多舛的生命 : 正念療愈幫你撫平

正念既可以作為一種正式的心身練習(xí)，也可以作為一種覺醒的生活之道，讓我們可以持續(xù)一生地學(xué)習(xí)、成長、療愈和轉(zhuǎn)化?！抖噔兜纳赫畀熡鷰湍銚崞綁毫Α⑻弁春蛣?chuàng)傷》是正念減壓療法創(chuàng)始人喬恩·卡巴金的經(jīng)典著作。它詳細(xì)闡述了八周正念減壓課程的方方面面及其在健保、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域中的應(yīng)用。

卡巴金博士的研究專注于身心相互作用的療愈力量，以及將正念訓(xùn)練運用于壓力和慢性疼痛的臨床研究。在本書中，他結(jié)合自己多年的臨床實踐，對正念如何應(yīng)對壓力、創(chuàng)傷、疼痛進行了詳細(xì)的講解。