我的抑郁癥好了
成為好記者、好妻子、好母親、好女兒的壓力一直折磨著生活高速運(yùn)轉(zhuǎn)的瑞秋·凱莉，在一個(gè)稀松平常的夜晚，她終于崩潰了。她整夜失眠，此后夜夜無眠，身體危如累卵，生活烏七八糟。她向心理醫(yī)生求救，生活逐漸趨于平靜，直直至五年后，抑郁癥再次襲來，將她再次淹沒，這次她選擇用52個(gè)在生活中就能踐行的方法予以回?fù)簟?/p>
這本書沒有艱難晦澀的理論、長(zhǎng)篇累牘的說教，它通過分享自身的經(jīng)歷幫助讀者判斷自己是否進(jìn)入了抑郁狀態(tài)，它通過一些水滴石穿的小小改變告訴我們：只要你接受自己、接納他人，抑郁就會(huì)遠(yuǎn)離你。
◆英國(guó)首相鮑里斯·約翰遜親筆作序推薦，一本幫你走出抑郁陰霾的治愈之書
◆這里有52個(gè)將你從崩潰邊緣拉回的好方法：專注于瞬間、把控制變?yōu)楹闷?、呼吸三部曲、偶爾的作壁上觀、無懼犯錯(cuò)、適度的沉溺情緒、感受活著、找到你喜歡的運(yùn)動(dòng)、"60%正好"法則……
◆BBC健康專欄評(píng)論員、前《泰晤士...
成為好記者、好妻子、好母親、好女兒的壓力一直折磨著生活高速運(yùn)轉(zhuǎn)的瑞秋·凱莉，在一個(gè)稀松平常的夜晚，她終于崩潰了。她整夜失眠，此后夜夜無眠，身體危如累卵，生活烏七八糟。她向心理醫(yī)生求救，生活逐漸趨于平靜，直直至五年后，抑郁癥再次襲來，將她再次淹沒，這次她選擇用52個(gè)在生活中就能踐行的方法予以回?fù)簟?/p>
這本書沒有艱難晦澀的理論、長(zhǎng)篇累牘的說教，它通過分享自身的經(jīng)歷幫助讀者判斷自己是否進(jìn)入了抑郁狀態(tài)，它通過一些水滴石穿的小小改變告訴我們：只要你接受自己、接納他人，抑郁就會(huì)遠(yuǎn)離你。
◆英國(guó)首相鮑里斯·約翰遜親筆作序推薦，一本幫你走出抑郁陰霾的治愈之書
◆這里有52個(gè)將你從崩潰邊緣拉回的好方法：專注于瞬間、把控制變?yōu)楹闷?、呼吸三部曲、偶爾的作壁上觀、無懼犯錯(cuò)、適度的沉溺情緒、感受活著、找到你喜歡的運(yùn)動(dòng)、"60%正好"法則……
◆BBC健康專欄評(píng)論員、前《泰晤士報(bào)》資深記者瑞秋·凱莉用親身經(jīng)歷助你度過那些灰暗的時(shí)刻。
瑞秋·凱莉
英國(guó)作家、記者、心理健康輔導(dǎo)師
BBC心理健康專欄評(píng)論員
畢業(yè)于牛津大學(xué)歷史系，曾就職于英國(guó)《泰晤士報(bào)》，其文章曾多次發(fā)表在英國(guó)《泰晤士報(bào)》《周日泰晤士報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》，著有《黑色彩虹》（Black Rainbow）、《快樂廚房：讓心情變好的食物》（The Happy Kitchen: Good Mood Food）、《在雨中歌唱》（Singing in the Rain）
王淩
文化學(xué)者、譯者
"此刻天涯"藝術(shù)空間創(chuàng)始人，香港詩歌節(jié)基金會(huì)聯(lián)合創(chuàng)始人，香港國(guó)際詩歌之夜節(jié)目總監(jiān)，曾任香港中文大學(xué)文學(xué)院高級(jí)
香港城市大學(xué)翻譯學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)英美語言文學(xué)學(xué)士，碩士