冷靜冷靜

你是否因焦慮而痛苦不堪？如果你正與焦慮為伍，那么你并不孤單。正如世界上的幾千萬(wàn)人一樣，你的焦慮可能隨時(shí)、隨地都會(huì)發(fā)作。無(wú)論你的癥狀是怎樣的，《冷靜冷靜》中提供的心理學(xué)策略及方法，均能幫助你迅速減輕焦慮感。

《冷靜冷靜》提供了多種基于循證學(xué)證據(jù)的有效心理學(xué)策略，可運(yùn)用于各種場(chǎng)合中的焦慮管理。本書(shū)既是一本壓力管理的自助工具書(shū)，也為讀者提供了一次探尋焦慮源頭的良機(jī)。有《冷靜冷靜》在手，讀者能夠更胸有成竹地面對(duì)焦慮。

本書(shū)的理論和方法來(lái)自作者多年的研究成果和臨床經(jīng)驗(yàn)，適用于多種類(lèi)型的焦慮患者。書(shū)中明晰的索引與通俗的文字，能夠幫各類(lèi)型讀者迅速找到適用于自己的抗焦慮策略。

吉爾·P.韋伯（Jill P. Weber）博士，臨床心理學(xué)家，《今日心理學(xué)》特約作家，并為《華盛頓郵報(bào)》《今日美國(guó)》等媒體撰寫(xiě)心理學(xué)專(zhuān)欄，目前在弗吉尼亞大學(xué)咨詢(xún)與心理服務(wù)中心工作。擅長(zhǎng)運(yùn)用認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練和接納承諾療法等心理學(xué)綜合技術(shù)進(jìn)行焦慮管理，她的治療對(duì)象包括青少年和成人。代表作有《關(guān)系公式》系列、《渴望親密》等暢銷(xiāo)書(shū)。