暗理性 : 如何掌控情緒

如果說思維是理性的，那么情緒就是 “暗理性”的。

人的思維和行為很大程度上會(huì)受到情緒的影響。 情緒的功能從根本上來講，是圍繞“趨利避害”展開的，所有的情緒都是有存在價(jià)值的。

無論是抑郁、焦慮、敏感還是憤怒，都有其積極的意義。而我們之所以受到這些情緒的困擾，是因?yàn)樗鼈兪Э亓恕?/p>

如何掌控情緒，輕松與情緒做朋友呢？

心理學(xué)大咖衛(wèi)藍(lán)在《暗理性》一書中，解構(gòu)情緒的真相，提供了情緒管理的有效方法，讓我們能從根源上掌控自己的情緒，走出人際關(guān)系、親密關(guān)系、社會(huì)關(guān)系中的各種困擾，獲得由內(nèi)而外的自由。

★心理學(xué)大V衛(wèi)藍(lán)，繼暢銷書《反本能》一書之后的全新力作。

★你不掌控情緒，情緒就會(huì)掌控你。用真正的心理學(xué)方法，才能有效地搞定情緒。這是一本將情緒的真相解構(gòu)得十分徹底的書，每個(gè)理論和方法都來自心理學(xué)的科學(xué)驗(yàn)證，硬核、扎實(shí)而有趣。

★本書角度新穎，觀點(diǎn)獨(dú)特。作者提出了獨(dú)創(chuàng)的“...

如果說思維是理性的，那么情緒就是 “暗理性”的。

人的思維和行為很大程度上會(huì)受到情緒的影響。 情緒的功能從根本上來講，是圍繞“趨利避害”展開的，所有的情緒都是有存在價(jià)值的。

無論是抑郁、焦慮、敏感還是憤怒，都有其積極的意義。而我們之所以受到這些情緒的困擾，是因?yàn)樗鼈兪Э亓恕?/p>

如何掌控情緒，輕松與情緒做朋友呢？

心理學(xué)大咖衛(wèi)藍(lán)在《暗理性》一書中，解構(gòu)情緒的真相，提供了情緒管理的有效方法，讓我們能從根源上掌控自己的情緒，走出人際關(guān)系、親密關(guān)系、社會(huì)關(guān)系中的各種困擾，獲得由內(nèi)而外的自由。

★心理學(xué)大V衛(wèi)藍(lán)，繼暢銷書《反本能》一書之后的全新力作。

★你不掌控情緒，情緒就會(huì)掌控你。用真正的心理學(xué)方法，才能有效地搞定情緒。這是一本將情緒的真相解構(gòu)得十分徹底的書，每個(gè)理論和方法都來自心理學(xué)的科學(xué)驗(yàn)證，硬核、扎實(shí)而有趣。

★本書角度新穎，觀點(diǎn)獨(dú)特。作者提出了獨(dú)創(chuàng)的“暗理性”觀點(diǎn)，認(rèn)為情緒是“暗理性”的。而情緒的產(chǎn)生主要與三個(gè)要素有關(guān)——認(rèn)知過程、生理狀態(tài)和刺激因素。搞定這三個(gè)過程，就能真正地掌控情緒。

★本書深刻地剖析了焦慮、緊張、憤怒、恐懼、愧疚等常見的負(fù)面情緒，并提出了大量實(shí)操應(yīng)用方法和案例，能夠讓讀者在人際關(guān)系中靈活運(yùn)用起來，徹底走出情緒困擾。

★只要在合理的范圍內(nèi)，每一種情緒對(duì)我們的積極意義都遠(yuǎn)超過負(fù)面意義。這本書告訴我們的便是如何掌控好情緒的度，進(jìn)而發(fā)揮情緒的價(jià)值。

——青年作家、心理學(xué)教師 劍圣喵大師

★認(rèn)識(shí)情緒，理解情緒，接納情緒，才能幫助你在理性的道路上走得更遠(yuǎn)。衛(wèi)藍(lán)的這

本書，案例豐富，實(shí)操性強(qiáng)，是你與情緒和解的有效工具。

——自媒體人、知乎大V L君"

衛(wèi)藍(lán)，知乎大V，時(shí)間管理講師，創(chuàng)業(yè)公司營(yíng)銷人，領(lǐng)英、爭(zhēng)鳴網(wǎng)專欄作者，自媒體人。

在大學(xué)期間閱讀超過300本以上的心理學(xué)和自我管理類書籍，同時(shí)查閱大量文獻(xiàn)，致力于心理學(xué)知識(shí)的生活化應(yīng)用，讓枯燥的理論變得有趣而實(shí)用。

著有暢銷書《反本能》，銷量超過20萬冊(cè)。