焦慮障礙的 : 正念療愈之路

如何應(yīng)對(duì)焦慮障礙的身體癥狀？

如何自助式穩(wěn)定情緒？

如何緩解思維反芻？

如何恢復(fù)睡眠？

為什么康復(fù)那么難？

為何正念練習(xí)有效？

……

你關(guān)于焦慮障礙的所有疑問(wèn)，都將在本書(shū)中找到答案。

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科學(xué)有效的“四輪驅(qū)動(dòng)”方案

正念練習(xí)/有氧運(yùn)動(dòng)/社群&人際關(guān)系支持/必要的生物學(xué)輔助手段

10萬(wàn)+學(xué)員參與并高贊熱評(píng)的爆款焦慮障礙康復(fù)課程

五個(gè)模塊/體驗(yàn)式教學(xué)/團(tuán)體支持

助你全方位掌控焦慮障礙的前世今生

四種常見(jiàn)原因及機(jī)制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一掃清/輕松康復(fù)五心法

張海敏

心理治療師、正念認(rèn)知療法（MBCT）和正念減壓課程（MBSR）師資

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)博士

中國(guó)生命關(guān)懷協(xié)會(huì)靜觀（正念）專(zhuān)委會(huì)常委，曾在北京同仁醫(yī)院任職