過度努力 : 為什么你總覺得自己

如果你認定自己一定要努力才行，否則內(nèi)心就充滿惶恐，不敢停下來；

如果盡管你在外人眼中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經(jīng)取得的成績與自己沒有關(guān)系；

如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與托付，也不敢提出自己的要求；

如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……

那你大概率就是一個“過度努力”的人了。

在《過度努力》這本書中，心理咨詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者的故事，他們有不知道人活著是為了什么的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌癥患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁癥媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫(yī)生，等等。作者通過與這8個來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經(jīng)歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學(xué)會關(guān)愛自己，學(xué)會對自己溫柔以待。

希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走進自己的內(nèi)心深處，了解自己，...

如果你認定自己一定要努力才行，否則內(nèi)心就充滿惶恐，不敢停下來；

如果盡管你在外人眼中已經(jīng)足夠優(yōu)秀，但你依然覺得不夠，或者認為已經(jīng)取得的成績與自己沒有關(guān)系；

如果你害怕麻煩別人，不敢拒絕別人的期待與托付，也不敢提出自己的要求；

如果即使很努力，你的自我價值感還是很低，甚至覺得人生沒有意義……

那你大概率就是一個“過度努力”的人了。

在《過度努力》這本書中，心理咨詢師周慕姿選取了自己的8個來訪者的故事，他們有不知道人活著是為了什么的購物成癮患者，有認為人活著就是為了贏的恐慌癥患者，有堅持必須滿足其他人需求的躁郁癥媽媽，還有認為沒用就不配活在這個世界上的醫(yī)生，等等。作者通過與這8個來訪者步步深入地溝通，陪伴他們經(jīng)歷從探索、抗拒、覺察到行動的全過程，幫助他們學(xué)會關(guān)愛自己，學(xué)會對自己溫柔以待。

希望你與這本書的8個主人公一起，慢慢走進自己的內(nèi)心深處，了解自己，給自己更多的理解和接納、認可與溫柔，做一個真正愛自己的人。

周慕姿

心理咨詢師，心曦心理咨詢所創(chuàng)始人。2017年誠品書店暢銷榜冠軍、金石堂“十大影響力好書”、博客來年度暢銷Top2《情緒勒索》作者，《情緒勒索》一書已售出中文簡體、韓文、泰文、印度尼西亞文等版權(quán)。另著有《關(guān)系黑洞》《他們都說你“應(yīng)該”》兩本書。

周慕姿希望心理咨詢工作能幫助人看到自己的選擇“是怎么被困住”，還有“為何被困住”的；然后幫他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。她相信，我們擁有“選擇的自由”，若能以“真實的自己”面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。