簡明拉伸手冊（全彩圖解版）

拉伸是一項無論男女老幼、運動水平高低都可以參與的運動。拉伸可以提高身體的柔韌性、增強肌肉力量，對游泳、足球、羽毛球、等運動具有非常好的輔助作用，還可以預防運動傷害。而*好的一點就是，拉伸既可以鍛煉肌肉，又不會造成肌肉疲勞，甚至可以緩解疲勞。《簡明拉伸手冊（全彩圖解版）》提倡將拉伸作為日常生活的一部分，并以此為前提提供了一系列針對不同目標、人群和場景的拉伸建議，如提升健康、改善體形、提高運動表現(xiàn)、雙人配合，以及沒有場地限制的生活中的拉伸。無論是初學者還是具有高級水平的專業(yè)人士，甚至專業(yè)的運動員、教練員，都能從《簡明拉伸手冊（全彩圖解版）》中學到實用的知識。

長野茂

健康事業(yè)股份有限公司董事長，日常運動推進協(xié)會會長。通過電視、雜志、演講，進行健康知識啟蒙和普及，并多次擔任電視和廣播電臺節(jié)目的健身教練。出版作品有《關于日常運動的建議》《健康的腸胃可以改變一切》《長野式運動減肥》《啞鈴健康體操》《男性減肥》《健腦體操：108條刺激腦部的練習》《通過家務勞動減肥》等。

萱沼文子

日本著名健身教練。現(xiàn)在擔任啞鈴健康體操指導協(xié)會和芳香健身協(xié)會會長。多次在電視節(jié)目中擔任健身教練。出版作品有《拉伸》《拉伸的基礎》《局部減肥》《用力進行拉伸》《創(chuàng)造美麗——芳香健身的七條法則》《通過30秒拉伸進行減肥》《一周時間速效減肥》《老年人的拉伸》《減少贅肉的拉伸》等。