十步驅(qū)散抑郁

下面的狀況，你是否會感同身受？

持續(xù)的食欲減退，體重驟降;

持續(xù)的情緒低落，精力衰退;

時常自責或內(nèi)疚，自我評價很低；

有自殺的念頭或行為出現(xiàn)。

這些狀況或多或少都會出現(xiàn)在我們的身上，在這些現(xiàn)象背后其實也有著相似的心理障礙。

認知心理學家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡導師莎拉·法德聯(lián)合打造的《十步驅(qū)散抑郁：認知行為療法》,教會廣大讀者在日常生活中能夠?qū)⒆约旱南敕ā⑶榫w和身體感受進行充分的連接，建立起簡單且根本的轉(zhuǎn)變，擺脫喪、慢性壓力與習得性無助。

西蒙·A.雷戈博士(Simon Rego,Psy.D.)

認知心理學家、心理培訓師、作家，現(xiàn)為蒙蒂菲奧里醫(yī)療中心認知行為療法培訓項目負責人。他是認知行為心理學方面已通過資格認證的職業(yè)醫(yī)師，運用認知行為療法治療抑郁、焦慮、壓力及其也心理障礙疾病將近20年。

莎拉·法德 (Sarah Fader)

心理健康倡導師、暢銷書作家、心理自助機構(gòu)“戰(zhàn)勝恥辱”的創(chuàng)始人，《大西洋月刊》《今日心理學》《赫芬頓郵報》等媒體都刊發(fā)過關于莎拉個人的人物專題報道。