理性情緒
“我必須給新朋友留下深刻的印象。”
“我想要在工作上表現(xiàn)出色，而且必須做到這一點(diǎn)！”
“我非常喜歡這個(gè)人，所以我一定要得到他的支持！”
“我對(duì)別人很好，所以對(duì)方一定也要對(duì)我好，如果他們不這么做就太不仗義了！”
“這門考試非常重要，我必須考過(guò)。”
“這所學(xué)校是我能力范圍內(nèi)最好的學(xué)校之一，我必須得到錄取，否則后果不堪設(shè)想。”
“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定無(wú)法忍受。我必須明確知道自己沒(méi)得重病。”
總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會(huì)陷入焦慮或者抑郁的情緒之中。反過(guò)來(lái)，你的情緒也會(huì)感染到家人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現(xiàn)象嗎？但我們?nèi)绾卫硇缘貙?duì)待這一現(xiàn)象，如何減輕這些情緒對(duì)我們?cè)斐傻膫Γ攀俏覀冋嬲枰伎嫉膯?wèn)題。
阿爾伯特?埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來(lái)的痛苦，我們需要做到三點(diǎn)。第一，無(wú)條件地自...
“我必須給新朋友留下深刻的印象。”
“我想要在工作上表現(xiàn)出色，而且必須做到這一點(diǎn)！”
“我非常喜歡這個(gè)人，所以我一定要得到他的支持！”
“我對(duì)別人很好，所以對(duì)方一定也要對(duì)我好，如果他們不這么做就太不仗義了！”
“這門考試非常重要，我必須考過(guò)。”
“這所學(xué)校是我能力范圍內(nèi)最好的學(xué)校之一，我必須得到錄取，否則后果不堪設(shè)想。”
“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定無(wú)法忍受。我必須明確知道自己沒(méi)得重病。”
總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會(huì)陷入焦慮或者抑郁的情緒之中。反過(guò)來(lái)，你的情緒也會(huì)感染到家人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現(xiàn)象嗎？但我們?nèi)绾卫硇缘貙?duì)待這一現(xiàn)象，如何減輕這些情緒對(duì)我們?cè)斐傻膫Γ攀俏覀冋嬲枰伎嫉膯?wèn)題。
阿爾伯特?埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來(lái)的痛苦，我們需要做到三點(diǎn)。第一，無(wú)條件地自我接納；第二，無(wú)條件地接納他人；第三，無(wú)條件地接納生活。本書將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中于生活中積極方面的妙法。一旦沒(méi)有任何事情能夠再傷害你，那么你距離永遠(yuǎn)幸福快樂(lè)的至高境界就不遠(yuǎn)了。
阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國(guó)和加拿大，他被公認(rèn)為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾?羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見(jiàn)效快，為中國(guó)心理咨詢師最常用的方法，是中國(guó)心理咨詢師國(guó)家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特?埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個(gè)核心心理咨詢期刊都...
阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)
超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。在美國(guó)和加拿大，他被公認(rèn)為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾?羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對(duì)咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認(rèn)知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實(shí)用性強(qiáng)、見(jiàn)效快，為中國(guó)心理咨詢師最常用的方法，是中國(guó)心理咨詢師國(guó)家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特?埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個(gè)核心心理咨詢期刊都曾刊登過(guò)埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱心理咨詢領(lǐng)域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為長(zhǎng)年暢銷的經(jīng)典，有幾本著作銷售量高達(dá)幾百萬(wàn)冊(cè)。
2003年，當(dāng)他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國(guó)前總統(tǒng)喬治?布什、比爾?克林頓，前國(guó)務(wù)卿希拉里?克林頓。
在2007年的《今日心理學(xué)》雜志上，他被譽(yù)為“活著的最偉大的心理學(xué)家”。
他是史上最長(zhǎng)壽的心理學(xué)家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國(guó)媒體尊稱為“心理學(xué)巨匠”。