚜恕翱顾ダ献o(hù)膚品排行榜”。但在凌晨3點(diǎn)提這個(gè)問(wèn)題，總給人感覺(jué)是錢(qián)多燒得慌。

02 職場(chǎng)受挫的85后&熬夜養(yǎng)生的90后

從搜索數(shù)據(jù)來(lái)看，3點(diǎn)不睡覺(jué)的人，其實(shí)應(yīng)該被分成兩類。一類是被動(dòng)失眠的，一類是主動(dòng)熬夜的。這些人群都有各自不睡覺(jué)的理由。

年長(zhǎng)的70后被動(dòng)失眠，他們?cè)趽?dān)心自己的新陳代謝，是不是頂不住這樣的機(jī)體使用強(qiáng)度了；飽受甲方修改意見(jiàn)摧殘的職場(chǎng)85后，一面低眉順眼“好的呢~”，一面在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)“唉我怎么會(huì)這樣”。

主動(dòng)熬夜的90后、95后，搜索的問(wèn)題就比較錯(cuò)愕。大半夜3點(diǎn)還沒(méi)睡著的年輕人，卻在搜索如何養(yǎng)生、護(hù)膚——寧夏的枸杞、SKII的面膜，賣(mài)得還是太便宜了。

從各年齡段的占比來(lái)看，最愿意把心事告訴搜索引擎的人，大多是因?yàn)檫@些問(wèn)題比較普遍，或容易獲得一個(gè)量化的答案——比如85后的職場(chǎng)規(guī)劃和90后的養(yǎng)生方法。

經(jīng)過(guò)前人實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，才是后來(lái)者最好的借鑒。讓人心安的答案，助眠和養(yǎng)生效力UP UP。

03 南方人擔(dān)心發(fā)不好朋友圈北方人在思考如何解夢(mèng)

不同年齡有不同的煩惱，南北方人也有各自不睡的原因。但如果剔除普遍的健康擔(dān)憂，我們似乎又能看到不同的兩群人。

南方人的故事是熬夜向的。除了“辭職不干了社保怎么辦”和“智齒疼”還有點(diǎn)“疼痛人生一二事”的感覺(jué)之外，其他的時(shí)間，他們常常因?yàn)閴?mèng)見(jiàn)男友出軌、因?yàn)檎也坏胶逅笥训乃肮适拢踔烈驗(yàn)椴恢郎张笥讶Φ奈陌冈趺磳?xiě)而拒絕入眠。

“現(xiàn)代人的日子里，沒(méi)有一件事是容易的”，這句話在南方人的熬夜故事里，體現(xiàn)得淋漓盡致。

北方人的故事更像是失眠向。除了前男友找上門(mén)和“夢(mèng)到蛇是什么征兆”以外，他們都在考研焦慮、考公焦慮和轉(zhuǎn)行焦慮中度過(guò)。通過(guò)考試——或者說(shuō)通過(guò)公務(wù)員考試，也許仍然是北方人心中的朱砂痣。

04 一線城市的人擔(dān)心沒(méi)有工作，其他城市的人擔(dān)心沒(méi)有生活

3點(diǎn)還不睡覺(jué)的人共享著同一段時(shí)光，但來(lái)自于不同線級(jí)城市的朋友們，煩惱的事情可能很不一樣。

從搜索總量來(lái)看，二線到五線城市用戶的夜晚求知欲比較強(qiáng)，搜索問(wèn)題的數(shù)量都高于一線城市。他們正在搜索的人生難題，大多來(lái)自生活、學(xué)習(xí)和情感。他們更像是主動(dòng)熬夜的一群人。

但在一線城市，3點(diǎn)還沒(méi)入睡的青年們更像是失眠了。他們有自己獨(dú)特的煩惱——就業(yè)。一線城市的失眠青年們，面臨的困難來(lái)自于“我明天就要”的客戶、“我沒(méi)有預(yù)算”的老板和“還是你來(lái)吧”的同事。

在心里掰著手指數(shù)“距離明天早上的pre還有6小時(shí)”，這大概是一線城市青年最痛苦的時(shí)刻。

05 “我該怎么辦？”這些問(wèn)題讓人抓耳撓腮

“怎么辦？我該怎么辦？”在搜索數(shù)據(jù)里，你不僅能看到一部分人主動(dòng)熬夜時(shí)的快樂(lè)煩惱，更能看到無(wú)數(shù)高聲疾呼的求救信號(hào)。大寫(xiě)的“SOS”之下，是如今年輕人備受失眠煎熬的痛苦背影。

百度搜索量最高的TOP10“怎么辦”提問(wèn)中，排在第一位的是“室友打呼嚕睡不著怎么辦”。

呼嚕聲，聲波界的二手煙，它出現(xiàn)在地鐵里、火車(chē)上、飛機(jī)上——甚至是你的枕邊。它是無(wú)孔不入的，能水銀瀉地般打穿耳機(jī)防線，直插你的耳蝸。

矛盾的是，聽(tīng)呼嚕的人想說(shuō)“師父別念了”，打呼嚕的人也害怕在睡夢(mèng)中呼吸停止。讓人難受的是，習(xí)慣了呼嚕的節(jié)奏后，你甚至?xí)诖乱宦暫魢＃蝗贿€容易再次失眠。

在“怎么辦”的TOP榜當(dāng)中，類似呼嚕聲這種讓人失眠的物理攻擊，還有蚊子、痛經(jīng)和牙疼。

在榜上我們還能看到表白被拒絕、失戀、買(mǎi)房后悔等失眠人群，非常集中地在百度上尋求幫助。如果你想要“甜甜的戀愛(ài)”“環(huán)×小城早日上車(chē)”，我們建議你還是做好心理準(zhǔn)備吧。

06 為了杜絕下一次失眠大家也在搜索這些問(wèn)題

雖然90后、95后的人生不長(zhǎng)，但總感覺(jué)他們已經(jīng)失眠了20多年。日常被籠罩在睡不著陰影下的他們，似乎只有在上小學(xué)的那幾年，睡過(guò)幾個(gè)好覺(jué)。畢竟小學(xué)生知道明天的課上要做什么，但打工人是不知道明天客戶要作什么的。

日常被睡眠困擾的年輕人，已經(jīng)學(xué)會(huì)從自身找問(wèn)題，爭(zhēng)取不要“兩次踏入同一條河流”。所以在搜索數(shù)據(jù)中，我們能看到一類尋找原因的提問(wèn)——“×××?xí)绊懰邌幔俊?/span>

從年輕人們的搜索提問(wèn)來(lái)看，失眠的原因，大多是因?yàn)樽约撼?喝了某些特定食物，比如含有咖啡因的茶、可樂(lè)、巧克力和奶茶。

飲食致使失眠，看似有些道理。但另一些提問(wèn)，就有點(diǎn)無(wú)厘頭。比如有人問(wèn)鮮花放在臥室是否影響睡眠，有人問(wèn)睡前聽(tīng)歌是否會(huì)影響睡眠……

說(shuō)實(shí)在的，如果不在房間里開(kāi)花棚、不在睡前聽(tīng)AC/DC，基本上是沒(méi)事的。如果還有疑問(wèn)，建議往Part 5找一找理由。

07 睡不著？或許你可以試試偏方

撇開(kāi)能睡但拒絕睡覺(jué)的熬夜青年，失眠年輕人怎么才能睡得更好呢？這個(gè)問(wèn)題的玄學(xué)程度直逼“怎么才能變得富有”。但事實(shí)上，躺在床上睡不著的年輕人，往往在課堂上、辦公室里和付費(fèi)自習(xí)室里睡得比誰(shuí)都香。

科學(xué)助眠的方法你也許聽(tīng)了很多，如果還是沒(méi)用，也許你可以試試我們的偏方。

想保證年輕人睡眠質(zhì)量的偏方第一步，在于創(chuàng)造一個(gè)“不適合睡覺(jué)但異常適合睡覺(jué)”的場(chǎng)景。比如在臥室看一部劇情吵鬧而且劇本簡(jiǎn)單的電影（推薦《哥斯拉大戰(zhàn)金剛》及《敢死隊(duì)》系列），一本普通人難以理解的非爽文書(shū)籍（推薦《夢(mèng)的解析》及《尤利西斯》）。

大致有了睡意之后，請(qǐng)你再給自己來(lái)一點(diǎn)《金剛經(jīng)》《大悲咒》。六根清凈的人不以物喜不以己悲，只要沒(méi)有世俗的欲望，就沒(méi)有失眠的煩惱。

如果以上的辦法都不能幫助你入睡，請(qǐng)你攤開(kāi)瑜伽墊，播放帕梅拉。請(qǐng)你不要擔(dān)心大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致失眠加劇，因?yàn)樵阼べ|上躺平玩手機(jī)并逐漸入睡，才是視頻健身的最終歸宿。

除了以上的“一定要”，我們也有一些“千萬(wàn)別”要告訴你——那就是千萬(wàn)別回憶白天發(fā)生了什么。

一旦進(jìn)入了思考，年輕人空空蕩蕩的腦袋，特別容易想起自己尷尬的社死瞬間。比如到了辦公室從包里掏出一臺(tái)電磁爐、在喜歡的人面前摔倒，又或是被人大聲喊了淘寶用戶名。這些瞬間，都能讓你觸電般驚醒。

不過(guò)，最能夠幫你緩解失眠癥狀的偏方，是把你的手機(jī)丟到客廳去。

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